با کدوم کالری رژیممو ادامه بدم ؟

**اناربانو** · 10 تیر 1394, 16:58

با سلام و قبولی طاعات و عبادات دوستان گرامی
من واسه تعیین کالری به سایتی مراجعه کرده بودم که با کاهش یک کیلو وزن در هفته عدد 1241 رو به من داده بود که چهار روزی هست این کالری رو تو برنامه غذاییم لحاظ کردم اما امروز که به سایتایه دیگه مراجعه کردم و همچنین محاسبات دستی ای که خودم انجام داده بودم به عدد 1324 رسیدم عجب ! چقد تفاوت حالا موندم سره دو راهی که همون عدد قبلی رو مرز قرار بدم یا این جدیده ؟
لطفا راهنمایی کنید دوستان گل

سپاس

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 10 تیر 1394 16:58

**اناربانو** · 10 تیر 1394, 20:34

کسی نیست راهنمایی کنه ؟؟؟:bokmal:

**خانم یزدانی** · 10 تیر 1394, 21:26

سلام دوست گلم خیلی تفاوت نداره بعضی سایت ها وزن را د ر30 ضرب می کنند ولی بعضی ها وزن رادر22 ضرب می کنند
در هر صورت بارعایت تقریبا 1کیلو را کم میکنی اول بیشتره رو بخور چون باکم خوری زیاد متابولیسم بدنت پایین میاد اگه از کاهشت تو 1هفته راضی نبودی کمتره را بخور
موفق باشی دوست گلم

**Zenith** · 10 تیر 1394, 23:13

نوشته اصلی توسط اناربانو

با سلام و قبولی طاعات و عبادات دوستان گرامی
من واسه تعیین کالری به سایتی مراجعه کرده بودم که با کاهش یک کیلو وزن در هفته عدد 1241 رو به من داده بود که چهار روزی هست این کالری رو تو برنامه غذاییم لحاظ کردم اما امروز که به سایتایه دیگه مراجعه کردم و همچنین محاسبات دستی ای که خودم انجام داده بودم به عدد 1324 رسیدم عجب ! چقد تفاوت حالا موندم سره دو راهی که همون عدد قبلی رو مرز قرار بدم یا این جدیده ؟
لطفا راهنمایی کنید دوستان گل

سپاس

سلام عزیزم
برای محاسبه ی وزن نرمال و کالری مورد نیاز فرمول های مختلفی در دنیا وجود دارن که واقعا با هم تفاوت های زیادی دارن. بهترین و مورد تایید ترین فرمول توسط پزشکان تغذیه دنیا رو محاسبه گرهای یک زیباتن سایت خودمون داره. بالای سایت لینکش هست. با اون محاسبه کن و مطمئن باش فرمولت درسته. البته ممکنه بعضی پزشکان محترم ایرانی فرمول های بهتری داشته باشن!