شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12
    نمایش نتایج: از 11 به 13 از 13

    موضوع: دو سوال:1.کالری مورد نیاز برای کاهش حجم 2. ورزش

    1. #1
      meme آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      79
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      167
      وزن شروع
      83
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar

      دو سوال:1.کالری مورد نیاز برای کاهش حجم 2. ورزش

      سلام به همگی
      دو سوال دارم
      یکی اینکه از پورتال زیبا تن قسمت "محاسبه میزان کالری مورد نیاز برای کاهش x در هفته" استفاده می کنم
      به طور مثال برای کاهش دو کیلو در هفته را انتخاب می کنم، می نویسه کالری مورد نیاز برای تثبیت وزن 2500 و کالری مورد نیاز برای کاهش 500
      این اعداد یک کم غیرطبیعی نیستند؟ اول اینکه 2500 در یک روز خیلی زیاده و دوم اینکه برای کاهش وزن 500 تا خیلی کمه!؟ منظورش 2500-500 هست یعنی 2000تاست؟اینم که زیاده
      یا وقتی برای 3 کیلو کاهش وزن در هفته می زنم 600- می ده این ها یعنی چه:) ؟
      در ضمن برای ورزش، زومبا کار می کنم و 12 سی دی ازش دارم اما فقط با یکی کار می کنم چون به نظرم خیلی روی پهلو، شکم و باسن کار می کنه و پرتی وقت هم نداره، عالیه؛ اما یک جا خوندم وقتی به یک ورزش عادت کنی تاثیرش از بین می ره و دیگه لاغر نمی کنه،این راسته؟
      ممنون می شم در هر دو مورد راهنماییم کنید

    2. 3 کاربر، ارسال meme را لایک کرده اند:

      rara (01 دی 1392),saina (15 آذر 1392), Zenith (24 آذر 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      saina آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      25
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      34
      قد
      162
      وزن شروع
      68شروع رژیم 3دی
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      64:500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      مرسی عزیزم سی دی هارو تهیه کردم .

    5. کاربر زیر پست saina را لایک کرده است:

      Zenith (24 آذر 1392)

    6. #12
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      خب آذرای عزیز که کامل توضیح داد. درست هم گفت. پورتال اشتباه نمیکنه. اتفاقا فرمول محاسبه اش برای هر بخش فوق العاده دقیقه و با بروزترین فرمول های موجود در این زمینه ها طراحی شده.
      منتها من و شما هم باید یه چیزایی رو منطقی بدونیم. خب وقتی شما میخوای در هفته سه کیلو کم کنی، طبیعیه که یا باید کالری مصرفیت در حد خودکشی باشه!(منفی بشه) یا باید تحرکت رو ببری بالا تا قدری از کالری هات از این طریق سوزونده بشه
      سوال ورزشیت رو هم اگر در قسمت حرکات ورزشی میپرسیدی راحله جون که مربی ورزشه راهنمایی خوبی بهت میکرد. ولی خب اینجا هم بچه ها درست گفتن. اینکه بایددر حرکات ورزشی تنوع داشته باشی درسته. یادمه راحله جان هم تو تاپیک ورزش دسته جمعی به بچه ها گفته بود روزهای زوج و فرد ورزششون فرق داشته باشه. زومبا و اینا هم اگه دقت کرده باشی مراحلش مختلفه و خب این در راستای همون قضیه است
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    7. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      rara (01 دی 1392)

    8. #13
      rara آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,247
      میانگین پست در روز
      0.59
      سن
      23
      قد
      178
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      74
      وزن فعلی
      77.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      درمورد ورزش باید بگم بدن در طی مدت زمانی بدن به یه فعالیت عادت میکنه مثلا خانم های خانه دار هرروز یه کاری رو انجام میدن در صورتیکه خیلی کاراشون زیاده ولی بدنشون بهش عادت کرده یا خانم های شاغل بیدار شدن در صبح زود خیلی در کاهش وزن تآثیر داره اما اونا بهشون عادت کردن
      حالا شما هم که ماشالا 12 سی دی داری 3روز در هفته همون سی دی که میگی انجام بده 3روز دیگه سی دی دوم رو
      یا یک هفته به بدنت استراحت بده نرقصید لطفا:cheerleader3:
      بعداز یک هفته دوباره شروع کنید عزیزم

    9. کاربر زیر پست rara را لایک کرده است:

      marjan320 (27 دی 1392)

  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید