ورزش دسته جمعی حس خوب تندرستی

[mahbobe]

دوستان ورزشکار خوش اومدین به تاپیک ورزش دسته جمعی حس خوب تندرستی



قوانین ثبت نام و گزارش های روزانه :



- دوستانی که قصد ثبت نام دارن لطفا اسم ؛وزن شروع خودشون رواعلام کنن.
2-برای گزارش ورزشتون حتما نوع ورزش و زمانشو ذکر کنین و در آخر هم جمع ساعت های ورزشتونو بنویسین در غیر اینصورت گزارشتون ثبت نمیشه
( مثال: 20 دقیقه پیاده روی داشتم 30 دقیقه رقص 20 دقیقه فیتنس جمع کل : 70 دقیقه)

3-هر روز گزارش ورزشتونو اینجا بذارین حتی اگر ورزش نکردین.

نحوه صحیح گزارش روزانه

شنبه :96/5/31 (20 دقیقه پیاده روی 30 دقیقه دراز نشست جمع : 50 دقیقه)

ودر آخر هفته هم کل ساعات ورزش رو توی پست ثبت نامتون جمع بندی کنید

پایان هرهفته حتما وزنتونو اعلام کنین. دوستانی که برنده خواهند شد در پایان دوهفته:
1-عزیزانی که هر روز گزارش دادن.
2-عزیزانی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده(3نفر)
3-عزیزانی که بیشترین وزن رو کم کردن(3نفر)
که اسامی این دوستان در پایین جدول تاپیک درج میشه





دوستان گلم
از گداشتن هر گونه پست (بجز پست ثبت نام و گزارش روزانه خوداری فرمایید )
علت :ثبت نام در تمامی روزهای مسابقه انجام میشه
و موجب بی نظمی تاپیک و در نتیجه حذف پست مربوطه خواهد شد



دوستان :پس از اعلام برندگان دو هفته اول
برای ثبت نام در مسابقه جدید؛در همین تاپیک
اعلام آمادگی و ثبت نام فرمایید

نام کاربری

وزن شروع

شنبه

1شنبه

2شنبه

3شنبه

4شنبه

5شنبه

جمعه

شنبه

1شنبه

2شنبه

3شنبه

4شنبه

5شنبه

جمعه

وزن پایان

جمع ساعات ورزش

zane emroz

71

+

+

+

*پوپک*

87

اسامی برندگان مسابقه

اسامی برندگان که بیشترین کاهش وزن

zane emroz با کاهش 1کیلو* *topol با کاهش 600 گرم

zane emroz با کاهش 1کیلو

اسامی برندگانی که بیشترین ساعات ورزش رو داشتند

zane emroz با 1680 دقیقه*topol با 700 دقیقه arsheda با 205 دقیقه

zane emroz با 1705 دقیقه *arsheda با 410 دقیقه *topol با 280 دقیقه

zane emroz با 1050 دقیقه *arsheda با 300 دقیقه

[arsheda]

محبوبه جون منم به خاطر بی رزیمی هفته گاشته یک کیلو اضافه کرده بودم که تودوروز اخیر 0.5 کیلوش را کمکردم لطف کنید وزن شروع این هفته را 62.5 بزنید

- - - Updated - - -

هفته گذشته(معذرت اشتباه تایپی شد)

[arsheda]

ورزش شنبه14 مرداد=100 دقیقه زومبا فیتنس میکس+20 دقیقه حرکات شکمو پهلو ورقص=120 دقیقه کل

[zane emroz]

محبوبه جان این دوهفته دیگه برنامه نداری؟
باید صبر کنیم تا اعلام مسابقه کنی یا بازم ساعت ورزشامونو گزارش بدیم

[mahbobe]

محبوبه جان این دوهفته دیگه برنامه نداری؟
باید صبر کنیم تا اعلام مسابقه کنی یا بازم ساعت ورزشامونو گزارش بدیم

سلام عزیزم
الان برنده ها رو مشخص میکنم و جدول جدید رو میزارم

[topol]

سلام محبوبه جان لطفا من رو هم اضافه کنین
گزارش روز شنبه 50 دقیقه پیاده روی
گزارش روز یک شنبه 50 دقیقه پیاده روی + 50 دقیقه ایروبیک
وزن شروع 69

[arsheda]

سلام ورزش روز یک شنبه= 100 دقیقه زومبا فیتنس میکس+20 دقیقه رقص و حرکات کششی=120 دقیقه کل

[zane emroz]

شنبه 96/5/14(یکساعت حلقه +یکساعت ایروبیک+یکساعت پیاده روی جمع 180 دقیقه)

یکشنبه96/5/15(دوساعت پیاده روی +یکساعت حلقه جمع 180 دقیقه)

دوشنبه 96/5/17( یکساعت ایروبیک + دوساعت پیاده روی جمع 180 دقیقه)

[zane emroz]

سه شنبه96/5/17(دوساعت پیاده روی 120 دقیقه)

[topol]

سلام
گزارش ورزش دوشنبه صفر
ورزش سه شنبه 40 دقیقه ایروبیک
ورزش چهارشنبه صفر

[arsheda]

سلام ورزش دوشنبه=30 دقیقه پیاده روی
سه شنبه=صفر