کدام رژیم رو بگیرم

[maasih]

سلام ببخشید میدونم کاری که دارم میکنم یه جور اسپم محصوب میشه
اما باور کنید من خیلی گیج شدم.
من شرایطم رو میگم ببینید کدوم رژیم بهتر جواب میده و زود تر به وزن ایده آل میرسم ممنونم
استخوان بندی من درشت هست میخواهم به وزن 82 تا 85 برسم
من 4 روز پیش 111 کیلو بودم کلا نون و برنج رو حذف کردم شام فقط کاهو میخورم
نهار یا مرغ آبپز یا ماهی کبابی یا عدسی بدون نون میخورم
صبحانه شیر و خرما یا قهوه با یک حبه قند یا یک کاسه کوچک فرنی
تو این 4 -5 روز حدودا 106 کیلو و 600 گرم شدم
میخواهم شما کمکم کنید من دقیقا نمیدونم کاری که میکنم درست هست یا نه میخواهم یک رژیم خوب به من معرفی کنید
و هم این که اگر رژیمم خوبه واسه نهار غذای رژیمی بهم پیشنهاد بدین ممنونم
بازم معذرت که این تایپک رو ایجاد کردم از مدیران تقاضا دارم این تایپک رو نبندن و اجازه بدن دوستان من رو راهنمایی کنند

[pari87]

مرسی که اومدی جواب سوالمو دادی ! ولی اینکه 15 روز کانادایی و 15 روز میوه ، برای شما جواب داده؟
اخه کانی این جواب رو به من داد:

ببین رژیم پروتئینی که میگیری چون کربو هیدارتشون کمه تو نیاید فوری بعدش یه رژیم پر کرب بگیری چون مطمئن باش وزنتو بالا میبره

حالا با این کاری که شما میکنین کاهش وزنتون چطوریه؟ تا حالا انجام دادین؟

[3pd]

نه عزیرم مشکلی نداره چون رژیم های بعدی درسته کرب دارن ولی چون تک خوری هستن وزنت که بالا نمیره هیچ بلکه پایین هم میاد اتفاقا من هم فکر سمارو میکردم که سهرزاد جان راهنماییم کرد و وقتی هم خودم عمل بهس کردم متوجه سدم که استباه بوده البته کانی جان استاد هستن خودشون ولی رژیمی که ایشون انجام داده بر مبنای پروتیینه که همون سوئدی و اتکینزه حقیقتش رو بخوای من خودم این روشو قبلا انجام دادم چندین مدت روی پروتیین بودم و کاهش وزنم هم عالی بود ولی کبدم مشکل پیدا کرد و اصلا راضی نبودم شما با این برنامه که گفتم میتونی همون مقدار کاهش رو داشته باشی چون گیاه خواری که من میکنم اصولی واسه لاغریه و چاق نمیکنه چون اگر درست رعایت نشه ممکن چاق بشین ولی اگر مثلا شما دو روز هویج خواری کنی 2روز سیب خوری و 5روز هندوانه و..تک خوری میوه و سبزیجات جزو رژیم های سریع و نتیجه بالا و سالم هستن
و نه تنها مفید هست بلکه کمبود ویتامین 15روز کانادایی رو برطرف و به بدنت هم فشار نمیاد..

- - - Updated - - -

البته این تظریه کاملا درسته که در رژیم های پروتیینی بعدش باید به نرور کربوهیدرات رو اضافه کرد و نباید یکدفعه کربوهیدراته زیادی خورد مثلا شما بعد اتکینز بری رو کم کالری و میوه و برنج و نون زیاد بخورمنظور این هست نه برنامه من چون برنامه من خودش یه نوع رژیم هست که خیلی مفیده و سلامتی کبد کلیه هم تضمین میکنه شما که نمیخوای وزنت کم بشه بعدش خدایی نکرده کبدت مشکل دار بشه یا کلیت
و این خیلی منطقیه که سما که وزنت پایینتره 5کیلو با کانادایی کم کنی و 3 کیلو هم با گیاهخواری
میشه ماهی 8 کیلو که در 1فصل میشه 24 کیلو و تا عید میشه 48کیلو کمه؟ شما که خیلی سریعتر به وزن ایده الت میرسی
واسه من هم48 کیلو که حداقل حداقله و نتیجه خیلی بیشتر از اینه عالیه

[pari87]

