سلام دوستان من دختری 15 ساله هستم که 5 ماهه که اینجا عضوم ولی از اون موقع تا حالا کارم همینه که 2-3 کیلو کم میکنم (نهایتش 3.5 کیلو) ولی بعدش وزنم بیشتر از قبل میشه من مرداد که اینجا عضو شدم 66 کیلو بودم تا 63 هم رسیدم ولی بعدش شدم 68 کیلو!! در حال حاضرم آخرین بار آبان - آذر با وزن 73 دوباره شروع به رژیم کردم و تا 70.800 رسیدم اما جالا نزدیک 75 کیلو شدم و از جایی که قدم 161 هستش من 77 کیلو بشم میرم تو گروه قرمز! خواهش میکنم کمکم کنین روحیه م خیلی داغونه حس میکنم مشکلم نداشتن برنامه ی دقیقه ولی فعلا امتحانات ترمم شروع شده و از جایی که رشتم تجربیه و تا ظهرم تو مدرسه میمونم و خسته و کوفنه تا عصر خوابم وقت دکتر تغذیه و ورزش و باشگاه ندارم یه برنامه رژیمی میخوام تو رو خدا نمیخوام یه ماه دیگه از دست بدمو وزنم باز بره و برم تو گروه قرمز همینجوریشم از گروه سبز به نارنجی اومدم!!! دارم میترکم از چاقی با این دمبه های لعنتییییییییییییییییییییی ییی!!!!
اگه امکان داره دوستایی که خیلی اطلاعاتشون بالاست بهم یه برنامه ی رژیمی بدن تا من رعایت کنم قبلا طبق مزاج شناسیم از یه رژیم پیروی کردم که اول خوب کم شد اما تو کمتر از یه هفته وزنم به 74-75 رسید و الانم دیگه مطمئن شدم وزن کاذب نیست!!!
در ضمن خیلی برای کاهش وزن عجله دارم نه اونقدر که انتظار داشته باشم تو یه ماه 7-8 کیلو کم کنم ولی به کمتر از 3-4 کیلو راضی نیستم!!! به هر رژیمی هم راضیم.... هله هوله که کلا قطع قطع غذامم هر چقد که لازمه محدود میکنم ولی به شرطی که بدونم بدنم به غذای کم و قحطی عادت نکنه و وزنم برنگرده!!!
قبلا با رژیم 500-600 کالری و 1 ساعت پیاده روی تند با تردمیل در روز 17 کیلو کم کردم ولی در نهایت چی به سرم اومد!!! بدنم به اون میزان گالری عادت کرد و استاپ وزنی شدم برای همین فعلا نمیخوام با زیر 1200 کالری رژیمو شروع کنم چون وزنم نزدیک 75 ئه و میخوام به 48 کیلو برسم التبه هدف اولم 58 ئه!
به نظرتون استفاده از رژیم های تک خوری که تو سایته برای سنم ضرری نداره؟!!! چون تقریبا از همه دوستام قدکوتاه ترم و از 13 سالگی قدم نیم سانت بلند نشده!!! خیلی نگرانم.....
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت