کسی واسه لاغری از طب سوزنی استفاده کرده واگه اره ایا نتیجه ام گرفته؟
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
کسی واسه لاغری از طب سوزنی استفاده کرده واگه اره ایا نتیجه ام گرفته؟
مینا جان میشه اسم دکتری که دختر عموت رفته رو بگی چون منم میخوام این روش رو امتحان کنم ولی نمیدونم که ایا جواب میده یا نه فقط از سوزن استفاده کرده؟شما خودت از کی میری؟
mahya1369 (03 تیر 1393)
دلربا جان دکتری که گفتید خودتون صحبت کردید و گفته شما رو 8کیلو کم میکنه میشه شماره اونو بدید عزیزم؟؟
mahya1369 (03 تیر 1393)
شمارشو گم کردم ولی اسمش دکتر فایذ رضوانی اونجور که شنیدم صبح ها تهران و عصرا کرج شما خودتون کدوم شهرین ؟میتونی بری پیشش بعدم نتیجشو به منم بگی چون من خودم شهرستانم
عزیزان بیان و این پست و فعال کنین خیلی موضوع خوب و به روزیه واسه کسایی که دنبال کم کردن وزن هستن باهم تبادل اطلاعات کنیم و تجربیات خودمون یا اطرافیانمون و اسم دکترای متبحر تو این زمینه رو بهم بگیم و انشالا ما هم استفاده کنیم بی صبرانه منتظرمممممممم
برای لاغری موضغی خوبه..................
- - - Updated - - -
برای لاغری موضغی خوبه..................
“من آغوش به روی تمام انرژی های مثبت می گشایم و در پی تغییرات مثبت در زندگی هستم”
سلام دوستان من باید سریع وزن کم کنم والا کارم به جراجی و پلاتین گذاری کمر میکشه خواهشا راهنماییم کنید
سلام دوستان من باید سریع وزن کم کنم والا کارم به جراجی و پلاتین گذاری کمر میکشه خواهشا راهنماییم کنید
مریم جان شما تو کدوم شهری اگه تو تهران یا کرجی برو پیش دکتر فایذ رضوانی تعریفش و زیاد شنیدم متاسفانه من چون شهرستانم موقعیتش پیش نیومده برم
ﻓﻮﺍﯾﺪ ﺷﮕﻔﺖ ﺍﻧﮕﯿﺰ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺩﺭ ﮐﺴﺐ
ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ
ﻣﺮﺩﺍﺩ ۱۰ , ۱۳۹۲ ﺗﻮﺳﻂ admin
ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ( Acupuncture )، ﺭﻭﺷﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ
ﻃﺒﯿﻌﯽ ﭼﻬﺮﻩ ﻭ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﺑﺪﻥ
ﻋﻤﻞ ﻫﺎﯼ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ، ﻫﻤﭽﻮﻥ ﻋﻤﻞ ﺑﯿﻨﯽ ﯾﺎ ﻋﻤﻞ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﺑﺰﺭﮒ ﮐﺮﺩﻥ ﺳﯿﻨﻪ
ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﭘﺮﻭﺗﺰ ﯾﺎ ﺗﺰﺭﯾﻖ ﮊﻝ ﻭ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﺟﻨﺠﺎﻝ ﺑﺮﺍﻧﮕﯿﺰ
ﺑﻮﺩﻩ ﺍﻧﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻭ ﺟﺬﺍﺑﯿﺘﯽ ﮐﻪ ﻭﻋﺪﻩ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺎ
ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ ﺧﻄﺮﺍﺗﯽ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻋﺪﻩ ﺍﯼ ﺗﺮﺟﯿﺢ
ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﺭﻭﺵ ﺳﻨﺘﯽ ﯾﺎ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻨﻨﺪ، ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺑﺰﺭﮒ ﮐﺮﺩﻥ
ﺳﺎﯾﺰ ﺳﯿﻨﻪ ﺑﻪ ﺭﻭﺵ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ . ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯼ ﺳﻨﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ
ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﺳﻼﻣﺖ، ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻭ ﺟﺬﺍﺑﯿﺖ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺗﺎﺯﮔﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ
ﻣﯿﺎﻥ ﻣﺮﺩﻡ ﻣﺘﺪﺍﻭﻝ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ .
ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺭﻭﺷﯽ ﺳﻨﺘﯽ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﯾﺒﺎﺗﺮ ﮐﺮﺩﻥ ﭼﻬﺮﻩ ﻭ
ﺍﻧﺪﺍﻡ ﺧﻮﺩ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺍﺣﺘﻤﺎﻻً ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﮔﺰﯾﻨﻪ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺑﺮﺍﯾﺘﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ.
ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺣﺪﻭﺩ ۱۵۰۰ ﺳﺎﻝ ﻗﺒﻞ، ﺍﺯ ﭼﯿﻦ ﺑﻪ ﮊﺍﭘﻦ ﺁﻣﺪ، ﺍﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ
ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺳﻨﺘﯽ ﺍﮐﻨﻮﻥ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺭﻣﺰﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺑﺪﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻥ
ﻣﺤﺒﻮﺑﯿﺖ ﻫﺎﯼ ﺗﺎﺯﻩ ﺍﯼ ﺍﺳﺖ.
ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﺩﻭﺭﻩ ﻫﺎﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﭘﯿﺶ ﺑﻪ
ﺳﻤﺖ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﯿﺮ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﻭ ﺩﺭﻣﺎﻧﻬﺎﯼ ﺳﻨﺘﯽ ﻣﺘﻤﺎﯾﻞ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ،
ﺯﻧﺎﻥ ﺩﺭ ﻧﻤﺎﯾﺸﮕﺎﻫﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ " ﺩﻧﯿﺎﯼ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﮊﺍﭘﻦ " ﺻﻒ ﮐﺸﯿﺪﻧﺪ ﺗﺎ ﻃﺐ
ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺭﺍ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﻨﻨﺪ.
ﻓﻮﺍﯾﺪ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺯﻣﺎﻥ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ.
ﺗﺎﮐﺸﯽ ﮐﯿﺘﺎﮔﺎﻭﺍﯼ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ : ﻓﺮﻭ ﮐﺮﺩﻥ ﺳﻮﺯﻧﻬﺎﯼ
ﻧﺎﺯﮎ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ، ﻗﺪﺭﺕ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺍﻟﺘﯿﺎﻡ ﺑﺨﺸﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺕ ﺭﺍ ﺗﻘﻮﯾﺖ
ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.
ﺁﻗﺎﯼ ﺗﺎﮐﺸﯽ ﮐﯿﺘﺎﮔﺎﻭﺍ، ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﮊﺍﭘﻨﯽ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ :
" ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﯾﮏ ﺭﻭﺵ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﯾﺎ ﻋﻤﻞ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﻧﯿﺴﺖ . ﻣﺎ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ
ﺍﺯ ﻗﺎﺑﻠﯿﺖ ﻫﺎﯼ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﺭﮔﺎﻧﻬﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﻫﺮ ﺷﺨﺺ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﺑﻬﺮﻩ ﻣﯽ
ﮔﯿﺮﯾﻢ ﻭ ﻋﺎﻣﻞ ﺍﺻﻠﯽ ﻧﺎﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺕ ﺭﺍ ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ،ﻭ ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭﯼ
ﮐﻪ ﻣﯿﻞ ﻋﻤﻮﻡ ﻣﺮﺩﻡ ﺑﻪ ﺩﺭﻣﺎﻥ "ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻃﺒﯿﻌﯽ " ﮔﺮﺍﯾﺶ ﺩﺍﺭﺩ، ﺭﻭﺵ ﻃﺐ
ﺳﻮﺯﻧﯽِ ﮊﺍﭘﻨﯽ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﻣﻮﺭﺩ ﻗﺒﻮﻝ ﻣﺮﺩﻡ ﮊﺍﭘﻦ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ ﻣﯽﺷﻮﺩ ".
ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺎ ﻓﺮﻭﺵ ﺑﺎﻟﻎ ﺑﺮ ۱۵ ﺑﯿﻠﯿﻮﻥ ﺩﻻﺭ ﺗﻨﻬﺎ ﺩﺭ ﯾﮏ ﺳﺎﻝ ﺍﺧﯿﺮ،
ﮊﺍﭘﻦ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﺷﻤﺎﺭﻩ ۲ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﻭ ﺧﺪﻣﺎﺕ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺩﺭ ﺩﻧﯿﺎ ﺍﺳﺖ.
ﺻﺪﻭﺭ ﻣﺠﻮﺯ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ۱۳۰ ﺳﺎﻝ ﭘﯿﺶ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﻩ ﻣﯽ ﺟﯽ ﮊﺍﭘﻦ ﺁﻏﺎﺯ ﺷﺪ.
ﮐﯿﺘﺎﮔﺎﻭﺍﻣﯽ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ : ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺟﻮﯾﺎﻥ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻋﻤﺪﺗﺎً ﺣﺪﻭﺩ ۳۰
ﺳﺎﻝ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﮔﺮﺍﻧﯽ ﻭ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ ﺑﻮﺩﻥ ﻟﻮﺍﺯﻡ ﺁﺭﺍﯾﺸﯽ ﯾﺎ ﭘﻮﺳﺖ ﮐﺸﯽ ﻫﺎﯼ
ﺻﻮﺭﺕ، ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺍﻣﯿﺪﻭﺍﺭﺗﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ .
ﺧﺎﻧﻢ ﺭﯾﻪ ﻫﺎﯾﺎﺷﯿﺪﺍ، ﯾﮏ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺑﺎ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﻣﻌﺘﻘﺪ
ﺍﺳﺖ :
ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺑﺎ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﭘﻼﺳﺘﯿﮏ ﻓﺮﻕ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ . ﺧﻄﺮ ﻧﺎﮐﺎﻣﯽ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻭ
ﻣﻌﯿﻮﺏ ﺷﺪﻥ ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﺩ . ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺍﺯ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺫﺍﺗﯽ ﺑﺪﻥ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﮐﻪ ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﯽ
ﺍﺭﮔﺎﻧﻬﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺣﯿﺎﺗﯽ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺿﻮﺭﺕ
ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ . ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻦ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻣﯽ ﭘﺴﻨﺪﻡ ﻭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﯼ
ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺧﻮﺑﯽ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﻡ .
ﺩﺭ ﮊﺍﭘﻦ ﺣﺪﻭﺩ ۴۰ ﻫﺰﺍﺭ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﻣﺠﻮﺯ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﻧﺪ ﻭ ﺑﯿﺶ
ﺍﺯ ۱۵۰ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﮐﻪ ﺍﻏﻠﺐ ﺭﻭﯼ ﮐﺎﺭﺑﺮﺩﻫﺎﯼ ﺳﻨﺘﯽ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ
ﺑﻮﺩﻧﺪ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ، ﺍﻣﺎ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﮐﺎﺭﺑﺮﺩ ﺁﻥ ﺩﺭ ﭘﻮﺳﺖ ﮐﺸﯽ ﺻﻮﺭﺕ
ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﺷﺪ، ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻭﺳﺎﯾﻞ ﺁﺭﺍﯾﺸﯽ ﻭ ﺑﻮﺗﺎﮐﺲ ﻭ ﺗﺰﺭﯾﻖ ﮊﻝ ﻧﯿﺰ ﺑﯿﺶ
ﺍﺯ ﭘﯿﺶ ﮐﻨﺎﺭ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺷﺪ.
ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺭﻭﺵ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﮊﺍﭘﻨﯽ ﻭ ﻃﺐ
ﭼﯿﻨﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩ
ﻟﯿﻔﺘﯿﻨﮓ ﻭ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺕ، ﮔﻮﻧﻪ ﮔﺬﺍﺭﯼ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺻﻮﺭﺕ،
ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﭼﯿﻦ ﻭ ﭼﺮﻭﮎ ﺻﻮﺭﺕ، ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﺧﻂ ﻋﻤﯿﻖ ﺍﺧﻢ ﭘﯿﺸﺎﻧﯽ ﻭ
ﻟﺒﺨﻨﺪ ﻭ ﺧﻂ ﺩﻭﺭ ﻟﺐ، ﺑﺰﺭﮒ ﮐﺮﺩﻥ ﻟﺐ، ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﺟﻮﺵ ﯾﺎ ﺁﮐﻨﻪ ﯼ ﺻﻮﺭﺕ
ﻭ ﺟﺎﯼ ﻣﺎﻧﺪﻩ ﯼ ﺟﻮﺵ ﺻﻮﺭﺕ ﻭ ﺑﺪﻥ، ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﺗﯿﺮﮔﯽ ﻭ ﮔﻮﺩﯼ ﺯﯾﺮ ﭼﺸﻢ
ﻭ ﭘﻒ ﺯﯾﺮ ﭼﺸﻢ، ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﭘﻒ ﺯﯾﺮ ﭼﺸﻢ، ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩ ﻣﻨﺎﻓﺬ ﺑﺎﺯ ﭘﻮﺳﺖ ﻭ
ﺧﺎﻟﻬﺎﯼ ﺳﯿﺎﻩ ﺯﯾﺮ ﭘﻮﺳﺖ، ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﻟﮏ ﻫﺎﯼ ﺻﻮﺭﺕ، ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﻏﺒﻐﺐ
ﻭ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﻠﮏ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ .
ﺗﻤﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﻧﺎﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻫﺎﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺕ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﺎ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ
ﭼﯿﻨﯽ ﻭ ﮊﺍﭘﻨﯽ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺭﻭﺷﻬﺎﯾﯽ ﻣﮑﻤﻞ ﺩﺭ ﻃﺐ ﭼﯿﻨﯽ ﮐﻪ
ﺑﺮﺍﯼ ﮐﻼﮊﻥ ﺳﺎﺯﯼ ﻭ ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﺳﺮﯾﻊ ﻧﺎﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﻮﺛﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ
ﺑﻮﺩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩ ﺗﺎ ﺣﺪﺍﻗﻞ ۵ ﺗﺎ ۱۰ ﺳﺎﻝ ﺟﻮﺍﻧﺘﺮ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺑﺮﺳﯿﺪ ﻭ
ﻣﺎﻧﺪﮔﺎﺭﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺧﻮﺑﯽ ﻫﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﻓﺮﺩ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ.
ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﮔﻮﺩﯼ ﺯﯾﺮ ﭼﺸﻢ ﻭ ﺧﻂ ﺍﺧﻢ :
ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﭘﻒ ﺯﯾﺮ ﭼﺸﻢ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ۵ ﺗﺎ ۱۰ ﺟﻠﺴﻪ . ﺍﯾﻦ ﻓﺮﺩ
۳۵ ﺳﺎﻟﻪ ﺍﺳﺖ.
ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﺗﯿﺮﮔﯽ ﻭ ﮔﻮﺩﯼ ﺩﻭﺭ ﭼﺸﻢ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ۵ ﺗﺎ ۱۰
ﺟﻠﺴﻪ :
ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﺧﻂ ﭼﺮﻭﮎ ﭘﯿﺸﺎﻧﯽ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ۸ ﺟﻠﺴﻪ. ﺍﯾﻦ ﻓﺮﺩ
۴۹ ﺳﺎﻟﻪ ﺍﺳﺖ.
ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﺧﻂ ﺍﺧﻢ ﻭ ﺑﺮ ﺁﻣﺪﮔﯽ ﺑﯿﻦ ﺍﺑﺮﻭﻫﺎ :
ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺮﺁﻣﺪﮔﯽ ﻣﯿﺎﻥ ﭘﯿﺸﺎﻧﯽ ﻭ ﻗﻮﯼ ﮐﺮﺩﻥ ﻋﻀﻼﺕ
ﮔﻮﻧﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ۱۰ ﺟﻠﺴﻪ. ﺍﯾﻦ ﻓﺮﺩ ۳۷ ﺳﺎﻟﻪ ﺍﺳﺖ.
ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﻋﻀﻼﺕ ﺻﻮﺭﺕ ﻭ ﻟﯿﻔﺘﯿﻨﮓ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ۱۰
ﺟﻠﺴﻪ. ﺍﯾﻦ ﻓﺮﺩ ۶۲ ﺳﺎﻟﻪ ﺍﺳﺖ.
ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﺟﻮﺵ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ۶ ﺟﻠﺴﻪ . ﺍﯾﻦ ﻓﺮﺩ ۴۲
ﺳﺎﻟﻪ ﺍﺳﺖ.
ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﺟﺎﯼ ﺟﻮﺵ ﺭﻭﯼ ﺻﻮﺭﺕ ﻭ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ۵ ﺟﻠﺴﻪ.
ﺍﯾﻦ ﻓﺮﺩ ۳۲ ﺳﺎﻟﻪ ﺍﺳﺖ.
ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﺟﻮﺷﻬﺎﯼ ﺳﺮﺥ ﺭﻧﮓ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ۱۲ ﺟﻠﺴﻪ . ﺍﯾﻦ ﻓﺮﺩ
۴۲ ﺳﺎﻟﻪ ﺍﺳﺖ .
ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﺩﻫﺎﻥ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﯾﮏ
ﺟﻠﺴﻪ. ﺍﯾﻦ ﻓﺮﺩ ۶۷ ﺳﺎﻟﻪ ﺍﺳﺖ
ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﻭ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﮔﺮﺩﻥ ﻭ ﻓﮏ ﺩﺭ ۳
ﺟﻠﺴﻪ. ﺍﯾﻦ ﻓﺮﺩ ۵۵ ﺳﺎﻟﻪ ﺍﺳﺖ.
ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﺧﻂ ﻋﻤﯿﻖ ﺧﻨﺪﻩ :
ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﺁﮐﻨﻪ ﯾﺎ ﺟﻮﺷﻬﺎﯼ ﺷﺪﯾﺪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ۶ ﺟﻠﺴﻪ :
ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﺮ ﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﭼﺮﻭﮎ ﺩﻭﺭ ﭼﺸﻢ ﻭ ﺧﻂ ﺧﻨﺪﻩ :
ﺍﻣﺎ ﺑﺎ ﺩﺭﺩ ﻭ ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﭼﻄﻮﺭ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺩﺭﻣﺎﻥ
ﮐﺮﺩ؟
ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺳﻮﺯﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺭﻭﯼ
ﺻﻮﺭﺕ ﺩﺭﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﯾﺎ ﺧﻮﻥ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ ﯾﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺧﻄﺮﺍﺗﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺍﺭﺩ. ﻗﺎﺑﻞ
ﺗﻮﺟﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ ﮐﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺣﺴﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺣﯿﻦ
ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺭﻭﯼ ﺻﻮﺭﺕ ﺩﺍﺭﯾﺪ،ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ
ﺑﯿﻦ ﺳﺎﯾﺮ ﺭﻭﺷﻬﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺗﺮﯾﻦ ﻭ ﺑﻪ ﺻﺮﻓﻪ ﺗﺮﯾﻦ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ
ﺑﻪ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺳﻮﺯﻥ ﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﮐﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﭼﺎﻗﯽ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﺭﺍ ﺍﻣﯿﺪﻭﺍﺭ
ﮐﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ
ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﭼﺎﻗﯽ ﻣﻮﺟﺐ ﺁﺯﺭﺩﮔﯽ ﻓﺮﺩ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ؛ ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ
ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﺁﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﺩﺍﻣﻦ ﻫﺮ ﺭﻭﺵ ﻭ ﺗﻮﺻﯿﻪﺍﯼ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻗﺮﺹﻫﺎﯼ
ﻻﻏﺮﯼ ﺗﺎ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺷﺪﻩﺍﻧﺪ . ﺍﻣﺎ ﺁﻧﭽﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺩﺭ ﺩﻝ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﻮﺭ
ﺍﻣﯿﺪﯼ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﮐﺮﺩﻩ، ﻻﻏﺮﯼ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺳﻮﺯﻥﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﻟﺒﺘﻪ
ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻧﺎﺯﮎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻭ ﺗﺴﮑﯿﻦ ﺩﺭﺩ ﺩﺭ
ﻗﺴﻤﺘﻬﺎﯾﯽ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﻓﺮﻭ ﻣﯽ ﺭﻭﻧﺪ.
ﺍﻟﺒﺘﻪ ﻧﻪ ﻓﻘﻂ ﺁﻟﺮﮊﯼ، ﺁﺭﺗﺮﻭﺯ، ﻣﯿﮕﺮﻥ، ﺩﺭﺩ ﺩﺳﺖ ﻭ ﺷﺎﻧﻪ ﻭ ﮔﺮﺩﻥ، ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻬﺎﯼ
ﺯﻧﺎﻥ، ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ، ﺑﻠﮑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﻫﺮ ﭼﯿﺰ ﺗﻮﺟﻪ
ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺟﻠﺐ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ، ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﺁﻥ ﺩﺭ ﺭﻓﻊ ﭼﺎﻗﯽ
ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﻧﯿﺰ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﺰﺍﻉ ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ
ﻃﺐ ﺳﻨﺘﯽ ﻭ ﻣﺪﺭﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ . ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﻣﺘﺨﺼﺼﺎﻥ ﻭ ﮐﺎﺭﺷﻨﺎﺳﺎﻥ
ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺷﯿﻮﻩ، ﺩﺭﻣﺎﻧﮕﺮ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺳﻮﺯﻥ ﻫﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ
ﺳﺎﯾﺰ ﻭ ﻻﻏﺮ ﺷﺪﻥ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺍﻧﺪﺍﻡﻫﺎ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺷﮑﻢ ﻭ ﭘﻬﻠﻮﻫﺎ،ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ ﻭ ﺳﺎﯾﺮ
ﻗﺴﻤﺘﻬﺎ ﻣﯽﭘﺮﺩﺍﺯﺩ؛ ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮ ﺑﻪ
ﮐﻼﮊﻥﺳﺎﺯﯼ، ﺟﻤﻊ ﺷﺪﻥ، ﺭﻓﻊ ﺳﻠﻮﻟﯿﺖ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﺳﺎﯾﺰ ﺁﻥ ﻗﺴﻤﺖ ﮐﻤﮏ
ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﭘﺲ ﺍﺯ ﮔﺬﺭﺍﻧﺪﻥ ﺩﻭﺭﻩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺩ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺷﺎﻫﺪ ﮐﺎﻫﺶ
ﻭﺯﻥ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺳﺎﯾﺰ ﺩﺭ ﻣﻮﺿﻊ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮ ﺑﺎﺷﺪ.
ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ۷۰ ﺩﺭﺻﺪ ﺍﺯ ﺍﺷﺘﻬﺎﯼ ﮐﺎﺫﺏ ﻓﺮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽﺑﺮﺩ ﻭ ﻣﻮﺟﺐ ﮐﻨﺘﺮﻝ
ﺭﯾﺰﻩ ﺧﻮﺍﺭﯼ ﻫﺎ ﻭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﭼﺎﻗﯽ ﻋﻤﻮﻣﯽ ﻭ ﻣﻮﺿﻌﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺍﺷﺘﻬﺎﯼ ﻓﺮﺩ ﺭﺍ ﮐﻢ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ۷۰ ﺗﺎ ﺩﺭﺻﺪ ﺍﺷﺘﻬﺎﯼ ﮐﺎﺫﺏ ﻭﯼ
ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽ ﺑﺮﺩ ﻭ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻣﺮ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻧﺶ ﻧﯿﺰ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﻃﺐ
ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺗﺠﻤﻊ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎ ﺩﺭ ﻗﺴﻤﺘﻬﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺗﻨﻈﯿﻢ
ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﻓﺮﺩ ﺿﻤﻦ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ، ﺩﭼﺎﺭ ﺳﺴﺘﯽ ﻭ ﺿﻌﻒ ﺑﺮ
ﺧﻼﻑ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﺭﮊﯾﻤﻬﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ؛ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺗﻮﺳﻂ
ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻣﺮﺑﻮﻃﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﮔﯿﺮﺩ ﻫﯿﭻ ﻋﻮﺍﺭﺿﯽ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺭﯾﺰﺵ ﻣﻮ ،ﺁﺳﯿﺐ
ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺍﺭﮔﺎﻧﻬﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﻓﺮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ
ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﭼﺎﻗﯽ ﻫﺎﯼ ﻣﻮﺿﻌﯽ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽﺑﺮﺩ ﮐﻪ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺷﺎﯾﻊ
ﺩﺭ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﯼ ﻣﺎ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ .
