شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 4 از 4

موضوع: چرا بعضی مواقع علی رقم کم خوردن وزن کم نمی کنیم

  1. #1
    رهاجان آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    185
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آذر 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,096
    میانگین پست در روز
    0.32
    سن
    39
    قد
    156
    وزن شروع
    81
    وزن هدف
    55
    وزن فعلی
    55
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khejalati
    وبلاگ زیباتنی من
    2

    چرا بعضی مواقع علی رقم کم خوردن وزن کم نمی کنیم

    اگر پس از مدتیوزن شما کاهش نیافت
    نگران نباشید همچنان رژیم وبرنامه ورزشی خود را ادامه دهید
    ورزش کردن ممکن است موجب قوام ماهیچه یا افزایش توده ماهیچه شود
    این افزایش اندازه ماهیچه باعث ثابت شدن وزن ویا حتی بالا رفتن ان می شود
    پس رژیم وورزش خود را ادامه دهید پس از اینکه رشد ماهیچه شما به سطح پایداری رسید عاقبت کاهش چربی اغاز خواهد شد
    بهترین ورزش تمرینات هوازی مثل دو دوچرخه سواری
    پیاده روی سریع باگامهای بلند نه پیاده روی گردشی شنا قایقرانی اسکیت اسکی صحرانوردی
    گاهی اوقات متابولیسم بدن کند می شود که همان سوخت وساز بدن است
    برای بهتر شدن سوخت وساز بدن روزانه مصرف اب خود را زیاد کنید
    8تا 10 لیوان اب در روز بسیار مفید است وعلاوه بر بالا بردن سوخت وساز به دفع سموم بدن نیز کمک میکند
    کلم قرمز وسبزیجات برگ پهن مثل کاهو نیز بسیار مفید است
    سعی کنید از غذاهای خشک «مثل سرخ کردنی ها»کمتر استفاده کنید وغذاهای اب دار ومیوه جات وسبز یجات را حتما در برنامه غذایی خود بگنجانید وبیشتر استفاده کنید
    ازچای سبز استفاده کنید قبل هر وعده غذای کمک به سوخت وساز بدن می کندوضد سرطان هم است
    یادتان باشد رژیم در کنار ورزش اگر سوختو ساز بدن کند هم شده باشد به مرور زمان باعث کم شدن وزن می شود
    هرگز فراموش نکنید اضافه وزن شما ظرف چند هفته یا ماه ایجاد نشده است که بخواهید با رژیم های سخت ظرف چند هفته ان را ازبین ببرید
    باید اهسته کم کنید تا به بدن فرصت داده شودو وزن کم شده دوباره برنگردد
    وبهترین روش درست کردن شیوه زندگی است
    باید درست غذا بخورید یعنی پرخوری نکنید ودرمصرف یک ماده غذای زیاده روی نکنید
    نمک کم مصرف کنید
    کمتر غذای سرخ کردنی استفاده کنید
    سس را از سالاد خانه حذف کنید وبه جای ان از آبلیمو وسرکه استفاده کنید
    حذف نوشابه های صنعتی ودوغ های صنعتی به خاطر مواد نگهدارنده وگاز موجود در ان
    حذف دلستر شیرینی موجود در دلستر باعث چربی شکمی می شود
    حذف شیرینی وبیسکویت ونانهای صنعتی به خاطر استفاده از چربیهای جامد دران وچربی ترانس موجود دران که موجب چربی شکمی وبالا رفتن کلسترول بد خون می شود
    اگر سه سم سفید را در زندگی حذف کنیم همه چیز درست می شود نمک شکر برنج
    و ورزش را وارد زندگی کنید وتحت هر شرایطی ورزش روزانه خود را ترک نکنید ورزشی را انتخاب کنید که در دسترس باشد واسان مانند پیاده روی این ورزش را شما می توانید حتی در خانه هم انجام دهید در زمان مشخص باشدوحتما از نیم ساعت کمتر نشود
    درازونشست رادست کم نگیرید این ورزش باعث تقویت عضلات شکم وکمر می شود ودر جمع شدن شکم بسیار موثر است
    گاهی از حلقه استفاده کنید باعث لاغری شکم می شود
    از مسگری روزی 15 دقیقه استفاده کنید بسیار در اب کردن پهلو موثر است
    امروز همان فردایه که دیروز منتظرش بودیم امروز رو دریابیم

