چند ماه دیگه عروسیمه لطفا کمکم کنیدددد

**arosetabestan** · 29 تیر 1394, 19:06

سلام
من گروه نارنجی هستم
کل بدنم یکم به ورزش نیاز داره فقط یکم چربی داره
اماااااااااااااااا بازوهام اندازه بازوهای این ورزشکارای مرد شده

خیلی شل و بزرگه نمیدونم چکارش کنم
لطفا کمکم کنید چند ماه دیگگه عروسیمه

آهان یه مشکل دیگه هم دارم
اونم اینه که احساس میکنم سینه هام افتاده یعنی فاصله بینشون هم زیاده میشه اینا رو کاری کردددددد؟؟؟؟

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 29 تیر 1394 19:06

**باربی اینده** · 29 تیر 1394, 22:18

سلام عزیزم حتما باید بری باشگاه و زیر نظر یه مربی خوب باشی اگر چند ماه دیگه عروسیته که معطل نکن و سری برو

**arosetabestan** · 29 تیر 1394, 22:25

نوشته اصلی توسط باربی اینده

سلام عزیزم حتما باید بری باشگاه و زیر نظر یه مربی خوب باشی اگر چند ماه دیگه عروسیته که معطل نکن و سری برو

باشگاهه چی؟ تناسب اندام یا کلاس خاصی مدنظرتونه؟؟
بازوهام با چی کوچیک میشههههه؟؟؟

**باربی اینده** · 29 تیر 1394, 22:41

به نظرم ورزشی باید برید که با دمبل کار بشه یا ورزش بادی پامپ

- - - Updated - - -

خیلی شله بازوهات؟
میتونی بادی رپم استفاده کنی شمارش تو سایت هست

**bratz** · 01 مرداد 1394, 14:56

عزیزم بهترین کار واسه تو ورزش کردنه.
شنا اونم از نوع کرال خیلی تو کوچیک شدن و سفت شدن بازو و سینه تاثیر داره.
باید در کنار یه رژیم خوب حتما ورزش کنی اونم اساسی چون اصلا وقت نداری