ﺍﻟﺒﺘﻪ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﻭ ﺭﻭﺵ ﺍﻣﺒﺪﯾﻨﮓ ﺩﺭ
ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﺳﺎﯾﺰ ﻣﻮﺿﻌﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ
ﭘﯽ ﺩﺍﺭﺩ. ﺯﯾﺮﺍ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﭼﺎﻗﯽ ﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺠﻤﻊ ﭼﺮﺑﯽ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ
ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎ ﻭﺯﻥ ﮐﻤﺘﺮﯼ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﻣﺮﺩﻡ ﺍﯾﻨﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﺎ
ﻫﻢ ﯾﮑﯽ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﻨﺪ.
ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﻭ ﺩﻭﺭﻩ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﻻﻏﺮﯼ
ﺑﺴﺘﮕﯽ ﺑﻪ ﻧﻮﻉ، ﻣﺪﺕ ﻭ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﭼﺎﻗﯽ ﺩﺍﺭﺩ،ﮐﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺑﯿﻦ ۱۵ ﺗﺎ ۲۰ ﺟﻠﺴﻪ
ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺩﻭﺭﻩ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﭼﺎﻗﯽ ﺩﺭ ﻓﺮﺩ ﺍﺳﺖ ﻭ
ﭘﺲ ﺍﺯ ﺛﺎﺑﺖ ﺷﺪﻥ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﯽﺍﺷﺘﻬﺎﯾﯽ، ﺟﻠﺴﺎﺕ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﺩﺭ ﻓﻮﺍﺻﻞ ﺯﻣﺎﻧﯽ
ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺮﮔﺰﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.
ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﯾﻦ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﮐﻤﺘﺮ ﻭ ﯾﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ، ﺷﺮﺍﯾﻂ
ﺳﻨﯽ ﻭ ﺷﺮﺡ ﺍﻋﻼﻡ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻓﺮﺩ ﺍﺯ ﺳﺎﯾﺮ ﺭﻭﺷﻬﺎﯼ ﻻﻏﺮﯼ ﺩﯾﮕﺮ
ﻧﯿﺰ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﺸﺎﻭﺭﻩ ﺣﻀﻮﺭﯼ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﯼ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ
ﻣﻮﺭﺩ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﺮﺩ .
ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺩﺭ ﻻﻏﺮﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﻭﺟﻪ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺍﻟﻘﺎﯾﯽ ﺩﺭ
ﻓﺮﺩ ﻧﯿﺴﺖ، ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺑﯽ ﺍﺷﺘﻬﺎﯾﯽ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺗﺎ ﺳﻪ ﺳﺎﻝ ﻭ
ﺷﺎﯾﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﮐﻪ ﺑﺴﺘﮕﯽ ﺑﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺳﺒﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﺍﺭﺩ، ﺩﺭ ﻓﺮﺩ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﯽ ﻣﺎﻧﺪ
ﻭ ﭘﺲ ﺍﺯ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺩﻭﺭﻩ ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﻭﺟﻪ ﺍﺷﺘﻬﺎﯼ ﻓﺮﺩ ﺑﻪ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ
ﺑﺮ ﻧﻤﯽ ﮔﺮﺩﺩ. ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺭﻭﺵ ﺭﮊﯾﻢ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ،ﻓﺮﺩ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻗﻄﻊ ﮐﺮﺩﻥ
ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ، ﺍﺷﺘﻬﺎﯼ ﺩﻭ ﺑﺮﺍﺑﺮﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻣﺮ ﺑﺎﻋﺚ
ﺑﺎﺯﮔﺸﺖ ﭼﺎﻗﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﮔﺮ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺷﻮﺩ ﺑﺎﻋﺚ ﺳﻠﻮﻟﯿﺖ ﻭ ﺳﻔﺖ ﺷﺪﻥ
ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﺩﯾﮕﺮ ﻓﺮﺩ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺭﮊﯾﻢ ﻫﺎ ﻭ ﺳﺎﯾﺮ ﺭﻭﺷﻬﺎ
ﺑﻪ ﻻﻏﺮﯼ ﻣﺎﻧﺪﮔﺎﺭ ﻧﻤﯽ ﺭﺳﺪ .
ﮐﺎﻫﺶ ﺳﺎﯾﺰ ﯾﺎ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﺑﺎ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ؟ ﯾﺎ ﻫﺮ ﺩﻭ؟
ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺳﺒﺐ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺳﻮﺧﺖ
ﭼﺮﺑﯽ , ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﻭ ﺳﺎﯾﺰ ﮔﺮﺩﺩ. ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﺑﺪﺳﺖ ﺁﻣﺪﻩ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺑﺴﯿﺎﺭ
ﺧﻮﺑﯽ ﺭﻭﯼ ﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﺗﺤﺘﺎﻧﯽ، ﮐﻤﺮ ﻭ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻬﺎﯼ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﯽ
( PCO ) ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ. ﺍﺧﯿﺮﺍ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎﯼ ﺍﺿﺎﻓﯽ ﺷﮑﻤﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﯾﮏ
ﮐﺎﻧﻮﻥ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ . ﺍﯾﻦ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎﯼ
ﺟﻮﺍﻥ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺳﺒﺐ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻬﺎﯼ ﻣﺘﻌﺪﺩﯼ ﮔﺮﺩﺩ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ
ﺑﯽ ﻧﻈﻤﯽ ﻋﺎﺩﺕ ﻣﺎﻫﺎﻧﻪ ﯾﺎ ﻧﺎ ﺑﺎﺭﻭﺭﯼ ﺑﺮﻭﺯ ﮐﻨﺪ. ﺩﺭ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺳﻨﯿﻦ ﺑﺎﻻﺗﺮ،
ﺩﯾﺎﺑﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺷﯿﻮﻉ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺑﺴﯿﺎﺭ
ﺧﻮﺑﯽ ﺭﻭﯼ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻬﺎ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻬﺎ، ﮐﺎﻫﺶ
ﻭﺯﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻤﺘﺮ ﺍﺯ ﮐﺎﻫﺶ ﺳﺎﯾﺰ ﺍﺳﺖ.
ﺩﯾﺪﮔﺎﻩ ﻣﺘﺪﺍﻭﻝ : ﮐﺎﻫﺶ ﺳﺎﯾﺰ ﺷﺎﯾﺪ ﻓﻘﻂ ﺩﻟﯿﻞ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻭﻟﯽ
ﭼﻨﯿﻦ ﻧﯿﺴﺖ . ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺳﺎﯾﺰ ﺷﮑﻤﯽ ﺍﺛﺮ
ﻣﺴﺘﻘﯿﻤﯽ ﺭﻭﯼ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﺭﺻﺪ ﺑﺮﻭﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻬﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﻋﺮﻭﻗﯽ , ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻧﻮﻉ
ﺩﻭ ﻭ ﺳﻨﺪﺭﻭﻡ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﮏ ﻭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻬﺎﯼ ﻣﺘﻌﺪﺩ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺩﺍﺭﺩ. ﮐﺎﻫﺶ ﺳﺎﯾﺰ ﺩﺭ
ﮐﻨﺎﺭ ﺍﺛﺮ ﻣﺜﺒﺘﯽ ﮐﻪ ﺭﻭﯼ ﺭﻭﺍﻥ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ، ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺳﺒﺐ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ
ﺍﺯ ﺑﺮﻭﺯ ﺯﻭﺩ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻬﺎﯼ ﻓﻮﻕ ﮔﺮﺩﺩ .
