ایا کسی هست که جواب مرا بدهد؟

**نسیم مهر** · 21 فروردین 1393, 14:46

من نمیتونم تو دفترچه ام چیزی ارسال کنم .چراااااااااااااااااااااا� �ااااااااااااااااااا؟

دوستان خودم مشکلمو حل کردم

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 21 فروردین 1393 14:46

**aydaa** · 06 خرداد 1393, 22:51

سلام
نمیدونستم کجا باید پست بزارم
یه سوال
مدت یک هفته فقظ سالاد و ماست میخورم.هم ناهار و هم شام. میان وعده هم نمیخورم
صبح دو ساعت بدنسازی میرم
بعدازظهر یک ساعت و نیم پیاده روی
ولییی حتی 100 گرم کم نکردم
میشه یکی بگه باید چیکار کنم؟!!!

**mahrokh** · 06 خرداد 1393, 23:56

نوشته اصلی توسط aydaa

سلام
نمیدونستم کجا باید پست بزارم
یه سوال
مدت یک هفته فقظ سالاد و ماست میخورم.هم ناهار و هم شام. میان وعده هم نمیخورم
صبح دو ساعت بدنسازی میرم
بعدازظهر یک ساعت و نیم پیاده روی
ولییی حتی 100 گرم کم نکردم
میشه یکی بگه باید چیکار کنم؟!!!

سلام عزیزم
علت این که وز کم نکردی چون بدنت استپ کرده ..وزنت ککم نمیشه..کالری مصرفیت وقتی زیر 1000 باشه متابولیسمت داغون میشه
شما چیزی نمیخوری همون رو هم میسوزونی رژیم 1 روزه دکتر خضری برای خروج از استپ هست رو بگیر 1روز به خودت استراحت بده کمی بیشتر بخور هر چی دوست داری انشاللله وزنت کم میشه موفق باشی