عضله سوزی یک حقیقت است؟

[bande]

سلام
چندوقتیه یه سوالایی رو مخمه ببخشید دیگه مجبور شدم تاپیک بزنم

1-آیا رژیم و کاهش وزن و حجم باعث کاهش نیرو و قدرت هم میشه؟

2-آیا عضله سوزی وجود داره؟

3-حالا اگه واقعا کاهش نیرو و قدرت و عضله وجود داشته باشه برگشت پذیر نیست؟یعنی اگه از دست دادی نمیتونی به دست بیاری؟

لطفا هرکس در مورد هرکدومش مطلبی میدونه کامل توضیح بده.تا همه استفاده کنن.حس میکنم این سوالا داره منو دلسرد میکنه و جلو هدفمو میگیره

اما نظر خودم در این باره:

خودم میگم انسان از وقتی به دنیا میاد یه تعداد خاصی سلول ماهیچه ای داره که نه کم میشه نه زیاد.فقط حجمش کم و زیاد میشه.گاهی افزایش حجم به خاطر ورزش گاهی به خاطر افزایش چربی

به نظرم پس کسی که رژیم میگیره اگه چربی داشته باشه چربی هاش میسوزه نه عضله.حتی شاید حجم کم کنه ولی ناشی از سوختن چربی های بین عضله ای هست.چون اون چربی ها راحت تر قابل مصرفه

در نتیجه رژیم های (سالم و کامل حتی سخته سخت) هیچ تاثیر مخربی روی عضله ندارد عضله ثابته.و با ورزش اندازه ی واقعی عضله قابل تغییره.در صورتی که انرژی کافی هم در دسترسش باشه

چون خودم این چندوقت حجم و سایز کم کردم ولی تفکیک بیشتر شده و ماهیچه ها خوش فرم تر شدن همون تیپ معمول نبودم.این نشون میده چربی رفته ماهیچه مونده

پس جواب سوالام اینه که

1-خیر فقط به ورزش و انرژی کافی برای ورزش بستگی دارد

2-خیر با ورزش حجمش افزایش پیدا میکنه و عدم ورزش کاهش. کاهش حجم ناشی از رژیم حاصل سوختن چربی بین ماهیچه ای هست

3-چرا برگشت پذیره چون تعداد سلول عضله همیشه ثابته

البته اینا نظر من بود که خودم فکرمیکنم درسته شایدم کاملا اشتباه باشه.

امیدوارم دوستانی که بیشتر در این باره اطلاعات دارن نظرشونو بگن و کامل توضیح بدن.حتی اگه موافقن اگه مخالفن

فقط برای افزایش سطح علمیه

[omidrock]

با نمک ها جمع شدند...نمک برا سلامتی مضره برا همین پاکمنون میکنند:cheerleader3:
حالا یه چیزی به نظر من نسبت به ورزشی که میکنی رژیم بگیر نکه یه رژیمی بگیری بعد ورزشت هم کنی
احتمال هست بعد از یه مدتی بدنت ضعیف بشه

[bande]

آره مشکلم همینه اکثر رژیمهایی که میزارن کلی هست.
من الان نمیدونم به چه شیوه ای باید عمل کنم.ورزشم هم قدرتیه هم هوازی هم سرعتی
بوکس
هرکاری میکنم به اون چیزی که میخوام نمیرسم.تفکیک عضلانی و دراومدن از لختگی
دوستم و استادم بهم دارو پیشنهاد دادن.که چندروزه به چیزی که میخوام میرسم بدون خطر
اکثر بوکسور های خوش هیکل دوره و دارو مخصوص میرن
ولی چون خودم همیشه روشای طبیعی رو دوست دارم هیچ وقت از هیچی استفاده نکردم
دارم ناامید میشم از روشم :|

[Mr.X]

آره مشکلم همینه اکثر رژیمهایی که میزارن کلی هست.
من الان نمیدونم به چه شیوه ای باید عمل کنم.ورزشم هم قدرتیه هم هوازی هم سرعتی
بوکس
هرکاری میکنم به اون چیزی که میخوام نمیرسم.تفکیک عضلانی و دراومدن از لختگی
دوستم و استادم بهم دارو پیشنهاد دادن.که چندروزه به چیزی که میخوام میرسم بدون خطر
اکثر بوکسور های خوش هیکل دوره و دارو مخصوص میرن
ولی چون خودم همیشه روشای طبیعی رو دوست دارم هیچ وقت از هیچی استفاده نکردم
دارم ناامید میشم از روشم :|

داداش تغذیه یه ورزشکار با کسی که صرفا میخواد وزن کم بکنه و چاقه خیلییییی فرق داره.

این رژیمایی که اینجا میذارن بیشتر برای افراد چاق مناسبه و اکثرا هم غیر اصولی ن.

شما زیر نظر یه مربی ورزشی و یه متخصص تغذیه راحت میتونی به اندام دلخواهت برسی.

[Mr.X]

اره عضله سوزی یه حقیقته.
توانایی و استعداد بدن های مختلف توو ساخت عضله متفاوته, مثلا یه مزومورف خیلی راحت میتونه عضله بسازه اما یه اکتومورف نه.
این که سلولای عضله یکی باشن و فقط حجمشون کم و زیاد بشه هم موافق نیستم.
رفقایی داشتم که لاغر کردن به طور غیر اصولی و بدنشون خیلی ضعیف شد.
فقط چربی نیست که آب میشه و عضله م آب میشه.

این عکسو نگاه کن,سمت چپی بوده شده سمت راستی.

خودش گویای همه چیزه.

anorexic man - ����� Google

- - - Updated - - -

اره عضله سوزی یه حقیقته.
توانایی و استعداد بدن های مختلف توو ساخت عضله متفاوته, مثلا یه مزومورف خیلی راحت میتونه عضله بسازه اما یه اکتومورف نه.
این که سلولای عضله یکی باشن و فقط حجمشون کم و زیاد بشه هم موافق نیستم.
رفقایی داشتم که لاغر کردن به طور غیر اصولی و بدنشون خیلی ضعیف شد.
فقط چربی نیست که آب میشه و عضله م آب میشه.

این عکسو نگاه کن,سمت چپی بوده شده سمت راستی.

خودش گویای همه چیزه.

anorexic man - ����� Google

منظورم این عکس بود,اشتباه اومده :25r30wi


http://3.bp.blogspot.com/-xBBBvkNSfi...orexia+Men.jpg

- - - Updated - - -



- - - Updated - - -