ﺁﯾﺎ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺖ؟ ﭘﺲ ﺩﯾﮕﺮ ﭼﺮﺍ ﻃﺐ
ﺳﻮﺯﻧﯽ ﮐﻨﻢ؟
ﺍﯾﻦ ﺳﻮﺍﻟﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻏﺎﻟﺒﺎ ﺩﺭ ﺫﻫﻦ ﻣﻄﺮﺡ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ، ﮐﻪ ﭼﺮﺍ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻃﺐ
ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﺭﮊﯾﻢ ﺑﮕﯿﺮﻡ؟ ﻧﮑﺘﻪ ﻣﻬﻢ ﺍﯾﻨﺠﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺳﻮﺧﺖ
ﺑﺪﻥ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺮﺩ، ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺳﺒﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ
ﺳﻮﺧﺖ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ. ﺣﺎﻝ ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺧﻮﺭﺍﮎ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻭﺭﻭﺩﯼ
ﻏﺬﺍ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻫﯿﺪ، ﺍﯾﻦ ﻏﺬﺍ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻭﺯﻥ ﮐﻢ ﺷﺪﻩ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ ﻭ ﻭﺯﻥ ﺑﺎ
ﺳﺮﻋﺖ ﮐﻤﺘﺮ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ ﭼﻮﻥ ﻫﺮ ﭼﻨﺪ ﮐﻪ ﺳﻮﺧﺖ ﺑﺪﻥ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﯾﺎﻓﺘﻪ
ﻭﻟﯽ ﻭﺭﻭﺩﯼ ﻏﺬﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﻧﯿﺎﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ . ﺣﺎﻻ ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﻭﺯﻥ ﮐﻢ
ﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﺎ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻏﺬﺍ، ﺷﻤﺎ ﻭﺯﻥ ﺭﺍ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻧﮑﻨﯿﺪ، ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺘﯽ ﺩﻭ
ﺑﺮﺍﺑﺮ ﯾﮏ ﺷﺨﺺ ﻋﺎﺩﯼ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻭﺯﻥ ﮐﻢ ﮐﻨﯿﺪ .
ﻣﻀﺮﺍﺕ ﭼﺎﻗﯽ
ﺩﺭ ﺑﯿﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻬﺎﯼ ﻗﺎﺑﻞ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ، ﻣﺮﮒ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﭼﺎﻗﯽ ﻣﻔﺮﻁ، ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻣﺮﮒ
ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺩﺧﺎﻧﯿﺎﺕ ﺭﺗﺒﻪ ﺩﻭﻡ ﺭﺍﺩﺍﺭﺩ . ﺩﺭ ﻣﺠﻤﻮﻉ ﻃﻮﻝ ﻋﻤﺮ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭼﺎﻕ ﺩﺭ
ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺑﺎ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻏﯿﺮ ﭼﺎﻕ ﺑﻄﻮﺭ ﻣﺘﻮﺳﻂ ۵/ ۱۰ ﺳﺎﻝ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺳﺖ .
ﻣﻌﯿﺎﺭ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﻭﺯﻥ ﭼﺴﯿﺖ؟
ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﻫﺮ ﻭﺯﻥ ﻏﯿﺮ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻭ ﻏﯿﺮ ﺍﯾﺪﻩ ﺁﻝ ﺭﺍ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﻭ ﯾﺎ ﭼﺎﻗﯽ ﻣﯽ
ﮔﻮﺋﯿﻢ . ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮔﯿﺮﯼ ﻭﺯﻥ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺭ ﻓﺮﻣﻮﺍ BMI ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ .
Body Mass Index) BMI ) ﯾﺎ ﺣﺠﻢ ﺗﻮﺩﻩ ﺑﺪﻥ ﻣﺴﺎﻭﯼ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ ﻭﺯﻥ ( ﺑﻪ
ﮐﯿﻠﻮ ﮔﺮﻡ) ﺗﻘﺴﯿﻢ ﺑﺮ ﻣﺠﺬﻭﺭ ﻗﺪ( ﺑﻪ ﻣﺘﺮ) BMI = ﻭﺯﻥ ﺑﻪ ﮐﯿﻠﻮﮔﺮﻡ /
ﻣﺠﺬﻭﺭ ﻗﺪ ( ﺑﻪ ﻣﺘﺮ) .
ﺍﮔﺮ ﻭﺯﻥ ﺑﺎﻻﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﻧﺪﻫﯿﻢ ﭼﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻬﺎﯾﯽ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﻣﺎ ﺍﺳﺖ؟
ﺷﯿﻮﻉ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻬﺎﯼ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻣﺜﻼ ﺁﺳﻢ ﺩﺭ۲۵% ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭼﺎﻕ، ﭘﺮﻓﺸﺎﺭﯼ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ
ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ۳۰ % ﺍﻓﺮﺍﺩ، ﺑﺎﻻ ﺑﻮﺩﻥ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ۲۰ % ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻋﺪﻡ
ﺗﺤﻤﻞ ﮔﻠﻮﮐﺰ، ﺑﺎﺯﮔﺸﺖ ﻣﺤﺘﻮﯾﺎﺕ ﻣﻌﺪﻩ ﺑﻪ ﻣﺮﯼ ( ﺭﻓﻼﮐﺲ) ﺩﺭ۳۰ - ۲۰ ﺩﺭﺻﺪ
ﺍﻓﺮﺍﺩ، ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﯽ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻤﻬﺎ، ﮐﺒﺪ ﭼﺮﺏ، ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﻭ
ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﭼﺮﺑﯽ ﺧﻮﻥ ﮐﻪ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺧﻄﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻬﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ
ﻣﯿﺒﺎﺷﻨﺪ، ﮐﺎﻫﺶ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﻭ ﻧﺎﺭﺿﺎﯾﺘﯽ ﺍﺯ ﻭﺿﻌﯿﺖ
ﻇﺎﻫﺮ ﺧﻮﺩ ﻋﻮﺍﻣﻠﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﻟﺰﻭﻡ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﺻﻮﻟﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻧﺸﺎﻥ
ﻣﯽ ﺩﻫﺪ .
ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺳﺒﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ؟
ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺑﺎ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺷﺘﻬﺎ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﯿﺮﯼ(ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺭﻭﯼ ﻣﺮﮐﺰ
ﻫﯿﭙﻮﺗﻼﻣﻮﺱ ﻣﻐﺰ), ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺣﺮﮐﺖ ﺭﻭﺩﻩ ﻫﺎ ﻭﮐﺎﻫﺶ ﯾﺒﻮﺳﺖ , ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺁﺭﺍﻣﺶ
ﺫﻫﻨﯽ( ﺗﺎ ﺛﯿﺮﺍﺕ ﺿﺪ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﯽ) ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﻬﺎﯼ ﺗﺮﺷﺢ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ
ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﭼﺎﻕ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻭ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺧﻮﺍﺏ ﺳﺒﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ
ﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ.
ﺁﯾﺎ ﺩﺭ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﺑﺎ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺍﻟﺰﺍﻣﯽ ﺍﺳﺖ؟
ﺧﯿﺮ ، ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﻗﺎﺩﺭ ﺑﻪ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﻃﺐ
ﺳﻮﺯﻧﯽ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﻭﻟﯽ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﮐﻤﺘﺮ .
