چند وقته چاق شدم):کمکم کنید...

[khaste]

به دلیل تاخیر حذف پست مطالب پاک شد.

[khaste]

یعنی میشه به هدفم برشم

[مملي شيطون]

عزیزم در کنار ورزشحتما باید رژیم داشته باشی ورزش به تنهایی سخت لاغر میکنه ولی اگه با رژیم همراه بشه کاهش وزن و سایزت عالی میشه

[khaste]

ممنون از راهنماییت
خب من این ورزش و رژیم رو چطوری به شیوه درست برنامشو بریزم
من سریع ترین راهشو میخوام
خیلیی ممنونم

[tuti]

دوست عزیز یه دوری توی سایت بزنی روشهای رژیم زیادی هست برای کاهش سریع یا طولانی. خودت همه چیز دستت میاد. در کنار هر رژیم اگه ورزش هم بکنی خب صد در صد نتیجه می گیری. همه اینجا یک راه رو داریم میریم و راه رسیدن به سلامتی هست. همه هم موفق میشیم. روش ها برای همه یکسانه و نتیجه گیری بستگی به اراده ی خودمون داره. اما اگه اراده کنی صد در صد موفق میشی

[مبینا.ب]

کم کردن وزن اونم به طور سریع زیاد قابل چشم نیست
چون که هر چقد زود تر لاغر شی دوباره به همون حالت اول بر می گردی
پس باید سعی کنی حدودا 1 کیلو در هفته کم کنی خب اول رژیم زیاد کم می کنی ولی بعدش کند تر میشه
این از من نصیحت بود من که ارزومه لاغر شم ولی اراده لازم رو ندارم اولین چیزی که برای لاغر شدنت باید فراهم کنی ارادست

[khaste]

ممنونم عزیز دلم دارن تو فروم دنبال یه ورزشو رژیم مناسب میگردم

[khaste]

از مدیرای انجمن خواستارم این پست برای همیشیه حذف بشه