کم کاری تیروئید

[linda1]

سلام دوستان کسی هست تو زیباتن کم کاری تیروئید داشته باشه می خواستم بپرسم روند کاهش وزنتون چطوره ؟

- - - Updated - - -

من رفتم تخم کتان خریدم الان فهمیدم ضرر داره واسه اونایی که کم کاری دارن

[linda1]

رو تیروئید و گفت آخه با مقدار قرصی که می خوردم تیروئیدم نرمال بود این دفعه نمی دونم چرا پرکار شده بود گفتم ممکنه به خاطر تخم کتان باشه گفت فکر نکنم باعث پرکاریت باشه و قرصمو کم کرد

[f.fattahi1359]

سلام دوستان منم کم کاری تیرویید دارم 12 کیلو هم اضافه وزن داشتم ولی یک سال با زیباتن جلو رفتم الان وزن نرمال دارم رژیم هایی که بهترین کاهش و باهاشون داشتم یکی رژیم پروتیین بود بعد چای سبز و جوجه و بعد هم رژیم های کوتاه مدت مثل دو روزه سیب . خودتون میدونید که ما خیلی سریع وزن اضافه میکنیم یه مهمونی یا دو روز سفر ولی بعد از اضافه وزن یه رژیم دو روزه میگیرم و به قبل برمیگردم البته من هر روز هم ورزش میکنم .مووووووفق باشید

[mashahir]

سلام دوست عزیز منم کم کاری تیروئید دارم
این متن نوشته بودم تو یه قسمت دیگه انجمن اما باز کپی می کنم امیدوارم به کارتون بیاد
----------
حدود 1 ماه 20 روز رژیم و ورزش شروع کردم ، زیر نظر دکتر تغذیه هستم هر 10 روز باید چک بشم به خاطر بیماری که دارم کم کاری تیروئد دارم .
تو این 1 ماه 20 روز وزنم از 113 اومد 98 ، دور کمرم از 131 شد 114 ، قد 175
رژیم کم کالاری دارم در کل روز حدود 900 کالاری مصرف می کنم ، بیشتر نهار من سالاد فصل هست کاهو ، خیار و گوجه فرنگی که حدود 60 کالاری داره ، کنارش 2 کف دست نان لواش حدود 50 کالاری و 2 کاسه ماست کم چرب حدود 60 کالاری ، شام هم سالاد هست . میوهای مصرفی من سیب ، گریپفروت ، نارنگی ، پرتقال
ورزش من ، صبح 30 دقیقه وزنه ، 40 دقیقه دوچرخه ثابت شدید که میانگین سرعت 45 تا 50 کیلومتر هست ، دستگاه پله 30 دقیقه ، عصر 40 دقیقه دوچرخه ثابت ، 30 دقیقه پله .
از چنتا مکمل که دکتر داده هم استفاده می کنم : صبح ساعت 10 یک کپسول slim me , نیم ساعت مونده به نهار یه لیوان چای اولانگ ، یک عدد قرص سرکه سیب cider vinegar complex , بعد نهار بک کپسول ارلیستات 120 ، ساعت 5 عصر یک کپسول slim me , شام هم مثله نهار هست .
البته هر 10 روز مکمل ها تغییر می کنه جز قرص سرکه سیب .
نکته مهم زمان ورزش ضربان قلب هدف باید پیدا کنید صربان قلب من ماکسیمم 160 هست که تا 168 میره بالا مینیمم 145 هست ، ترکیبی ورزش می کنم 3 دقیقه نهایت توان بدنم 2 دقیقه با قدرت متوسط اینجوری قلب نمیتونه خودش عادت بده به تمرین حتی بعد از ورزش تا 2 ساعت چربی سوزی دارید .

[mashahir]

سلام
بد ندیدم بگم من چند روزی هست شدیدا کم انرژی و مخصوصا دوست دارم بخوابم ، امروز داشتم عوارض کپسول ارلیستات نگاه می کردم دیدم دقیقا همین عوارص داره و مخصوصا افسردگی ، یه نکته مهم این کپسول که همون ونوستات هست شدیدا با کم کاری تیروئد مشکل داره ، نمیدونم من به دکتر تغذیه گفته بودم کم کاری تیروئد دارم اما بازم این کپسول بهم داد از امشب دیگه نمیخورم خیلی اذیتم کرد