ﭼﻪ ﻣﺪﺕ ﻃﻮﻝ ﻣﯽ ﮐﺸﺪ ﺗﺎ ﻭﺯﻥ ﻭ ﺳﺎﯾﺰ ﮐﺎﻫﺶ ﯾﺎﺑﺪ؟
ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺩﺭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﻓﺮﺍﺩ، ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﻭﻝ ﯾﺎ ﺩﻭﻡ ﺩﺭﻣﺎﻥ , ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﻭ ﺳﺎﯾﺰ
ﺁﻏﺎﺯ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.
ﺁﯾﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺳﺎﯾﺰ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﻮﺿﻌﯽ ﺑﺎ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺍﺩ؟
ﺑﻠﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﻃﻮﺭ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪﻩ، ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺳﺎﯾﺰ ﻗﺴﻤﺘﻬﺎﯼ
ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺍﺩ ﻭ ﺑﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﻧﻮﻉ ﭼﺎﻗﯽ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ
ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ .
ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﭼﺎﻗﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ؟
۱٫ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺎ ﭼﺎﻗﯽ ﺳﺎﺩﻩ .
۲٫ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺩﺭﺩ ﮐﻤﺮ ﯾﺎ ﺯﺍﻧﻮ ﮐﻪ ﻧﻤﯿﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺑﺎﯾﺪ ﻭﺯﻥ
ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﮐﻢ ﮐﻨﻨﺪ .
۳٫ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺩﯾﺎﺑﺘﯽ ﺑﺎ ﻭﺯﻥ ﺑﺎﻻ .
۴٫ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﭼﺎﻗﯽ ﮐﻪ ﺍﺧﯿﺮﺍ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﻧﺪ.
۵٫ ﻫﻤﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻇﺎﻫﺮﯼ ﺩﺭ
ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﯿﺰ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ .
ﺁﯾﺎ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺩﺭﺩ ﺯﺍﻧﻮ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﻨﻨﺪ، ﻣﯽ
ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺳﺒﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﮔﺮﺩﺩ؟
ﺑﻠﻪ، ﺑﺪﻭﻥ ﻭﺭﺯﺵ ﻧﯿﺰ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﻭﺯﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺍﺩ
ﻭﻟﯽ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﮐﻤﺘﺮ .
ﻧﮑﺘﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﻧﯿﺴﺖ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﺗﺎ ﺁﺧﺮ ﻋﻤﺮ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺷﻮﺩ ﭘﺲ
ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﺩ ﮐﻪ ﻏﺬﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﺪ ﺗﺎ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺁﺭﺍﻡ ﺁﺭﺍﻡ ﭼﺎﻕ
ﻧﺸﻮﯾﺪ.
ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻣﻄﺮﺡ ﺩﺭ ﺧﺼﻮﺹ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ
ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺗﻮﺳﻂ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻭ ﺩﺭ ﻣﺮﺍﮐﺰ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻣﻌﺘﺒﺮ ﺍﺳﺖ، ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ
ﮐﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯﻩ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﮐﻪ ﻣﺒﺎﺩﺭﺕ ﺑﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ
ﺍﺯ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﻭ ﺩﺍﻧﺶ ﮐﻬﻦ ﺁﻥ ﺍﻃﻼﻋﯽ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺻﺤﯿﺢ، ﺗﻨﻬﺎ
ﺑﻪ ﮐﻢ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﺷﺘﻬﺎﯼ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﻣﯽ ﭘﺮﺩﺍﺯﻧﺪ، ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺿﺮﺑﻪ ﻣﻬﻠﮑﯽ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ
ﻃﺐ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﯽﺁﻭﺭﻧﺪ؛ ﺯﯾﺮﺍ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺭﺍ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻃﺐ ﺑﺪﺑﯿﻦ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ.
ﻣﺴﻠﻤﺎً ﻣﺴﺌﻠﻪ ﺍﺻﻠﯽ، ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺗﻮﺳﻂ ﻓﺮﺩ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﺍﺳﺖ ﻭ ﭘﺰﺷﮑﯽ
ﮐﻪ ﺑﻪ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﻧﻘﺎﻁ ﻣﻮﺛﺮ ﻭ ﭼﮕﻮﻧﮕﯽ
ﺗﺎﺛﯿﺮﮔﺬﺍﺭﯼ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﺸﻨﺎﺳﺪ .
ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﻧﻘﺎﻁ ﻣﻮﺛﺮ، ﻣﺴﺎﺋﻠﯽ ﭼﻮﻥ ﭼﺮﺧﺶ، ﻋﻤﻖ ﻭ ﻣﺪﻝ ﺳﻮﺯﻥ ﺯﺩﻥ ﺩﺭ
ﺗﺎﺛﯿﺮﮔﺬﺍﺭﯼ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﺍﺯ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺑﺴﺰﺍﯾﯽ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﺭ ﻫﻤﯿﻦ
ﺭﺍﺳﺘﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻮﺳﻂ ﻓﺮﺩ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﮔﯿﺮﺩ. ﻗﺎﺑﻞ ﺫﮐﺮ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ
ﺍﻗﺪﺍﻣﺎﺕ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺧﻮﺑﯽ ﺩﺭ ﺟﻬﺖ ﺗﻮﺳﻌﻪ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ، ﻭ
ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻃﺐ ﺳﻨﺘﯽ ﻣﻮﺭﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻭ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﮐﺎﺭ
ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺁﻣﻮﺯﺷﻬﺎﯾﯽ ﻧﯿﺰ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﺎﯾﺮ ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﻋﻤﻮﻣﯽ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ
ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ.
ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺍﯾﻦ ﺍﻇﻬﺎﺭﻧﻈﺮﻫﺎ ﻣﻮﺿﻊ ﮔﯿﺮﯼ ﻫﺎﯼ ﻣﺘﺨﺼﺼﺎﻥ ﻃﺐ ﻣﺪﺭﻥ ﯾﺎ
ﻏﺮﺑﯽ ﻧﯿﺰ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﻧﺰﺍﻉ ﻗﺪﯾﻤﯽ ﻃﺐ ﺳﻨﺘﯽ ﻭ ﻣﺪﺭﻥ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ
ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﻧﻤﺎﯾﺎﻥ ﺍﺳﺖ؛ ﺑﻪ ﻃﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﻣﺘﺨﺼﺼﺎﻥ ﻭ ﮐﺎﺭﺷﻨﺎﺳﺎﻥ
ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺩﺭ ﻃﺐ ﻣﺪﺭﻥ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺩﺭ ﺭﻓﻊ ﭼﺎﻗﯽ ﺭﺍ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﮐﻮﺗﺎﻩ
ﻣﺪﺕ، ﺍﻟﻘﺎﯾﯽ ﻭ ﻣﻮﻗﺖ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﻨﺪ .
ﻻﺯﻡ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﻻﻏﺮ ﺷﺪﻥ ﺍﻓﺮﺍﺩ، ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ
ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﻭ ﺭﻭﺵ ﺍﻣﺒﺪﯾﻨﮓ، ﺍﺻﻼﺡ ﺷﯿﻮﻩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻭ ﺭﻭﺵ
ﺍﺻﻼﺡ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺍﯼ ﻓﺮﺩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﮑﺎﺕ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮔﻔﺘﻪ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ ﺗﺎ
ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﺎﻧﺪﮔﺎﺭ ﺗﺮﯼ ﺭﺍ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.
ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﺑﺪﻭﻥ ﻋﺎﺭﺿﻪ ﻭ ﺧﻄﺮ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﺳﺘﯿﺪ
ﺑﺎ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﻭ ﺭﻭﺵ ﺍﻣﺒﺪﯾﻨﮓ ﻭ ﺳﺎﯾﺮ ﺭﻭﺷﻬﺎﯼ ﻣﮑﻤﻞ ﺩﺭ ﻃﺐ ﭼﯿﻨﯽ ﺍﻣﮑﺎﻥ
ﭘﺬﯾﺮ ﺍﺳﺖ.