میخوام ببینم توی 15 روز رژیم میشه از یه رژیم پروتیینی بری تک خوری میوه و دوباره پروتیینی یا اگر اینکه پروتیینی پشت سرهم باشه و بعد میوه ها پشت سر هم بهتره ؟؟؟ البته برای 15 روز !!! البته میخوام توی 15 روز بیشترین کاهش رو داشته باشم .... الانم کانادایی داشتم که تموم شده

[Zenith]

میخوام ببینم توی 15 روز رژیم میشه از یه رژیم پروتیینی بری تک خوری میوه و دوباره پروتیینی یا اگر اینکه پروتیینی پشت سرهم باشه و بعد میوه ها پشت سر هم بهتره ؟؟؟ البته برای 15 روز !!! البته میخوام توی 15 روز بیشترین کاهش رو داشته باشم .... الانم کانادایی داشتم که تموم شده

پری جان بچه ها که تو صفحه قبل جوابت رو دادن که. گفتن ایرادی نداره. اینکه از کانادایی به پروتئینی و بالعکس سوئیچ کنی هم مشکلی بابت افزایشت نداره. فقط اگر خواستی بعدش کالری شمار بگیری یا تکلیف رژیم بعدیت مشخص نبود باید میزان پروتئین یا کرب رو تدریجی ببری بالا.

[3pd]

میخوام ببینم توی 15 روز رژیم میشه از یه رژیم پروتیینی بری تک خوری میوه و دوباره پروتیینی یا اگر اینکه پروتیینی پشت سرهم باشه و بعد میوه ها پشت سر هم بهتره ؟؟؟ البته برای 15 روز !!! البته میخوام توی 15 روز بیشترین کاهش رو داشته باشم .... الانم کانادایی داشتم که تموم شده

نه عزیزم گفتم که مشکلی نیست اگر منظورت از پروایین کانادایی هست که اصلا مهم نیست چون 3روز اخرم تثبیت میکنی و نو این 3روز میزان نون و کربوهیدرات بالاست بعدش 2 3 روز تک خوری میوه کن و بعد هم هر میوه خواستی بخور یا هر گیاه مثلا رژیم جی ام بگیر من خودم اینکارو کردم 15روز کانادایی گرفتم 7کیلو کم کردم و بعد 3روز میوه 3روز گیاه 2روز شیرموز و 6کیلو هم اینجوری کم کردم
و اگر از پروتیین منظورت انکینزه سهم به نظرم اصلا مشکل نداره ولی بعدش 3روز اول گیاه خواری کن مثل کدو بادمجون قارچ کلم کاهو هویج و خیار به صورت خام و پخته و 3روز میوه و 3روز شیرموز به این روش بری بهتری
موفق باشی ولی کلا اینکه پروتیین بگیری بعد گیاه بهتر از اینه که پشت هم پروتیین باشی و پشت هم گیاه چون هم دیگه نتیجه نمیگیری هم به بدنت اسیب میرسونی

[-SARA-]

سلام میشه به منم یه رژیم معرفی کنید که از 92 برسم به 80
فقط یه نکته من گوشتت قرمز اصلا دوست ندارم

[3pd]

سلام میشه به منم یه رژیم معرفی کنید که از 92 برسم به 80
فقط یه نکته من گوشتت قرمز اصلا دوست ندارم

شما 3روز میوه خوری کن هروز 1میوه پرتغال سیب انگور طالبی هرکدوم بیشتر دوست داری
3روز گیاه خواری کن کدو بادمجون قارچ نخودسبز کلم کاهو ذرت
3روز هم صبح تا ظهر میوه بخور ظهر تا سب هم گیاه
9روز میشه تقریبا 5 تا 7 کیلو کاهس داری سعی کن پیاده روی هم داشته باشی با 8لیوان اب و مولتی ویتامین
اگر این برنامرو باش اوکی بودی و انجام دادی بهم پیام بده داخل دفترچم تا رژیم بعدیو بهت بگم
دوستان من دیگه از این تایمیک میرم اگر تو زمینه رژیم بام کارداشتین بهم پیام بدید داخل دفترچم تا راهنماییتون کنم موفق باشین

[بهارکـــ]

سلام

میشه لطفا راهنماییم کنید

من مدتها کالری شماری کردم و 1200 کالری میخوردم وزنم کم نشد (تو دفترچه ام کاملتر نوشتم)

تا فردا یک هفته میشه که با زیباتن رژیم یک هفته ای پروتئین میگیرم و حدود 2 کیلو کم کردم فکر کنم


میشه راهنمایی کنید که چطور ادامه بدم؟ از شنبه چه رژیمی بگیرم؟ اتکینز؟ خضری، کانادایی ؟؟؟ یا چی؟