کمکککککککک رژیم دو روزه میخوااااااااام

[sheidasheida]

سلاااااااااام میشه یه رژیم دو روزه به من معرفی کنید که 2 کیلو بتونم کم کنم؟؟؟؟؟مرسی دوستیا
دو روز بیشتر نباشه هاااااااا

[sheidasheida]

من روزی یکساعت پیاده روی دارم

[شهرزاد]

شيدا جان دفترچت كجاست تاپيك بايد منتقل شه لطفا در قسمت روش ها تاپيك هاي سوالي نزنيد

[3pd]

رژیم هویج رو بگیر به جای 3روز 2روز بعد روزی 1تا 2ساعت ورزش داشته باش مثل پیاده روی عالیه

[sheidasheida]

شيدا جان دفترچت كجاست تاپيك بايد منتقل شه لطفا در قسمت روش ها تاپيك هاي سوالي نزنيد

دفترچه کیه؟ :89:چیه؟:89: کجاست؟کجا منتقل بشه ؟؟؟چشم دیگه نمینویسم بابا من جدیدماااااااا مدیر جون:899:

[نرگس مامان]

+عزیزم راهنمای کاربرای تازه وارد رو بخون قشنگ نوشته چه جوری بسازیش