عدم تناسب اندام با وجود وزن کم

[Niki93]

سلام دوستان:7165:

من تازه با اینجا اشنا شدم. خیلی عالیه. از مدیر محترم سایت برای ایجاد این سایت خوب تشکر می کنم.

دوستان من با اینکه لاغرم ولی تناسب اندام ندارم. شکم دارم و بازوهام هم لاغر.
25 سالمه. قد 156. وزن: 48
دور شکم: 85 دور بازو:23

در حال حاضر وقت کلاس ورزش رفتن ندارم. خیلی دوست دارم اندام مناسبی داشته باشم. قصد دارم در منزل ورزش کنم ولی انگیزه و برنامه ندارم.
چندتا سوال ازتون دارم.
1) توتال کور برای شکم مناسب؟ کسی تا حالا با این وسیله نتیجه گرفته؟
2) اب کینگ چه طور؟
3) چه سی دی اموزشی خوب و حرفه ای سراغ دارید که باهاش بتونم در منزل ورزش کنم؟
4) از کجا می تونم لوازم ورزش مورد نیاز را تهییه کنم؟ مثل وزنه و تشک. مرکز خرید وسایل ورزشی کجا است؟ (تهران)
5) برای از بین بردن چربی دور شکم حتما باید نان و برنج و کربوهیدرات را کم کنم؟ نمیشه با وجود مصرف این موارد سایز کم کنم و کمر باریک داشته باشم؟
من واقعا دوست دارم که یک کمر باریک داشته باشم. ولی مثل یک رویا شده!!!!!!
میشه راهنمایی ام کنید؟

پیشاپیش از راهنمایی تان تشکر می کنم

[مهنیا]

سلام خیلی خوش آمدی عزیززززززم
من خودم با دستگاه ورزشی اینجوری موافق نیستم چون یه مدت توتال کر استفاده میکردم کمرم داغون شده به مهرهای کمرم فشار اومد بود
تو همین سایت فیلمهای ورزشی دارند ازشون راهنمایی بخواه تهیه کن
خیلی ها تو این سایت با جیلیان ورزش میکنند خیلی راضی هستند من خودمم گرفتم فقط یکم ورزشاش سنگینه البته بدنت عادت میکنه
موفق باشی

[خوشبختی]

سلام دوستان:7165:

من تازه با اینجا اشنا شدم. خیلی عالیه. از مدیر محترم سایت برای ایجاد این سایت خوب تشکر می کنم.

دوستان من با اینکه لاغرم ولی تناسب اندام ندارم. شکم دارم و بازوهام هم لاغر.
25 سالمه. قد 156. وزن: 48
دور شکم: 85 دور بازو:23

در حال حاضر وقت کلاس ورزش رفتن ندارم. خیلی دوست دارم اندام مناسبی داشته باشم. قصد دارم در منزل ورزش کنم ولی انگیزه و برنامه ندارم.
چندتا سوال ازتون دارم.
1) توتال کور برای شکم مناسب؟ کسی تا حالا با این وسیله نتیجه گرفته؟
2) اب کینگ چه طور؟
3) چه سی دی اموزشی خوب و حرفه ای سراغ دارید که باهاش بتونم در منزل ورزش کنم؟
4) از کجا می تونم لوازم ورزش مورد نیاز را تهییه کنم؟ مثل وزنه و تشک. مرکز خرید وسایل ورزشی کجا است؟ (تهران)
5) برای از بین بردن چربی دور شکم حتما باید نان و برنج و کربوهیدرات را کم کنم؟ نمیشه با وجود مصرف این موارد سایز کم کنم و کمر باریک داشته باشم؟
من واقعا دوست دارم که یک کمر باریک داشته باشم. ولی مثل یک رویا شده!!!!!!
میشه راهنمایی ام کنید؟

پیشاپیش از راهنمایی تان تشکر می کنم

1و 2نمی دونم من استفاده نکردم ولی شنیدم کمر درد میاره
3- من از سی دی های سودابه یزدی راضی بودم
4- منیریه : اگه با مترو بخوای بری باید بری روی خط آبی ایستکاه دانشگاه امام علی پیاده بشی
5- تا اونجایی که من می دونم بله !!!!

[parisima]

واسه شكم من مربي خصوصي يك بار گرفتم عالي جواب داد واسم...مخصوص شكم و پهلو بود..يعني شكمم نصف شد ولي خيلي سنگين بود واسم...در عرض 20 روز 2 سايز كم كردم يادمه پروانه زياد مي گفت بزنم و حركات شكم.....يه 10 جلسه هم يه دستگاه ميرفتم با امواج صوتي بود مثل دستگاه سونوگرافي بود اسمش يادم رفته اونم واسه شكم عالي بود هزينه اش زياد0 سه سال پيش جلسه اس 25 تومان بود.. ولي من در 5 جلسه 5 سانت از دور شكمم كم كرد..پياده روي واسه شكم عالي هست ..

[shamim2]

عزيزم يه راه حل ساده بهت پيشنهاد ميكنم مطمن باش نتيجه ميگيري هرروز اول تيم ساعت پياده روي كن بعد از هولاهو استفاده كن يخ رب صب ساعت هشت قبل از صبحانه يه رب شب ساعت هشت
هرروز يك پياله هويج آبپز بخوربراي شام لوبيا سبز آبپز بخور