سلام ميخوام بدونم فاصله بين وعده ها وميان وعده ها لحاظ زماني چجور بايد باشه؟اگه كمتر از اون حد بشه چي ميشه؟ ميشه بگيد
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام ميخوام بدونم فاصله بين وعده ها وميان وعده ها لحاظ زماني چجور بايد باشه؟اگه كمتر از اون حد بشه چي ميشه؟ ميشه بگيد
چرا کسی جواب نمیده؟برام سواله آخه
یعنی حتی یک نفر جواب سوالمو نمیدونست؟!!
بین دو تا سه ساعت
بستگی به رزیمت داره.
سوالت خیلی کلی بود
میفرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست میدارد.»
ممنون کیجا جون من برنامم کالری شماریه پنج وعده!همون برنامه ی دکتر کرمانی!برای چی کلیه سوالم؟!مگه کمتر از اینم ممکنه؟
سلام عزیزم. ببخشید من دیر جوابتو دادم. آخه ندیده بودم تاپیکتو.
ببین کیجا جان راست میگه بستگی داره تو چه رژیمی باشی. مثلا بعضی از رژیما کلا توشون هیچ میان وعده ای وجود نداره. یعنی تو نهار رو که حدود ساعت 1 بخوری دیگه اجازه نداری چیزی بخوری تا شام که حدود 7-8 هست.
ولی در حالت عادی بخاطر این که متابولیسم بدن پایین نیاد و بدن تمام مدت مشغول سوخت و ساز و سوزوندن کالری باشه تو باید بیشتر از 2-3 ساعت گرسنه نمونی. مثلا نهار که ساعت 1 خوردی حدود ساعت 3یا 4 یه لیوان چای بخور یا یه میوه یا حتی یه تیکه کاهو یا هویج دوباره ساعت 6 همین طور تا 8 که شام میخوری.
سه تا اصل هست که همه جا بهش تاکید شده:
1 - یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب صبحانه را مصرف کنید
2 - بعد از صبحانه هر سه ساعت یک بار غذا بخورید.
3- سه ساعت قبل ازرفتن به رختخواب غذا نخورید.
امیدوارم کامل بوده باشه. بازم اگه سوالی بود در خدمتم:balloons:
azi1 (03 دی 1392)
من کلاس طب سنتی-اسلامی می رفتم اونجا بهمون گفتن که هر وقت گرسنه شدید(گرسنگی واقعی نه کاذب) جوری که فهمیدید واقعا معده تون خالی شده غذا بخورید بعد واسه هر طبعی فرق می کرد مثلا بلغمی ها و دموی ها (طبع سرد و تر و گرم و تر) بهتره بین 2 وعده غذاییشون 12 ساعت فاصله باشه یعنی ناهار حذف بشه
چند تا قانون کلی هم گفتن اینکه با شکم پر نخوابید
وقتی میوه یا غذا و میان وعده می خورید نیم ساعت قبل و 2 ساعت بعدش آب نخورید و...
کلا اینی که من گفتم واسه سلامتی بدن هست از منظر طب سنتی و اسلامی نه لاغری
من وقتی همین چیزای به ظاهر ساده رو رعایت کنم یه حس خوبی دارم احساس می کنم بدنم سبک شده!!
می گفتن باید به معده استراحت داد
نباید هر لحظه هر چی چشم می بینه بریزیم تو معده
معده باید استراحت کنه تا بتونه به وظایفش عمل کنه!