-
باسلام به دوستای خوب و عزیزم
خوردن یک عدد سیب درختی متوسط با دو لیوان اب
در میانوعده یا هر وقت احساس گرسنگی کردیم خیلی احساس سیری میده یعنی ی تیکه سیب و بجویم خوب نرم بشه قورت بدیم بعد دو سه جرعه اب بخوریم تا اینکه ی سیب تموم بشه تقریبا دو لیوان یا بیشتر اب خوردیم همراهش ...حتی گاهی نصفه شبا ی دفه از گشنگی از خواب بیدار میشم واسه اینکه سر وقت غذا نرم دو سه تیکه سیب و همراه اب میخورم خیلی خیلی موثره امتحان کنید حتماااااااااااااااااااااا ااااا:cheerleader3:
-
سلام قرص اسلیم کوئیک واقعا اشتها رو از بین میبره خودم استفاده میکنم ارزون هم هست . خوردن بذر کتان با ماست یا سالاد هم چون فیبر داره باعث میشه دیر گشنه ت بشه:brunluva:
-
من خودم سایت اشپزی دارم چند وقته کلا آشپزی تعطیل کردم چون وقتی سایت اشپزی می بینم یا غذا می بینم خیلی گرسنمه ام میشه و میخوردم من به شخصه اینجوری هستم ندین غذا کمکم میکنه تا کمتر غذا بخورم سفرمو از خانواده جدا کردم وقتی سر سفره میشینم اشتهام چند برابر میشه و همش ناخونک می زنم
-
من هر وقت گرسنم میشه اول دو لیوان آب می خورم بعد یک نیم ساعتی صبر می کنم ببینم واقعا گشنم بوده یا چون غذا رودیدم یا بهش فکر کردم گرسنم شده اگه احساس ضعفم از بین نرفت یک تکه نان رو خیلی آرام به مدت5دقیقه خوب میجوم بعد قورت میدم گرسنگیم برطرف میشه
-
هویج و ساقه کرفس میجویییییم
-
سلام دوستان گلللل
از تجربیاتتون فیض بردم من هر وقت گرسنم میشه یک لیوان بزرگ ابجوش یک بسته نسکافه میریزم توش و میخورم عااااااااااالیه
-
-
نقش سبوس قطعا موثره. منم همین چند دقیقه پیش برای کنترل اشتهام که خیلی گرسنم بود یه دونه بیسکویت دایجستیو خوردم ، اشتهام از بین رفت