چطور سفتي م د ف و ع رفع كنم؟

[parisima]

سلام دوستان ..خيلي نگرانم...من خوشبختانه توي تعطيلات يك كيلو كم كردم ولي از ديروز اين مشكل رو پيدا كردم..خيلي نگرانم چون دستشوي رفتن واسم وحشتناك دردناكه و نتونستم برم..ميترسم محل خونريزي كنه..چكار كنم ديروز گوجه و سبزيجات خوردم ولي باز تغييري نكرده ؟خيلي ميترسم ...راهنمايي ميكنيد

[maryam60k]

سلام دوستان ..خيلي نگرانم...من خوشبختانه توي تعطيلات يك كيلو كم كردم ولي از ديروز اين مشكل رو پيدا كردم..خيلي نگرانم چون دستشوي رفتن واسم وحشتناك دردناكه و نتونستم برم..ميترسم محل خونريزي كنه..چكار كنم ديروز گوجه و سبزيجات خوردم ولي باز تغييري نكرده ؟خيلي ميترسم ...راهنمايي ميكنيد

جو دو سر بخور+آب فراوان+کیوی

[shamim2]

روغن زيتون و كاهو بخور

[maryam12]

عزیزم اب کرفس هم خیلی خوبه.من کیوی و کاهو واب کرفس امتهان کردم علاوه براین که کالری ندارن خیلی خوب هم عمل میکنه.موفق باشی

[barbie 72]

منم مشکل یبوست دارم

[mina1991]

سلام بچه ها توروخدا کمکم کنید...من رژیم 3روزه خانومه بازیگرو گرفتم...

صبحانه: یه تخم مرغ آبپزنرم
ناهار: چای سبزویه فنجون پنیر
شام: آب پرتغال ویه فنجون پنیر

امروزسومین روزه ومن دچاریبوست شدید شدم تو م د ف و ع خون دیدم ول کردم رژِیمو اما الان نمیدونم بااین چیکارکنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

- - - Updated - - -

سلام بچه ها توروخدا کمکم کنید...من رژیم 3روزه خانومه بازیگرو گرفتم...

صبحانه: یه تخم مرغ آبپزنرم
ناهار: چای سبزویه فنجون پنیر
شام: آب پرتغال ویه فنجون پنیر

امروزسومین روزه ومن دچاریبوست شدید شدم تو م د ف و ع خون دیدم ول کردم رژِیمو اما الان نمیدونم بااین چیکارکنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

- - - Updated - - -

سلام بچه ها توروخدا کمکم کنید...من رژیم 3روزه خانومه بازیگرو گرفتم...

صبحانه: یه تخم مرغ آبپزنرم
ناهار: چای سبزویه فنجون پنیر
شام: آب پرتغال ویه فنجون پنیر

امروزسومین روزه ومن دچاریبوست شدید شدم تو م د ف و ع خون دیدم ول کردم رژِیمو اما الان نمیدونم بااین چیکارکنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[پانيذم]

من دكتر رفتم گفت صبح ناشتا يه قاشق خاكشير رو با اب ولرم مخلوط كن و بخور
واقعا تأثير فوق العاده اى داره

[3pideh]

سلام بچه ها توروخدا کمکم کنید...من رژیم 3روزه خانومه بازیگرو گرفتم...

صبحانه: یه تخم مرغ آبپزنرم
ناهار: چای سبزویه فنجون پنیر
شام: آب پرتغال ویه فنجون پنیر

امروزسومین روزه ومن دچاریبوست شدید شدم تو م د ف و ع خون دیدم ول کردم رژِیمو اما الان نمیدونم بااین چیکارکنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

- - - Updated - - -

سلام بچه ها توروخدا کمکم کنید...من رژیم 3روزه خانومه بازیگرو گرفتم...

صبحانه: یه تخم مرغ آبپزنرم
ناهار: چای سبزویه فنجون پنیر
شام: آب پرتغال ویه فنجون پنیر

امروزسومین روزه ومن دچاریبوست شدید شدم تو م د ف و ع خون دیدم ول کردم رژِیمو اما الان نمیدونم بااین چیکارکنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

- - - Updated - - -

سلام بچه ها توروخدا کمکم کنید...من رژیم 3روزه خانومه بازیگرو گرفتم...

صبحانه: یه تخم مرغ آبپزنرم
ناهار: چای سبزویه فنجون پنیر
شام: آب پرتغال ویه فنجون پنیر

امروزسومین روزه ومن دچاریبوست شدید شدم تو م د ف و ع خون دیدم ول کردم رژِیمو اما الان نمیدونم بااین چیکارکنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

سلام عزیزم

رژیم سختی رو گرفتی تخم مرغ و پنیر به تنهایی تو بعضی از افراد یبوست ایجاد میکنه مگر اینکه سبزیجات یا میوه در کنارش مصرف بشه

بهتره یبوست رو جدی بگیری و رژیم متعادل تری رو در پیش بگیری

انجیز خیس کن تو آب صبح که بیدار شدی ناشتا بخور

خاکشیر هم که دوستمون گفت خوبه دم کن ناشتا بخور

روزی 8 لیوان آب رو فراموش نکن اگه گرم باشه که چه بهتر می تونی با یک قاشق عسل هم بخوری خیلی کمک می کنه

[parisima]

سلام عزيزان مرسي ...من همون روز عصر كه رفتم خونه آلو بخارايي گرفتم همين طور توي راه خوردم تا رسيدن خونه..خونه هم گوجه خام خوردم ..بعد يه سوپ با جوپرك ونخود و تره و هويج درست كردم آبكي آبكي شد..خوردم يعني معجزه شد..عالي بود...

[mina1991]

سلام خانومی درست میگی ولی پنیرو نخوردم یه شبشم مهمونی بودیم نشد اما روز دوم سخت بود ضعفم زیاد..آجی میسی من به کاهش وزن خیلی نیازدارم اما نه به قیمت ازدست دادن سلامتی ... از فردا رژیم 7روز تکخوری بگیرم خوبه؟ اگه هرصبح خاکشیربخورم دیگه یبوست نمیگیرم؟منظورم همراه بااین رژیمه