آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سوال در مورد کالری مصرفی روزانه
سلام به اعضای گروه.اگر در روز برای کاهش وزن میزان 1500 کالری اجازه خوردن داشته باشیم اگر به جای 1500 کالری از مواد غذایی 1500 کالری مثلا با مواد پر کالری مثل شوکولات و یا فست فود استفاده کنیم .در صودت برابر بودن کالری ها آیا این روند موجب کم کردن وزن می شود .در نظر داشته باشید همان کالری که توصیه شده استفاده میکنیم.ممنون میشم
سلام-نمیشه گفت وزن یکسان کم میشه چون بی نهایت متابولیسمو میاره پاییننوشته اصلی توسط fatima zeyno
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
ممکنه وزنت پایین هم بیاد ولی اکثر مواد غذایی پر کالری مثل فست فود و شکلات ارزش غذایی خاصی ندارند و صرفا فقط کالری دارند و در دراز مدت بدن رو با کمبود مواد ارزشمند مواجه میکنند.
وزن اولیه 90 .................................................. ...................وزن فعلی 64
linda1 (21 آذر 1394)
اینکه گاهی از این غذاها استفاذه کنی اشکالی نداره اما اینکه مداوم باشه مطمنا خوب نیستش
Zenith (09 آذر 1394)
سلام؛
دوستان گلم من امروز به سایت ملحق شدم.یک سوال دارم که ممنون میشم راهنمایی کنید.
میخواستم بدونم وقتی کالری مصرفی برای کاهش یک کیلوگرم در هفته رو بر اساس نوع فعالیت مثلا "اکثرا پشت میز نشسته و بدون فعالیت" انتخاب کنیم و ورزش هم انجام بدیم اشکال داره؟.
یا اصولی اش اینه که اگه نوع فعالیت را "اکثرا پشت میز نشسته و بدون فعالیت" انتخاب کنیم، نباید دیگه ورزش کنیم.
مثلا من وزن شروعم 97 کیلوگرم هست و برای کاهش یک کیلو وزن در هفته:
اگه در هفته دو الی سه روز ورزش کنم باید 1405 کالری در روز مصرف کنم.
اگه اصلا ورزش نکنم باید 1099 کالری در روز مصرف کنم.
حالا اگه من در هفته دو الی سه روز ورزش کنم و مقدار 1099 کالری مصرف کنم، مشکلی پیش میاد؟!.خب مسلما روند کاهش وزن زودتر میشه، اما میخوام بدونم این روش صحیح هست، ناراحتی یا مشکلی در بدن ایجاد نمیکنه؟.
خوش اومدی اعظم جان
نه عزیزم ببین موردی نداره اگر در با انتخاب گزینه "اکثر اوقات پشت میز نشسته اید"، باز هم ورزش کنی.
منتها با توجه به اینکه اگر ورزش کنی، دیگه نیازی نیست که کالری دریافتیت خیلی کم باشه و در واقع ورزش بخشی از کالری دریافتیت رو میسوزونه، بهتره در اون کادر آیتمی رو انتخاب کنی که متناسب با میزان ورزشیه که قصد داری انجام بدی. اینجوری خواهی دید که بهت اجازه ی دریافت کالری بیشتری رو میده.
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
ممنون از شما بابت راهنمایی تون.
من این سوال و تاپيک رژیم کالری شماری پرسیدم کسی جواب نداد،میشه یکی منو روشن کنه?
تو سایت "کالری من" جز به جز کالری غذاهارو نوشته
درمورد برنج نوشته برنج پخته یه قاشق 16کالري
بعد یه جا دیگه نوشته پلو یه قاشق 40کالری!
یکی به من بگه پلو چیه دیگه!فرق داره مگه?
بعد منظورش کته هم نیست،چون کته رو جدا نوشته يه قاشقش 35کالري
من این چند روزه یه قاشق برنج ابکش بدون روغن رو 16کالري حساب کردم.
درسته یا غلط?
سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری
سلام عزیزم. خب شاید اشتباه نوشته.
هر قاشق برنج پخته 40 کالریه. البته یه نکته بهت بگم. در برنج های متفاوت کالری ها هم متفاوته. ولی بطور متوسط شما اگر 40 کالری در نظر بگیری درسته
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
hila1368 (15 دی 1394)
دوستان کالری هر 1 دونه آلوی سیاه چنده؟
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
