مغزم گشنشه

[mona64]

سلام دوست جوونا... لطفا ب من کمک کنید و بگید با ی مغز همیشه گرسنه چیکار کنم... 4 روز رژیم میگیرم بعد یهویی هنگ میکنم نصف زحمت هامو ب باد میدم... شماها با مغزی ک میگه بخور و میدونی نباد بخوری چکار میکنید؟!:89:

[fahimeh akbari]

اینجاست که رژیم اتکینز جواب میده من باشم میخورم اما سالادو اینجو ر چیزا که کالری پایینی دارن

[Mehregan1986]

رژیمی بگیر که گرسنگی نداشته باشه عزیزم مثل رژیم اتکینز یا دوکان

[خوشبختی]

عزیزم همین الان بدو برو کتاب فروشی ، کتاب بدون اضافه وزن ترجمه گیتی خوشدل رو بخر و بخون! معجزه می کنه برات. برای من کرد!

[شهرزاد]

مونا جون مي دوني چرا اين حال رو بعضي از آدمها مثل ماها دارن ؟ ما كودك كه بوديم نوزادي بچگي وقتي ناراحت بوديم گريه مي كرديم با خوراكي آروممون مي كردن اين شده كه بزرگ هم شديم خوشحالي كه مي خواييم يا ناراحت كه مي شيم مغزمون مي گه برو بخور كه خوب شي راهش اينه كه با روش هاي ديگه مدام سعي كني خوشحال باشي اصلا آسون نيست مي بيني همه ماهايي كه وزن هم كم كرديم باز گاهي حمله مي كنيم به غذاها عصبي مي شيم مي خوريم بايد ياد بگيريم با بچه هامون اين كار رو نكنيم .
يك مدت آگاهانه مبارزه كن برو راه برو برو حموم تو برنامت موز و شكلات تلخ بزار كه سرتونين ترشح شه خوشحال باشي چيزاي چاق كن رو اصلا نخر جلو چشمت نباشه يك مدت رو خودت كار كني كم كم خوب مي شي

[elahenoor]

سلام عزیزم:*
منم دقیقا همین طوری ام:(
میدونی وقتی اعصابمون خرده، استرس داریم، و کلا خوشی هامون کمه، یعنی مقدار یه هورمونی تو مغز به اسم سروتونین کم هستش.
این ماده هم فقططط و فقط با دو تا چیز تو مغز تامین میشه.
1. خندیدن و خوشحال بودن
2. خوردن!!
دقیقااا وقتی داری میخوری ، یه لذتی تو خوردن هست که سطح اون هورمون رو تو بدنت میبره بالا .
واسه همینه که تو رژیم، مخصوصا اوایلش احساس خستگی و کسلی میکنیم.مخصوصا تو رژیم من!!( که اصلاااا رژیم خوبی نیست)
بهترین کاری که میتونی بکنی که این حس را یدون زیادخوری جبران کنی اینه که غذاهایی که خیلی دوست داری رو بخوری .البتتته به مقدار کم ولی مدتتت خیلییی طولانی تر . و سعی کنی هرر لقمه ای از غذا رو که میخوری کاملا مزه هاشو حس کنی و لذت ببری ازش.

[Zenith]

در چنین مواقعی باید روی موضوع رژیم بصورت ذهنی و فکری کار کرد. یعنی روی موضوع انگیزه. وقتی فکرت فقط پر باشه از حس گرسنگی خواه ناخواه سیستم عکس العمل های بدنت میره سراغ فرمان معزت. اما اگر ذهنت رو از عوامل بازدارنده در مقابل گرسنگی و یا انگیزه بخش پر کنی قطعا این بخش مغزت به اون بخش غلبه میکنن. برای شروع روزی چند دقیقه در حالت ریلکس خودت رو در وزن ایده آلت تصور کن. توی آشپزخونه عکس هایی از زمان خوش اندامی خودت یا عکس هایی از مدل های مورد علاقه ات بذار. کلا بدون عزیزم باید بیشتر روحی و فکری روی تغذیه ات کار کنی.
ضمنا بدون پل مکنا میگه به صدای شکمت گئوش بده نه مغزت! غذا رو بخاطر شکم میخوری بنابراین باید ببینی شکمت کی میخواد. برای خوردن با شکمت فکر کن نه مغزت!