کم کردن دور کمر و شکم

[لیدا لیدا]

میشه به من کمک کنید و بگید چه جوری دور کمر و شکمم و کم کنم ؟20 کیلو اضافه وزن داشتم 10 کیلوش رفته ولی دور شکم و کمرم نصف نشده . به نظرتون به خاطره زایمانه که کوچک نمیشه؟راه چاره نشونم بدید؟ مرسی

[fatemeh_m]

رژیم های پرپروتئین، حذف آرد سفید و نون سفید و شیرینی جات کمک میکنه شکم کوچیک بشه... خوردن آجیل مثل گردو و بادوم هم برای کوچیک کردن شکم عالیه

[mohsen987]

سلام خواهر من
نمیدونم من تخصصی در زایمان ندارم و نمیدونم از زایمانه یا نه
چند حرکت میدم انجام بده به مدت 8 روز
هر روز سه الی 5 دقیقه هر حرکت:




خوب مشکل دیگه ای بود بگید

[***aramis***]

ورزش کن من با سى دى هاى جيليان ورزش مى کنم خيلى خيلى موثره

- - - Updated - - -

ورزش کن من با سى دى هاى جيليان ورزش مى کنم خيلى خيلى موثره

[parisima]

منم همين مشكل رو دارم...تازه شكمم دو تيكه هست

[mohsen987]

سلام
به غیر از همین خانومی که میگید سی دی های کی خوبه (مرد)


- - - Updated - - -

لیدا لیدا انجام دادی

[مامان ساناز]

سلام عزیزم
بابت پاسخت همون صحبت دوستمون رژیم پروتیین + حلقه + پیاده روی اینها را اگه یه هفته امتحان کنی بهت اطمینان می دم نتیجه می گیری

[لیدا لیدا]

ممنون از همتون ولی من از اولین روز که رزیم گرفتم ورزش میکنم ولی فکر کنم من خیلی عجله دارم.

- - - Updated - - -

ممنون از همتون ولی من از اولین روز که رزیم گرفتم ورزش میکنم ولی فکر کنم من خیلی عجله دارم.

[مامان ساناز]

لیدا لیدای عزیز یه هفته که بایستی کم کم تحمل کنی تا نتیجه بگیری کمترین زمان برای واکنش ارگانیسم بذن هس من خودم سر یه هفته نشده تغییر سایزم ملموستر از وزنم شد مخصوصا با پروتیین ... همون جریانه گر صبر کنی زغوره حلوا سازم

[لیدا لیدا]

سلام عزیزم
بابت پاسخت همون صحبت دوستمون رژیم پروتیین + حلقه + پیاده روی اینها را اگه یه هفته امتحان کنی بهت اطمینان می دم نتیجه می گیری

ممنون از نظرتون
ساناز جان ببخشید گروه وزنی شما نارنجیه چرا قرمز زدی؟