  2. 5 کاربر، ارسال رهاجان را لایک کرده اند:

    maryam12 (19 آذر 1393),omberto (23 آذر 1393),somy (25 آذر 1393), Zenith (23 آذر 1393),حوراء (20 آذر 1393)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    Zenith آواتار ها
    مدیر کل سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1391
    عنوان کاربر
    مدير کل سایت
    نوشته ها
    5,522
    میانگین پست در روز
    1.36
    وزن شروع
    64
    وزن فعلی
    53
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    5
    کاملا درسته. و ابدا و ابدا باور نکنید حرف کسانی رو که میگن ما هیچی نمیخوریم ولی چاق میشیم. یا ما آب هم که میخوریم چاق میشیم. اگر کمی به لایف استایل این افراد دقت کنید میبینید که قطعا اشتباهات تغذیه ای زیادی دارن. در واقع هم زجر کم خوری رو تحمل میکنن و هم با اشتباهاتشون در تغذیه لاغر نمیشن.
    بنابراین اگر علی رغم تلاش برای کاهش وزن همچنان وزنتون ثابت موند از دو حالت خارج نیست. یا طبق مقاله ی بالا هنوز وقت چربی سوزی نرسیده! و یا دچار استاپ وزنی شدید که کافیه یه سرچ تو زیباتن بزنید تا کلی مطلب برای خروج از استاپ بدست بیارید
    پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
    توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

    دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
    دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

  5. 2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

    somy (25 آذر 1393),لیلا خانمی (13 دی 1393)

  6. #3
    کایسا آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    20
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    369
    میانگین پست در روز
    0.09
    قد
    170
    وزن شروع
    ابتدای یک تغییر
    وزن هدف
    60
    وزن فعلی
    97
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    5
    من واقعا موندم یه مدت کالری مصرفی من زیر 1000 بود اما چاق شدم که لاغر نشدم و البته دقیقا زیر هزار بعضی وقتا هم تا 600
    چیکار کنم؟

    - - - Updated - - -

    من تا عید چون ورزش زیاد نمیتونم برم منع کرده دکتر بپر بپر و... روزانه 40 مین پیاده روی تند یا دوچرخه سواری + کالری بین 1200 تا 1500 میتونم از وزنم فعلی 84 برسم به 72-73؟به نظرتون الان بدنم استاپه که برم سراغ رژیم های یک روزه؟
    راستی متفورمین فقط کاهنده اشتهاست یا تو افزایش متابولیسم هم تاثیر داره؟چون متابولیسم بدنم پایینه
    تمام آرزوهای ما به حقیقت می پیوندد به شرطی که شهامت دنبال کردن ان ها را داشته باشیم

  7. #4
    روشنک 60 آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آذر 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    9
    میانگین پست در روز
    0.00
    سن
    32
    وزن شروع
    68
    وزن هدف
    50-52
    وزن فعلی
    61
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Mehraboon
    من دو هفته هست دکتر تغذیه رژیم گرفتم و یک هفته اش که کلا برنج و نون نخوردم اما کلا یک کیلو کم کردم تو این مدتالبته تحرک نداشتمالان هم به رزیم هفته اول برگشتم با این تفاوت که به جای 8 قاشق برنج باید 4 قاشق بخورم و به جای دو کف دست نون یک کف دست چیکار کنم زودتر وزن کم کنم دکترم گفته اگه وزنت زیاد تغییر نکرد برات دارو مینویسم اما میگه دارو که مینویسم گرونه البته یه بار برام ونوستات به همراه ویتامین نوشت من زیاد دارو دوست ندارم استفاده کنم الان هم دارو گیاهی کرفس رو استفاده میکنم خوبه؟ چیکار کنم سریع وزن کم کنم میخوام تا 18 بهمن 10 تا 15 کیلو کم کنم
    زندگی زیباست ای زیبا پسند زنده اندیشان به زیبایی رسند.........ابتهاج

  8. کاربر زیر پست روشنک 60 را لایک کرده است:

    samira_alidost (19 بهمن 1393)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید