دوست جوناامروزگزارشاروبدیم که شروع شدا،بدویین جانمونین
اگرکسی تاآخرامروزاومدوگزارش دادواردجدول میشه وگرنه ازفردادوستان جدید فقط جمعه هاواردلیست میشنhttp://www.sherv.net/cm/emoticons/fl...s-emoticon.gif
نمایش نسخه قابل چاپ
دوست جوناامروزگزارشاروبدیم که شروع شدا،بدویین جانمونین
اگرکسی تاآخرامروزاومدوگزارش دادواردجدول میشه وگرنه ازفردادوستان جدید فقط جمعه هاواردلیست میشنhttp://www.sherv.net/cm/emoticons/fl...s-emoticon.gif
سلام من دیرو ز 70 دقیقه ورزش کردم خیلی چسبید جا همه خالی
عزیزم :slxe1vrr6glin3kty2a
اگه گزارشا رو بشه تا اخر شب داد بهتره :3ztzsjm:
من صبحا پیاده روی دارم :th_running1:
ظهرا و شبا هم :6:
دمبل و فنر و نرمش و بعضی وقتا تردمیل
اخه نمیشه همه اش رو یه باره انجام داد :169::4fvgdaq_th:
سلام مهربان جوووووووووون
من از الان می رم ورزش و شروع کنم
شب میام دقیق گزارش امروزمو میدم
سلام من اسیه وزن 68 قد 156
من امروز 40 دقیقه ورزش کردم
30 مین حلقه
10 مین مسگری و پیلاتس