ﺩﺭ ﻃﺐ ﭼﯿﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﻮﺿﻌﯽ ﺳﻌﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ
ﺗﺎ ﺭﯾﺸﻪ ﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺭﮊﯾﻢ ﻫﺎﯼ ﭘﺎﮐﺴﺎﺯﯼ ﻭ ﺳﻢ ﺯﺩﺍﯾﯽ ﺑﺪﻥ ﺑﺮﺍﯼ
ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﻓﺮﺩ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﺯ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﻭ ﺭﻭﺵ
ﺍﻣﺒﺪﯾﻨﮓ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻭ ﻃﺐ ﮔﯿﺎﻫﯽ ﻭ ﺳﺎﯾﺮ ﺭﻭﺷﻬﺎﯼ ﻃﺐ ﭼﯿﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺛﺮ
ﺑﺨﺸﯽ ﺳﺮﯾﻌﺘﺮ ﻭ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﺩﺭ ﮐﻤﺘﺮﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﻧﺠﺎﻡ
ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺷﻬﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﻭ ﻣﺎﻧﺪﮔﺎﺭﯼ ﺑﺎﻻ، ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺰﺭﮒ ﻭ ﮐﻮﭼﮏ
ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﺳﻔﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺳﯿﻨﻪ ﯼ ﻓﺮﺩ، ﺑﺎﺳﻦ، ﮐﻮﭼﮏ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎﺯﻭﻫﺎ ﻭ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ
ﭘﻮﺳﺖ ﺑﺎﺯﻭ، ﮐﺎﻫﺶ ﺳﺎﯾﺰ ﭘﻬﻠﻮ، ﺷﮑﻢ ﻭ ﺭﺍﻥ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺳﻠﻮﻟﯿﺖ
ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮﺩ.
ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﭼﺎﻗﯽ ﻋﻤﻮﻣﯽ ﻭ ﻣﻮﺿﻌﯽ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ
ﻗﺴﻤﺘﻬﺎﯼ ﺫﮐﺮ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﺣﺪﻭﺩﺍً ﺑﯿﻦ ۱۵ ﺗﺎ ۲۰ ﺟﻠﺴﻪ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ
ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﻫﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺻﻼﺡ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﻭ ﺳﺒﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﻪ ﻓﺮﺩ
ﺩﺍﺩﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺍﯾﻦ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﻭ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻻﻏﺮﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﻓﺮﺩ ﻣﻮﺭﺩ
ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﺎﻧﺪﮔﺎﺭﯼ ﺧﻮﺑﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺩﯾﮕﺮ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺭﮊﯾﻢ ﻫﺎﯼ ﻏﺪﺍﯾﯽ ﻣﮑﺮﺭ
ﻭ ﭘﮑﯿﺞ ﻫﺎﯼ ﻻﻏﺮﯼ ﻭ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ .
ﺩﺭ ﺧﺼﻮﺹ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻭ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﺩﻗﯿﻖ ﺗﺮ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﯾﮏ
ﺟﻠﺴﻪ ﻣﺸﺎﻭﺭﻩ ﯼ ﺣﻀﻮﺭﯼ ﺑﺎ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺮﺑﻮﻃﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.
ﭼﮕﻮﻧﮑﯽ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻓﺮﻡ ﺩﺍﺩﻥ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ ﻭ ﻋﺪﻡ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﯾﺎ
ﭘﺮﻭﺗﺰ
ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﻃﺐ ﭼﯿﻨﯽ، ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﻣﺸﮑﻞ ﺑﻮﺩﻥ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻋﻤﺪﻩ
ﺍﺯ ﺩﯾﺪﮔﺎﻩ ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮﺯﯾﮑﯽ ﺑﻪ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﮐﻠﯿﻪ، ﻃﺤﺎﻝ ﻭ ﮐﺒﺪ ﺑﺎ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ
ﻫﺎﯼ ﺟﻨﺴﯽ، ﺗﻐﺬﯾﻪ ﻭ ﺫﻫﻦ ﺑﺴﺘﮕﯽ ﺩﺍﺭﺩ. ﺩﻟﯿﻞ ﮐﻮﭼﮑﯽ، ﺁﻭﯾﺰﺍﻥ ﺑﻮﺩﻥ ﻭ
ﻓﺮﻭ ﺭﻓﺘﮕﯽ ﻧﻮﮎ ﺳﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﯾﺎ ﻧﺎﻫﻤﺎﻫﻨﮕﯽ ﺍﯾﻦ ﺍﻧﺪﺍﻣﻬﺎ
ﺩﺍﻧﺴﺖ . ﺳﺎﯾﺮ ﺍﺭﮔﺎﻥ ﻫﺎ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻗﻠﺐ ﻭ ﺭﯾﻪ ﻫﺎ ﻧﯿﺰ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ ﺭﺍ
ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻏﯿﺮ ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﺪ.
ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻭ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ ﺑﻪ ﻭﺳﯿﻠﻪ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺗﻨﻬﺎ
ﯾﮏ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﺑﯽ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﻧﯿﺴﺖ. ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﻪ ﺗﺠﺰﯾﻪ ﻭ ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﻭ ﺑﺮﺭﺳﯽ
ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺩﺭﻭﻧﯽ ﺍﻭ ﻣﯽ ﭘﺮﺩﺍﺯﯾﻢ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺎﺱ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺁﻏﺎﺯ ﻣﯽ
ﮐﻨﯿﻢ .
ﺯﯾﺒﺎ ﺳﺎﺯﯼ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ ﺑﻪ ﻭﺳﯿﻠﻪ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺍﺯ ﺑﺨﺶ ﻫﺎﯼ ﺩﺍﺧﻠﯽ ﺳﯿﻨﻪ
ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﻣﮑﺎﻧﯿﺴﻢ ﻫﺎﯼ ﺯﯾﺮ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ :
•ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻥ ﻭ ﻟﻨﻒ؛
•ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺭﺷﺪ ﺑﺎﻓﺖ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺳﯿﻨﻪ؛
•ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺭﺑﺎﻁ ﻫﺎ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻗﺎﺑﻠﯿﺖ ﺍﺭﺗﺠﺎﻋﯽ ﭘﻮﺳﺖ؛
•ﺑﺎﺯﯾﺎﺑﯽ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﻫﺎﯼ ﺟﻨﺴﯽ ﻭ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺭﻭﺍﻧﯽ؛
• ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﻭ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺯﻧﺎﻧﮕﯽ؛
ﺑﺰﺭﮒ ﮐﺮﺩﻥ ﺳﯿﻨﻪ ﺑﻪ ﺭﻭﺵ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ
ﺑﺮ ﺧﻼﻑ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﺍﯾﻤﭙﻠﻨﺖ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ ، ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺎﻋﺚ ﻋﻮﺍﺭﺿﯽ ﭼﻮﻥ
ﻋﻔﻮﻧﺖ، ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ، ﻭﺍﮐﻨﺶ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺑﺪﻥ، ﺧﻮﺏ ﻧﺸﺪﻥ ﺟﺎﯼ ﺯﺧﻤﻬﺎ،
ﭘﺲ ﺯﺩﻥ ﻣﻮﺍﺩ ﺍﯾﻤﭙﻠﻨﺖ ﺗﻮﺳﻂ ﺑﺪﻥ، ﮐﻮﭼﮏ ﺷﺪﻥ ﯾﺎ ﭘﺎﺭﮔﯽ ﺁﻧﻬﺎ، ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ
ﻭ ﺑﺮﺩﺍﺷﺘﻦ ﺁﻧﻬﺎ ﺷﻮﺩ، ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺑﺪﻭﻥ ﺩﺭﺩ ﻭ ﺟﺎﯼ ﺯﺧﻢ ﻭ ﺑﻪ ﺷﮑﻠﯽ
ﮐﺎﻣﻼ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﯼ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺰﺭﮒ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﺩﺍﻭﻃﻠﺒﯿﻦ ﺯﯾﺒﺎ ﺳﺎﺯﯼ
ﺳﯿﻨﻪ ﺑﻪ ﻭﺳﯿﻠﻪ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﻋﻤﺪﺗﺎ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎﯼ ﺑﯿﻦ ﺷﺎﻧﺰﺩﻩ ﺗﺎ ﭘﻨﺠﺎﻩ ﻭ ﭘﻨﺞ
ﺳﺎﻝ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺭﻭﺵ ﻏﯿﺮ ﺍﺯ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻭ
ﺯﯾﺒﺎﺳﺎﺯﯼ ﺷﮑﻞ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻨﺪ. ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﮐﺜﺮﺍ ﺩﺍﺭﺍﯼ
ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺯﯾﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ :
ﮐﻮﭼﮑﯽ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ - ﻧﺎﺑﺮﺍﺑﺮﯼ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ - ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ – ﻓﺮﻭ ﺭﻓﺘﮕﯽ
ﻧﻮﮎ ﺳﯿﻨﻪ
ﺣﺘﯽ ﺧﺎﻧﻤﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎﯾﯽ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻧﯿﺰ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ
ﺣﻔﻆ ﺣﺎﻟﺖ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ ﯾﺎ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﺯﻭﺩﺭﺱ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ ﺍﯾﻦ ﺩﺭﻣﺎﻥ
ﺭﺍ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻨﻨﺪ.
ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺳﯿﻨﻪ، ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺍﻧﻌﻘﺎﺩ
ﺧﻮﻥ ﻭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺿﻌﻒ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺑﺪﻥ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ.
ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺛﺮ ﺑﺨﺸﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ
ﻣﺨﺼﻮﺻﯽ ﺟﻬﺖ ﻣﮑﻤﻞ ﻭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﯾﻦ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩ. ﻗﺎﺑﻞ
ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺩﺭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﯾﺎ ﮐﺎﻫﺶ ﺣﺠﻢ ﺑﺎﺳﻦ ﻧﯿﺰ ﻣﻮﺛﺮ ﻭ
ﻗﺎﺑﻞ ﺍﺟﺮﺍ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ.
ﮐﺎﺭﺑﺮﺩ ﺭﻭﺵ ﮐﺖ ﮔﻮﺕ ﯾﺎ ﺍﻣﺒﺪﯾﻨﮓ ﺩﺭ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺳﺮﯾﻌﺘﺮ
ﺩﺭ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺩﺭ ﻗﺴﻤﺘﻬﺎﯾﯽ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﺳﻮﺯﻧﻬﺎﯼ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﺭﺍ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽ
ﮐﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﻧﻘﺎﻁ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺍﺛﺮ ﺑﮕﺬﺍﺭﺩ ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺭﻭﺵ ﺍﻣﺒﺪﯾﻨﮓ ﺑﻪ
ﺟﺎﯼ ﺍﯾﻦ ﺳﻮﺯﻧﻬﺎ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺗﮑﻪ ﻧﺦ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎ " 1 ﺗﺎ ۲ ﺳﺎﻧﺘﯽ ﻣﺘﺮﯼ ﮐﻪ ﻗﺎﺑﻞ ﺟﺬﺏ
ﻭ ﺳﺎﺯﮔﺎﺭ ﺑﺎ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﺎﺷﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﯾﻦ ﻧﺦ ﻫﺎ ﺑﻪ ﮐﻤﮏ ﺳﻮﺯﻥ
ﻣﺨﺼﻮﺻﯽ ﺩﺭ ﻧﻘﺎﻁ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮ ﭘﺰﺷﮏ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ.
ﺍﯾﻦ ﻧﺦ ﮐﻪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﻫﺎ ﻭ ﺑﺨﯿﻪ ﻫﺎﯼ ﺟﺬﺑﯽ ﻭﻣﻌﻤﻮﻟﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ
ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺑﯿﻦ ۲ ﺗﺎ ۵ ﻫﻔﺘﻪ ﻃﻮﻝ ﻣﯽ ﮐﺸﺪ ﺗﺎ ﺟﺬﺏ ﺑﺪﻥ ﺷﻮﺩ ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺑﺴﺘﻪ ﺑﻪ
ﻧﻮﻉ ﻧﺦ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺍﯾﻦ ﻣﺪﺕ ﺭﺍ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﯾﺎ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺗﺮ ﮐﺮﺩ ﻭﻟﯽ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﺑﯿﻦ
۳ ﺗﺎ ۴ ﻫﻔﺘﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺬﺏ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﯽ ﺑﺮﺩ .
ﺍﺯ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺦ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﮐﺎﺷﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺑﻪ ﺻﻮﺕ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﺍﯾﻦ ﻧﻘﺎﻁ
ﺗﺤﺮﯾﮏ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺭﺍ ﻓﺮﺩ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ .ﻫﺮ ﺑﺎﺭ
ﮐﻪ ﻓﺮﺩ ﻧﺮﻣﺶ ﮐﻨﺪ، ﺑﺮﻗﺼﺪ، ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﺩ ﯾﺎ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﻬﺎﯼ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ
ﺩﻫﺪ ﺍﯾﻦ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺷﺪﻥ ﻧﻘﺎﻁ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻥ ﺍﺳﺖ .
ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﺩﺭﻣﺎﻧﺠﻮﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﺣﺪﻭﺩ ۳۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺗﺎ ۱ ﺳﺎﻋﺖ
ﺩﺭ ﯾﮏ ﺟﻠﺴﻪ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺷﺖ ﻭ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﯼ ۳ ﺟﻠﺴﻪ ﻧﯿﺰ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺎ
ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﻣﯽ ﮐﺮﺩ ﺍﻻﻥ ﺑﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﯾﮏ ﺟﻠﺴﻪ ﮐﺖ ﮔﻮﺕ ﯾﺎ
ﺍﻣﺒﺪﯾﻨﮓ ﺗﺎ ﯾﮏ ﻣﺎﻩ ﻓﺮﺩ ﺍﯾﻦ ﺗﺤﺮﯾﮑﺎﺕ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺩﺍﺭﺩ،ﻫﺮ ﺟﻠﺴﻪ ﺍﻣﺒﺪﯾﻨﮓ
ﻣﻌﺎﺩﻝ ۱۰ ﺗﺎ ۱۵ﺟﻠﺴﻪ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ .
ﻻﺯﻡ ﺑﻪ ﺫﮐﺮ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺍﯾﻦ ﺗﺤﺮﯾﮑﺎﺕ ﻭ ﭼﺮﺧﺶ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﻬﺘﺮ ﺩﺭ
ﺑﺪﻥ ﻓﺮﺩ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﻓﺮﺩ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﭘﯿﮕﯿﺮﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﻫﻔﺘﻪ ﺍﯼ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ
ﺍﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﺍﺯ ﻃﺐ ﺳﻮﺯﻧﯽ ﻭ ﺳﺎﯾﺮ ﺭﻭﺷﻬﺎﯼ ﻃﺐ ﭼﯿﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺛﺮ
ﺑﺨﺸﯽ ﺑﻬﺘﺮ ﻧﯿﺰ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺭﻭﺵ ﺍﻣﺒﺪﯾﻨﮓ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﮐﻪ
ﭘﺰﺷﮏ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻻﺯﻡ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﺗﺎ ﺩﺭ ﺭﻓﺖ ﻭ ﺁﻣﺪ
ﻓﺮﺩ ﻭ ﻫﺰﯾﻨﻪ ﻫﺎ ﺻﺮﻓﻪ ﺟﻮﯾﯽ ﺷﻮﺩ
- - - Updated - - -
البته نمیدونم چرا ولی عکسهاش نیومد
عزیزم متاسفانه منم شهرستانم.نوشته اصلی توسط delrobaa
یعنی واقعا از این همه کسانی که به دنبال لاغری هستند تا حالا هیچ کدوم دنبال طب سوزنی که این روزام کلی طرفدار پیدا کرده نرفتن
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
