جمعه96/6/3(یکساعت رقص جمع ۶۰دقیقه)
شنبه96/6/4(هیچی)
نمایش نسخه قابل چاپ
جمعه96/6/3(یکساعت رقص جمع ۶۰دقیقه)
شنبه96/6/4(هیچی)
سلام وزن شروع این هفته=62.4
ورزش شنبه(4شهریور)=60 دقیقه زومبافیتنس لایو فلت:1e377xki0gu5xtfyms4
ورزش یکشنبه 5 شهریور=60 دقیقه زومبا فیتنس لایو فلت+30 دقیقه پیاده روی=90 دقیقه:sun:
یکشنبه ورزش صفر
دوشنبه96/6/6(یکساعت پیاده روی جمع 60دقیقه)
ورزش دوشنبه 6 شهریور=60 دقیقه زومبا فیتنس لایوفلت+15 دقیقه درجا+15 دقیقه رقص ایرانی=90 دقیقه:29dz8zk:
سه شنبه96/6/7(یکساعت پیاده روی جمع ۶۰)
چهارشنبه 96/6/8(یکساعت پیاده روی جمع 60)
ورزش سه شنبه=30 دقیقه پیاده روی
------------
ورزش چهارشنبه=30 دقیقه حلقه و تمرین
-------------
ورزش پنجشنبه=0
پنجشنبه96/6/9(چهلو پنج دقیقه حلقه + یکساعت پیاده روی جمع105 دقیقه)
جمعه 96/6/10(یکساعت حلقه + یکساعت پیاده روی جمع 120دقیقه
سلام دوستان
لطفا برای تعیین برندگان مسابقه وزن پایانی خودتون رو اعلام بفرمایی
ممنون:4uboxsmiley:
وزنم تکون نخورده ۷۱
- - - Updated - - -
واسه مسابقه جدید اسممو بنویس عزیزم...
وزن شروع 71
*********