سلام دوستان من هم دیروز طبق برنامه پیش رفتم وکوچکترین تقلبی نداشتم :springsmile:
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام دوستان من هم دیروز طبق برنامه پیش رفتم وکوچکترین تقلبی نداشتم :springsmile:
سلام دوستان کجایین؟ چالش هفته بعد بازم حذف قند وشکر ودر کنارش حذف نون سفید وجایگزینش نون جو یا قهوه ایی یا سیاه هر روز دو واحد ومصرف برنج یکروز درمیان هشت تا ده قاشق غذاخوری البته شب یلدا آزاد هست چالش رو بی خیال بشین آگه موافق هستین فردا شروع کنیم من نمره ام برای این هفته از ده نمره ده بود بدون تقلب
سلام من که خطا داشتم ولی خیلی کوچیک بود ولی امشب کلوچه زنجبیلی خوردم از فردا چالشو پایه ام هفته ای یه بار استراحت خوبه نمیخوام حریص بشم خودمومنیشناسم اگه حریص بشم خیلی بد میشم همه کاسه کوزه هارو میشکنم.
- - - Updated - - -
پریچهر جان من الان یه هفته است برنجو قطع کردم تصمیم گرفتم نخورم چیه؟خیلی مضر و چاق کننده واسه همین اینقدر شکم داریم فقط اگه جایی دعوت بشم مجبوری میخورم فعلا که خوب پیش رفتم مرغ و خورشتم رو بانون میخورم و کالری شماری میکنم تا زیاد نخورم نون رو.
سلام مامان پرنیان جون بین 1-10 یک امتیاز برای این هفته بزار ممنون میشم .برنج رو ده قاشق گذاشتم که موهامون نریزه . ودو واحد نان تیره(دو کف دست)خیلی عالی پیش رفنی بهت تبریک میگم:999:
سلام
من این هفته یه کوچولو به خودم ارفاق میدم 10
اخه بعد از سه سال بخوای رژیم بگیری بتونی ادامه بدی سخته
- - - Updated - - -
منظورتون از نون سفید چیه؟
این که میگید دو واحد دو برنج هم یه روز درمیون
به نظرتون دو واحد کم نیس برای نون تو یه روز برنج هم نخورده باشی؟؟؟
من با قسمت نونش مشکل دارم ولی بقیش موافقم
سلام دوست عزیز منظور حذف نون هایی هست ک توش آرد سفید داره مثل نون لواش وجایگزین کردنش با نون های تیره وسبوس دار وجو هست خوب دوستان آگه دو واحد کمه میکنیم چهار واحد فکر کنم چهار واحد معقوله من خودم همیشه دو واحد در روز میخوردم منم پس چهار واحد مصرف میکنم و همچنین برنج یک روز در میان بین هشت تا ده قاشق غذاخوری مصرف کنیم