رژیم برای جبران یک روز پرخوری مفرط سراغ دارید؟؟؟

[nasimkh]

سلام
دوستان من دیروز خیلی خیلی پرخوری کردم 4 تا نان قندی- 10 تا ساقه طلایی- 6 تا خرما- یک لیتر شیر پر چرب- یک ساندویچ بزرگ سالاد الویه پر مایونز .....بقیشو نگم دیگه خجالت کشیدم
به شدددددددددددددددددددت امروز عذاب وجدان دارم چون چیزایی که خوردم حتی برای بدن هم اصلا مفید نبودن و اصلا از خوردنشون لذت نمی بردم
به نظرتون در این جور مواقع بعد از یک روز پرخوری مفرط چه رژیمی باید گرفت که ی ذره جیرانش کنه

[saina]

سلام.من اینجور مواقع 3 روز خودمو وزن نمی کنم روزی 3 لیوان چای سبز می خورم حتما پیاده روی طولانی (یکساعت به بالا )می رم .و رژیم ماست می گیرم 3 روز.

[نورا]

من این جور مواقع روز بعدش شام نمی خورم .

[شهرزاد]

هیچی فرداش باید چک کرد دید وزنی اضافه شده یا نه اگر اضافه شده بود که بهترین وقت برای رژیم هست چون به بدن شوک هم وارد شده خوب وزن کم می کنی یک رژیمی انتخاب می کنی و می گیری اگر هم اضافه نشده بود سعی می کنی روزای بد رو رعایت کنی و جشن کربوهیدرات راه نندازی حواستم باشه هر 7000 کالری اضافه مساوی با 1 کیلو اضافه وزن دیگه فوقش فرداش نیم کیلو یک کیلو اضافه کردی دیگه خوب کمش می کنی زود همون فرداش تازه خودت رو جریمه هم می کنی اگر 1 کیلو اضافه کرده بودی 2 کیلو کم می کنی من همیشه بعد تقلب هام و پرخوری هام 1 هفته رژیم های خاص داشتم هنوزم همینم

- - - Updated - - -

راستی ونوستات هم همیشه دارم اینجور وقت ها یکی می خورم حداقل چربی غذاها دفع بشه این چربی ها کالریشون بالاست

[مبینا.ب]

الان احساس گناه می کنم تازه یک کیلو کم کردم و مامانم هم همین امشب یکی از غذاهای محلی و فوق العاده خوشمزه رو پخت الان کم مونده غش کنم نمی تونم فردا روی ترازو برم