سلام دوستای عزیزم
من پارسال از اغاز ماه مبارک رمضان رژیم جدی و سخت خودم رو شروع کردم سحری یک قاچ هندونه و افطار هم کمی میوه می خوردم تا یک ماه . وزن شرو عم 62 بود و بعد از یک ماه شدم 55 کیلو .
البته بی ورزش وماه های بعد هم به رژیم خودم ادا مه دادم و ماه بعد هم سه کیلو کم کردم و ماه بعد هم 3 کیلو و در پایان تا بستان شدم 49 کیلو .
اما به خاطر رژیم سختم پریود نشدم از ماه دوم و کمی هم زیر چشمم کبود شد به خاطر همین با برخورد شدید خا نواده رو به رو شدم و در طول یک سال رژ یم رو ول کردم و با ز هم امسال که ماه رمضون شروع شده 62 کیلو ام و خیلی نارا حت هستم تازه پارسال اراده ام خیلی قوی بود اما الان از کی است می خام رژیم بگیرم اما اراده ام رو از دست داده ام.
خیلی نا را حتم مخصوصا این که ماه بعئ و ماه های بعد کلی عروسی فا میل نزدیک داریم .
دوستای عزیزم تو رو خدا کمکم کنید که تا اخر ماه رمضون با ورزش و رژیم بشم 55 و ماه های بعد هم بدون عوارض کم کم هفته ایی 1 الی 2 کیلو کم کنم تا بشم 50 کیلو.
ممنون از همگی .
دوستون دارم :cancan:
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت