عزیزم روش مهدی خردمند درواقع همون روش پل مکنا هست. تو همین سایت کلی ازش مطلب هست و برای بچهه ها رو بورسه. یه سرچ بزننقل قول:
نوشته اصلی توسط azadekhanumi
نمایش نسخه قابل چاپ
عزیزم روش مهدی خردمند درواقع همون روش پل مکنا هست. تو همین سایت کلی ازش مطلب هست و برای بچهه ها رو بورسه. یه سرچ بزننقل قول:
نوشته اصلی توسط azadekhanumi
سلام گلم.رزیم نداره میگه هر وقت گرسنه شدی غذابخوروزیادبجو واب زیادبخوروورزشم بکن وبه محض احساس سیری دست از غذابکش وسی دی هیپنوتراپی هم داره که گوش کنی روی ذهن ناخوداگاه کارمی کنه!همون هیپنوتیزم!من شصت روز فقط سه کیلوکم کردم اما اصلارزیم نداشتم!
من با روش کالری شماری توی یه ماه 3 کیلو کم کردم...
به من کانادایی خیلی خوب جواب میده..قریبا هرچی کم کردم با کانادایی بوده بعدم کالری شمار که واسه من سخت تر:chocolate:
من هیچکدوم از اینارو امتحان نکردم چون خیلی غد و یه دنده هستم یه رژیم سخت واسه خودم گذاشتم و بدون برگشته چون یه مدت ولش کردمو برنگشت و تغریبا روزی یک کیلو کم میکنم صبح فقط یه سیب که70 کالری داره و ناهار هر چقدر غذا تا بشه500کالری مثلا سه تا تخم مرغ یا 10ورق کالباس یا یه فنجون لوبیا گرم یا عدسی و...حتی یه تکه پیتزا یا هر چی که دوست دارم و شامم نمیخورم نه گشنم میشه نه بر میگرده تا حالا هم که ریزش مو و... هم نداشتم تازه هم رنگ پوستم روشن تر شده هم جوشای صورتم کم شده
منم اون اوایل با سوئدی 7 کیلو کاهش داشتم ...
الانم بعد 3 ماه میخوام برم کانادایی بگیرم ...
من بیشترین کاهش رو با رژیم خانوم شهلا رحیمی داشتم تو یه ماه هفت هشت کیلو کم کردم اون موقع...تا یه سال برگشت نداشتم بعدش بخاطر پرخوری خودم بود که کم کم برگشت..رژیمش کمی سخته اما واسه شفافیت پوست و مو خیلی خوب بود نه تنها موهام نریخت بلکه بخاطر خوردن جوانه گندم موهام بهترم شد...
یه بارهم چند وقت پیش کانادایی رو گرفتم..واقعا زجر کشیدم اخرشم سه کیلو کم کردم و برگشت...البته رو بدن من جواب نداد رو بعضیا خوب جواب میده....
یه بار هم واسه یه مراسمی داشتم اماده میشدم....با کالری شمار و ورزش سه بار در هفته خیلیی خوب شدم..چهار کیلو کم کردم اما ورزشه باعث شد خیلی بیشتر نشون بده که کم کردم..
الانم دارم این رژیم رو میگیدمhttp://www.forum.zibatan.ir/انواع-روش-ها-و-برنامه-های-رژیم-7/10-12کیلودر1ماه-7027/ind
باخودم عهد کردم اخرین رژیمم باشه و بعد کم کردن نگهش دارم..فعلا با سه چهار روزی که با این رژیمم حدود دو کیلو کم کردم
اولا كانادايي بعدش كه سوئدي گرفتم ديدم كي كاهشش مهشره
دلم ميخواد كانادايي نسخه اصليو بگيرم نتيجه ي اونم ببينم
من رژیم سه روز سیب را گرفتم2 کیلو کم کردم برنگشت.
من با رژیم دکتر کرمانی 8کیلو کم کردم .
بعد ولش کردم برگشت رژیم دکتریعقوبی رو گرفتم 7کیلو کم کردم بعد براثر حاملگی برگشت.
اما هر رژیمی بگیریم باید آب زیاد بخوریم تا متابولیسم بدن بالا بره
پوستمون خراب نشه زیر چشممون گود نره
برای سلامتی پوستمون از قرص زینک پلاست استفاده کنیم
وبرای اینکه ریزش مو نگیریم از مولتی ویتامین مینرال استفاده کنیم
کنار رژیم حتماورزش کنیم این دو مکمل یکدیگرند .
درانتها که نمی خواهیم رژیم بگیریم بریم سراغ تثبیت بریم
ودر ضمن پرخوری نکنیم.
رژیم خوبه اما ما بایدشیوه ی غذا خوردنمون را درست کنیم .
در سبد غذایمان میوه و سبزی و جوانه ها را وارد کنیم .
سسها را حذف کنیم .
بیشتر غذا را بخار پز یا در فر بگذاریم و سعی کنیم غذا ها را کمتر سرخ کنیم مخصوصا ماهی
بچه ها میدونم این پست قدیمییه.. ولی این 5 تا رژیم چرا اسماش نیست؟؟ کسی میتونه به من بگه لطفا؟؟:slxe1vrr6glin3kty2a خیییلی دوست دارم بدونم..نقل قول:
نوشته اصلی توسط شهرزاد