شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 9
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 83

    موضوع: ورزش دسته جمعی حس خوب تندرستی

    1. #1
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700

      ورزش دسته جمعی حس خوب تندرستی








      دوستان ورزشکار خوش اومدین به تاپیک ورزش دسته جمعی حس خوب تندرستی



      قوانین ثبت نام و گزارش های روزانه :



      - دوستانی که قصد ثبت نام دارن لطفا اسم ؛وزن شروع خودشون رواعلام کنن.
      2
      -برای گزارش ورزشتون حتما نوع ورزش و زمانشو ذکر کنین و در آخر هم جمع ساعت های ورزشتونو بنویسین در غیر اینصورت گزارشتون ثبت نمیشه
      ( مثال: 20 دقیقه پیاده روی داشتم 30 دقیقه رقص 20 دقیقه فیتنس جمع کل : 70 دقیقه)

      3-هر روز گزارش ورزشتونو اینجا بذارین حتی اگر ورزش نکردین.

      نحوه صحیح گزارش روزانه

      شنبه :96/5/31
      (20 دقیقه پیاده روی 30 دقیقه دراز نشست جمع : 50 دقیقه)

      ودر آخر هفته هم کل ساعات ورزش رو توی پست ثبت نامتون جمع بندی کنید

      پایان هرهفته حتما وزنتونو اعلام کنین. دوستانی که برنده خواهند شد در پایان دوهفته:
      1-عزیزانی که هر روز گزارش دادن.
      2
      -عزیزانی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده(3نفر)
      3-عزیزانی که بیشترین وزن رو کم کردن(3نفر)
      که اسامی این دوستان در پایین جدول تاپیک درج میشه





      دوستان گلم
      از گداشتن هر گونه پست (بجز پست ثبت نام و گزارش روزانه خوداری فرمایید )
      علت :ثبت نام در تمامی روزهای مسابقه انجام میشه
      و موجب بی نظمی تاپیک و در نتیجه حذف پست مربوطه خواهد شد



      دوستان :پس از اعلام برندگان دو هفته اول
      برای ثبت نام در مسابقه جدید؛در همین تاپیک
      اعلام آمادگی و ثبت نام فرمایید


      نام کاربری
      وزن شروع
      شنبه
      1شنبه
      2شنبه
      3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه
      شنبه 1شنبه 2شنبه 3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه
      وزن پایان
      جمع ساعات ورزش
      zane emroz 71 + + +
      *پوپک* 87

      اسامی برندگان مسابقه

      اسامی برندگان که بیشترین کاهش وزن

      zane emroz با کاهش 1کیلو* *topol با کاهش 600 گرم

      zane emroz با کاهش 1کیلو

      اسامی برندگانی که بیشترین ساعات ورزش رو داشتند

      zane emroz با 1680 دقیقه*topol با 700 دقیقه arsheda با 205 دقیقه

      zane emroz با 1705 دقیقه *arsheda با 410 دقیقه *topol با 280 دقیقه

      zane emroz با 1050 دقیقه *arsheda با 300 دقیقه


      ویرایش توسط mahbobe : 22 شهریور 1396 در ساعت 19:38
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    2. 5 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      arsheda (19 مرداد 1396),topol (03 مرداد 1396),zane emroz (01 مرداد 1396), Zenith (31 تیر 1396),تیرمه (02 شهریور 1396)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      ورزش سه شنبه 5/3=70 دقیقه زومبا فیتنسس میکس+15 دقیقه حرکاتکششی و تمرین=85 دقیقه
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    5. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      mahbobe (04 مرداد 1396),topol (07 مرداد 1396)

    6. #22
      nooor آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      42
      قد
      160
      وزن شروع
      63.5
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      63.5
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام دوستان
      من متاسفانه تازه این تاپیک و دیدیم.خیلی دوست دارم همراهتون باشم
      وزنم 61.5 هست وگزارش ورزش روز سه شنبه:
      45دقیقه پیاده روی تند+1100 تا حلقه+10 دقیقه نرم شکم و دراز و نشست=60 دقیقه

    7. 2 کاربر، ارسال nooor را لایک کرده اند:

      mahbobe (04 مرداد 1396),topol (07 مرداد 1396)

    8. #23
      zane emroz آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      234
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      29
      قد
      156
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      ۱۱ بهمن ۹۸( وزن 75)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      چهارشنبه 96/5/4( ایروبیک یک ساعت + یکساعت حلقه + یکساعت ونیم پیاده روی جمع 190 دقیقه)
      **********
      ویرایش توسط mahbobe : 04 مرداد 1396 در ساعت 23:44
      خداایا منو که لاغر نمیکنی لااقل دوستامو چاق کن....

