کند شدن در روند لاغری

[eli.topoli]

سلام دوستای گلم...
من 2ماهه رژیم دارم و تو این 2ماه 12 کیلو کم کردم ماه اول 10کیلو و ماه دوم با اینکه از ماه اول کمتر غذا خوردم فقط 2 کیلو کم کردم..خیلی ناراحتم بابت این قضیه..

باید چیکار کنم؟ دیگه کمتر از این نمیتونم بخورم چون کالریم بیشتر از 400تا در روز نیست غذام خیلی کمه ولی فقط 2 کیلو کم کردم اصلا برام قابل هضم نیس این قضیه..هر شب1دونه قرص سیلاکس میخورم یبوست اصلا ندارم..
نمیدونم چرا پایین نمیام .
گفتم ورزش برم شاید بهتر بشم .. تو این گرما با سوایشرت پشمی تو پارک میدویدم خیس عرق بودم ولی دریغ از 100 گرم کاهش وزن ..انگیزم داره از بین میره .کمکم کنید

[Zenith]

عزیزم همیشه در شروع کاهش وزن، کاهش عالیه و بعد اگر کالری دریافتی در روزهای قبل کم بوده باشه، بدن قدری با کندی کاهش یا به نوعی استاپ مواجه میشه.
بهترین راه اینه که از ابتدا با کالری معقول و منطقی پیش بری اما برای شما در شرایط فعلی به نظر من بهترین کار اینه که اولا دنبال انتخاب کالری کمتر نباشی و ثانیا یکی از رژیم های پروتئینی رو انتخاب کنی تا روال کاهشت دوباره تند تر بشه. همچنین در کنار همه ی اینا باید کارهایی که باعث افزایش متابولیسم میشن رو هم انجام بدی

[eli.topoli]

عزیزم همیشه در شروع کاهش وزن، کاهش عالیه و بعد اگر کالری دریافتی در روزهای قبل کم بوده باشه، بدن قدری با کندی کاهش یا به نوعی استاپ مواجه میشه.
بهترین راه اینه که از ابتدا با کالری معقول و منطقی پیش بری اما برای شما در شرایط فعلی به نظر من بهترین کار اینه که اولا دنبال انتخاب کالری کمتر نباشی و ثانیا یکی از رژیم های پروتئینی رو انتخاب کنی تا روال کاهشت دوباره تند تر بشه. همچنین در کنار همه ی اینا باید کارهایی که باعث افزایش متابولیسم میشن رو هم انجام بدی

رزیم جوجه وچایی سبز خوبه بنظرتون؟

[باربی اینده]

رزیم جوجه وچایی سبز خوبه بنظرتون؟

سلام الی جون من پیشنهاد میکنم رژیم یک روزه خضری رو بگیر و بعدش سریع یه رژیم پروتئینی دیگه رو بگیر که روند کاهشت بیشتر بشه

[eli.topoli]

سلام الی جون من پیشنهاد میکنم رژیم یک روزه خضری رو بگیر و بعدش سریع یه رژیم پروتئینی دیگه رو بگیر که روند کاهشت بیشتر بشه

سلام گلم..چشم پس من از فردا رژیم خضری رو میگیرم و از شنبه رژیم پروتئینی رو شروع میکنم...کدوم رژیم پروتئینی بیشترین کاهشو داره؟ جوجه و چایی سبز خوبه؟

سایزم خیلی کم شده ولی وزن به آدم امید میده که متاسفانه استپ کرده واز این بابت خیلی ناراحتم.

[glamor]

عزیزم ناراحت نباش همونطور که بچه ها گفتن کاهشای اولیه همیشه بیشتره ولی همینقدر هم که کم کردی خیلی عالیه
بعدش من خیلی شنیدم که با نخوردن و زیادی کم خوردن آدم کم نمیکنه شاید متابولیسم بدنت پایین اومده.
من رژیم جوجه و چای سبز رو شروع کردم روز سوم هستم من که غذام زیاد بود اصلا اذیت نشدم توهم که کلا 400 تا بیشتر نمیخوردی فکر کنم عالی تحمل کنی ولی اگه دوست داشتی با من و توکلی و گلی خانومی میتونی همراه بشی. اصلا هم ناراحت نباش حتما کم میکنی یکم تلاش بیشتر
راستی یه تغییر در ورزشتم بده شاید جواب بده
باربی جون هم درست میگن میتونی رژیم یک روزه خضری رو بگیری از استاپ دربیای. من به استاپ نرسیده بودم ولی یک روز خضری گرفتم و یک روز استراحت و بعدش چای سبزو جوجه رو شروع کردم

[گلناز خانم]

سلام الی جون منم بعد از کاهش وزن حدود 15 کیلو الان خیلی خیلی کند وزنم کم میشه درصورنی که از 1200 کالری هم بیشتر مصرف نمیکنم و روزی 90 دقیقه هم پیاده روی و ورزش دارم .
احتمالا از شنبه به مدت یک هفته با رژیم پروتئین و حذف نون و برنج ادامه بدم..

[glamor]

سلام الی جون منم بعد از کاهش وزن حدود 15 کیلو الان خیلی خیلی کند وزنم کم میشه درصورنی که از 1200 کالری هم بیشتر مصرف نمیکنم و روزی 90 دقیقه هم پیاده روی و ورزش دارم .
احتمالا از شنبه به مدت یک هفته با رژیم پروتئین و حذف نون و برنج ادامه بدم..

گلناز جون شما هم اگه دوست داشتین بیای جوجه و چای سبز رژیم خوبیه ما خوشحال میشیم با تعداد بیشتر فعالت کنیم

[باربی اینده]

سلام گلم..چشم پس من از فردا رژیم خضری رو میگیرم و از شنبه رژیم پروتئینی رو شروع میکنم...کدوم رژیم پروتئینی بیشترین کاهشو داره؟ جوجه و چایی سبز خوبه؟

سایزم خیلی کم شده ولی وزن به آدم امید میده که متاسفانه استپ کرده واز این بابت خیلی ناراحتم.

اره عزیزم جوجه هم خوبه منم کالریم مثل شما پایین بود تازه ورزشم داشتم اما کلا استاپ بودم نمیتونستم بیشتر کالری بگیرم خضری رو گرفتم و بعدشم پروتئینو وارد برنامم کردم خدارو شکر بیشتر کالری میگیرم و مشکلم رفع شد