نا امید شدم . علت استاپ وزنی من پ

[armina93]

سلام به همگی . من دوماهه که با کالری شماری و ورزش شروع کردم به کاهش وزن مجدد. تو یک ماه و نیم تقریبا 5 کیلو کم کردم اما الان دو هفته اس که وزنم ثابته .کالری کاهشم برای یک کیلو تو یک هفته 1130 هستش. من از روش زیگزاگی استفاده میکنم . ورزشم رو هم شدت و زمانشو تغییر میدم که بدنم عادت نکنه . حداقل روزی یکساعت ورزش میکنم. پس علت استاپ وزنم چیه به نظر شما ؟؟

[star1368]

دو هفته زمان زیادی نیست که نگرانت کنه. صبر داشته باش.یک هفته کالریت رو به کالری تثبیت برسون. وزنت در گروه سبز قرار داره که کند شدن کاهش در این رنج وزنی طبیعیه.

[fahi10]

شاید داری سایز کم میکنی.یا عضله میسازی که کم نشده
یه دوره اتکینز برو.هم برا ماهیچت خوبه.هم از استپ خارج میشی
بدنت به انرژی نیاز داره

- - - Updated - - -

شاید داری سایز کم میکنی.یا عضله میسازی که کم نشده
یه دوره اتکینز برو.هم برا ماهیچت خوبه.هم از استپ خارج میشی
بدنت به انرژی نیاز داره

[arsheda]

سلام عزیزم بهت توصیه می کنم که رزیم خروج از استاپ دکتر خضری یا یه رزیم دو سه روزه بگیر که به بدنت شوک وارد بشه اینجوری هم تنوعی توی رزیم هایت میشه هم اینکه کاهش وزنت دوباره روال عادیش را پیدا میکند