    9. 2 کاربر، ارسال zane emroz را لایک کرده اند:

      mahbobe (04 مرداد 1396),topol (07 مرداد 1396)

    10. #24
      nooor آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      42
      قد
      160
      وزن شروع
      63.5
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      63.5
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1

      فعالیت روز چهارشنبه

      سلام دوستان
      گزارش روز چهارشنبه:
      پیاده روی یک ساعت

      - - - Updated - - -

      گزارش روز پنچ شنبه
      پیاده روی تو خونه ۴۰دقیقه+۱۵دقیقه حلقه+۱۰دقیقه نرمش و حرکات شکم=۶۵دقیقهپ

    11. 2 کاربر، ارسال nooor را لایک کرده اند:

      mahbobe (07 مرداد 1396),topol (07 مرداد 1396)

    12. #25
      zane emroz آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      234
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      29
      قد
      156
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      ۱۱ بهمن ۹۸( وزن 75)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      پنجشنبه و جمعه چون مهمون بودم بدون ورزش
      وزن آخرهفته۷۲.۵

      - - - Updated - - -

      کل ورزش هفته 800دقیقه
      خداایا منو که لاغر نمیکنی لااقل دوستامو چاق کن....

    13. 2 کاربر، ارسال zane emroz را لایک کرده اند:

      mahbobe (07 مرداد 1396),topol (07 مرداد 1396)

    14. #26
      topol آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      277
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      162
      وزن شروع
      81.5
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      68.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      گزارش روزش چهارشنبه و پنج شنبه صفر
      ورزش جمعه 45 دقیقه تردمیل

    15. کاربر زیر پست topol را لایک کرده است:

      mahbobe (07 مرداد 1396)

    16. #27
      nooor آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      42
      قد
      160
      وزن شروع
      63.5
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      63.5
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام به همگی
      گزارش روز جمعه
      ورزش همه جورش =0

    17. 2 کاربر، ارسال nooor را لایک کرده اند:

      mahbobe (07 مرداد 1396),topol (07 مرداد 1396)

    18. #28
      parrotia آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      90
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      212
      میانگین پست در روز
      0.06
      قد
      164
      وزن شروع
      ۸۹
      وزن هدف
      فعلا65
      وزن فعلی
      -
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      سلام میشه منم اضافه بفرمایید. البته من چون بچه کوچیک دارم و درس هم میخونم شاید هر روز نتونم ورزش کنم اما همه سعیم رو میکنم.
      ورزش امروز 7/5/96: 20 دقیقه دوچرخه

    19. 2 کاربر، ارسال parrotia را لایک کرده اند:

      mahbobe (07 مرداد 1396),topol (08 مرداد 1396)

    20. #29
      zane emroz آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      234
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      29
      قد
      156
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      ۱۱ بهمن ۹۸( وزن 75)
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      شنبه96/5/7(یکساعت حلقه + یکساعت ونیم پیاده روی جمع 150دقیقه)
      ********
      ویرایش توسط mahbobe : 07 مرداد 1396 در ساعت 23:56
      خداایا منو که لاغر نمیکنی لااقل دوستامو چاق کن....

    21. 2 کاربر، ارسال zane emroz را لایک کرده اند:

      mahbobe (07 مرداد 1396),topol (08 مرداد 1396)

    22. #30
      topol آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      277
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      162
      وزن شروع
      81.5
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      68.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      گزارش ورزش شنبه صفر

    23. کاربر زیر پست topol را لایک کرده است:

      mahbobe (09 مرداد 1396)

  • صفحه 3 از 9
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید