شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 5
  • نخستنخست
  • 12345
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 49

    موضوع: هر کسی که تردمیل داره بیاد

    1. #1
      مبینا.ب آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      381
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      14
      قد
      161
      وزن شروع
      76
      وزن هدف
      (تا سبز شدن)64
      وزن فعلی
      73.4
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      12

      هر کسی که تردمیل داره بیاد

      بچه ها موافقید یه مسابقه بزاریم هر کسی که تردمیل داره بیاد و بعد که روش ورزش می کنه اخرش عکس بگیره که چند دقیقه انجامش داده و چقدکالری سوزونده؟؟
      دوستت دارم هایت را به کسی نگو ...!




      همه را نگه دار برای خودم




      من جانم را




      برای شنیدنشان کنار گذاشته ام ...!

    2. 7 کاربر، ارسال مبینا.ب را لایک کرده اند:

      maryam12 (19 بهمن 1393),نسکافه (18 بهمن 1393),الینا1 (18 بهمن 1393),الیزابت (01 اسفند 1393),باربی اینده (18 بهمن 1393),توکلی (01 آذر 1394),شکوفه بهاری (09 اسفند 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      raharastegar آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      23
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      12
      قد
      158
      وزن شروع
      71
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام منم هستم

    5. کاربر زیر پست raharastegar را لایک کرده است:

      الیزابت (01 اسفند 1393)

    6. #22
      الیزابت آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      74
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      339
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      ۳۲
      قد
      158
      وزن شروع
      100
      وزن هدف
      فعلا90 - بعد80 و بعدی 70 و در نهایت60
      وزن فعلی
      96 در تاریخ 20 بهمن 93
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام به همگی
      منمممممممممممممممممم هستم
      میخوام تا اخر اسفند کلی بلاغرم....... در کنارش چ ورزش دیگه ای موثر هست؟؟؟؟؟؟؟
      و هر روز چند دقیقه یا چند ساعت کافیه؟؟؟؟؟
      برای زانو مشکل ساز نیست؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟/
      حورا جونم ماشاالله چقدر فعالی عزیزه دلم......
      پس رژیم و ورزشمون یکی هست حورا جونم........
      آخجونمییییییییییییییییییی ییییی
      من میتونم با اراده قوی به اهدافم برسم دیگه چیزی نمونده...........

    7. #23
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,674
      میانگین پست در روز
      0.34
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      عزیزم سلام خوش اومدی بهتره تردمیل بیشتر از 30 دقیقه نباشه چون من شنیدم زانو اسیب میبینه من خودم شخصا بیشتر 10 تا 15 دقیقه نمیرم حالا چی بشه 20 دقیقه میدونم کار اشتباهیه اما من جدیدا شیب 10 از اول انتخاب میکنم معمولا سرعتم چه بدون شیب باشم چه شیب دار 4 تا 6 هست یعنی دیگه بالاتر نمیرم شما هم سعی کن بیشتر 30 دقیقه نری و اگه دوست داشتی شیب دار بری کم کم بدنتو عادت به شیب بدی برای مثال و دقیقه اول بدون شیب دودقیقه بعد شیب 2 اینطوری بهتره روزای اول سعی نکن به 10 برسی سعی کن اگه امروز تا شیب 3 رفتی 3 روزی رو همین روال بمونی و روز چهار برسونیش به 4 تا 5 دوباره سه روز استاپ رو همین روال.سرعتت هم باید کم کم زیاد بشه بعد میتونی یه ورزش هوازی دیگه ادامه بدی موفق باشی
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    8. کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است:

      الیزابت (01 اسفند 1393)

    9. #24
      nazi-khoshandam آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      15
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      27
      قد
      160
      وزن شروع
      92- وزن ورود به زیباتن 82
      وزن هدف
      فعلا 70. نهایتا 57
      وزن فعلی
      81
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      سلام تردمیل دارا کجایین؟
      بیاین باهم باشیم.

      بچه ها اینکه هرسایتی میری میگن تردمیل برا زانو بده درسته ولی تردمیلای قدیم. نه تردمیلای جدید که ضربه گیر دارن و جلوی ضربه به زانو رو میگیرن. تردمیل من ضربه گیر داره و واقعا ازش راضیم. من با سرعت 12 هم می دوم رو تردمیل و هیچ مشکلی واسم پیش نمیاد
      خواهش میکنم بیاین فعال باشیم.
      ما می تونیم... چون لیاقت زیباتر بودن رو داریم... چون لیاقت زیباتن بودن رو داریم...

    10. #25
      parisima آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      204
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      902
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      41
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      85
      وزن فعلی
      89/5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      منم تردمیل دارم...ولی فعال نیستمممممممممم فقط همسری ازش ستفاده میکنه بیاییدددددد گروهی گزارش هفتگی بدیم همراه با راهنمایی های آموزندهههههههههههههه
      من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم

    11. #26
      کمر باریک آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      102
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      26
      قد
      162
      وزن شروع
      76
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      به خدا حیفه تردمیل داشته باشی و استفاده نکنی. منکه هرروز میدوم. البته تازه یه ماهه خریدم.
      میخوام پس میتونم...

    12. #27
      کایسا آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      369
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      170
      وزن شروع
      ابتدای یک تغییر
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      97
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      من امروز روز اولممه بعد مدت ها
      43 مین با سرعت 4.5 3کیلومتر شد کالری هم فک کنم 459
      تمام آرزوهای ما به حقیقت می پیوندد به شرطی که شهامت دنبال کردن ان ها را داشته باشیم

    13. #28
      AYSAL آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      91
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      167
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      سلام ب همگی منم تازه شروع کردم هرروز 90 دقیقه میرم تیدمیل منم ضربه گیر داره
      کسی هست ک پایه باشه هرروز گزارش بدیم؟

    14. #29
      f.fattahi1359 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      53
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      34
      قد
      151
      وزن شروع
      60/200
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      49.5
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      بچه هایی که تردمیل دارید بیایید با هم یه گروه بشیم و فعالیت با تردمیل و گزارش بدیم اینطوری انگیزه بیشتری داریم.
      من امروز ۵۰ مین رفتم.
      ۵ مین اول و اخر گرم و سرد کردن
      بقیه تایم باسرعت ۶ و ۷ و شیب ۸
      طبق برنامه هر ۷ مین سرعت بالا ۲ مین با سرعت ۴.۵

    15. #30
      AYSAL آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      91
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      167
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      من هررزوز ی ساعت میرم با سرعت ۴شروع میکنم تا سرعت ۵.۱ هر درجه رو پنج مین میرم میشه ی ساعت بعد از ۵.۱ عرض ده مین برمیگردم تا سرعت سه ک بدنمو سرد میکنم بعد خاموش . بدون شیب میرم چون میترسم برای زانوم ضرر داشته باشه فعلا اینجوری میرم تا اگه ی موقع استپ کردم اون موقع یا زمانش رو زیاد کنم یا شدتش رو

  • صفحه 3 از 5
  • نخستنخست
  • 12345
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید