شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 189
  • نخستنخست
  • 123451353103 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 1890

    موضوع: *ورزش دسته جمعی*

    1. #1
      دلنواز آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      54
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,067
      میانگین پست در روز
      0.28
      سن
      19
      قد
      163
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      *ورزش دسته جمعی*

      *به نام خداوند بخشنده مهربان*
      سلام

      دوستان ورزشکار و با اراده ی من خوش اومدین به تاپیک ورزش دسته جمعی
      * زمستان 94 *


      قوانین ثبت نام و گزارش های روزانه :
      1- دوستانی که قصد ثبت نام دارن لطفا
      اسم*وزن شروع اعلام کنن.
      2-برای گزارش ورزشتون حتما
      نوع ورزش و زمانشو ذکر کنین و در آخر هم جمع ساعت های ورزشتونو بنویسین در غیر اینصورت گزارشتون ثبت نمیشه چون من باید بشینم تک تک ساعتها رو با هم جمع کنم و وقت انجام این کارو ندارم. ( مثال: 20 دقیقه پیاده روی داشتم 30 دقیقه رقص 20 دقیقه فیتنس جمع کل : 70 دقیقه)
      3-هر روز گزارش ورزشتونو اینجا بذارین حتی اگر ورزش نکردین.
      4-
      پایان هر دوره حتما وزنتونو اعلام کنین. دوستانی که برنده خواهند شد در پایان دو هفته:
      1-عزیزانی که هر روز گزارش دادن.
      2-عزیزانی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده(3نفر)
      3-عزیزانی که بیشترین وزن رو کم کردن(3نفر)
      هر برنده با هماهنگی زنیث جان 10 امتیاز زیباتنی دریافت میکنه و برای اینکه امتیاز های هر کس خیلی نجومی نشه اگر کسی در 2 مورد یا هر 3 مورد برنده حساب بشه فقط مورد اول 10 امتیازی هست و موردهای دیگه 5 امتیازی حساب میشه
      مثلا اگر من توی هر سه مورد برنده بشم امتیازم اینجوری میشه: 10+5+5=20...امیدوارم راضی باشین از این نحوه ی امتیاز دهی.
      اسم های برنده ها:

      1- کسایی که هر روز گزارش دادن( ده روز یا بیشتر در دوره شرکت داشتن)==> mashahir - topol - یکتا اذری -
      ♦رویا♦
      کسایی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده ( 3 نفر)==> mashahir - naC -
      ♦رویا♦
      کسایی که بیشترین وزن رو کم کردن (3 نفر)==> ---------

      mashahir = 15
      topol = 10
      یکتا اذری = 10
      naC = 10

      ♦رویا♦ = 15

      جدید
      => نحوه صحیح گزارش روزانه => جدید

      شنبه 4/13 20 دقیقه پیاده روی 30 دقیقه دراز نشست جمع : 50 دقیقه



      نام کاربری
      وزن شروع
      شنبه
      1شنبه
      2شنبه
      3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه
      شنبه 1شنبه 2شنبه 3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه
      وزن پایان
      جمع ساعات ورزش
      mashahir
      77
      120
      120
      120
      120
      120
      120
      60
      120
      120
      120
      120
      120
      120
      60


      arsheda
      54
      0
      30
      30
      30
      150
      0
      0
      90
      50
      45
      30
      120
      0



      یکتا اذری

      20
      20
      0
      0
      30
      30
      0
      0
      45
      20
      30
      0
      20
      120


      شکوفه بهاری
      65
      -
      60
      90
      60
      75
      145
      60





      70



      mininini

















      دلنواز

      0
      0
      0
      0 10
      10
      0









      topol
      74
      20
      0
      0
      40
      40
      100
      30
      80
      75
      40
      55
      120
      120
      120
      73



















      ویرایش توسط دلنواز : 22 اسفند 1394 در ساعت 21:10
      دوستای عزیزم همونطور که به فکر سلامت جسمتون هستین به فکر سلامت روحتون و فکرتون هم باشین...از خدا و قرآن دور نشین ... برای منم دعا کنین بتونم توی این راه سخت و شیرین قدم بردارم!
      از شنیدن سخنرانی های استادها رائفی پور وفرهنگ و عباسی و... غافل نشین و از صحبتهاشون استفاده کنین!
      دوستتون دارم زیاد ... ایشالله که خدای مهربون هرچیزی که میخواین به خیر و خوشی بهتون بده!

    2. 42 کاربر، ارسال دلنواز را لایک کرده اند:

      a66818 (10 شهریور 1394),alireza75 (20 شهریور 1394),anne shirley (13 تیر 1394),arsheda (10 فروردین 1395),bande (29 مرداد 1394),farferi (12 تیر 1394),kickstar (05 خرداد 1395),laila80 (17 فروردین 1395),linda1 (17 مهر 1394),m.n.o (15 آبان 1394),mahbobe (12 تیر 1394),mashahir (11 آذر 1394),Narmin (07 بهمن 1394),Nazi7580 (17 اسفند 1394),parchami7 (22 آذر 1394),sheiida (16 آذر 1394),somayeh6139 (16 آذر 1394),somaye_joon (13 تیر 1394),topol (18 آبان 1394),tuesdays (21 مهر 1394),فاطمه ثنا (22 دی 1394),فاطیما راد (21 آبان 1394),مریم --- (31 مرداد 1394),هانیه م (01 شهریور 1394),یکتا اذری (12 تیر 1394),کایسا (15 بهمن 1394),گلی خانومی (24 مهر 1394),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (12 تیر 1394),_Donya_ (01 شهریور 1394),اوریا (25 مهر 1394),ارکیده سپید (08 آبان 1394),بئاتریس (12 تیر 1394),باران بهار (10 آبان 1394),باربی اینده (14 تیر 1394),تولد یک زیبایی (04 اسفند 1394),توکلی (13 تیر 1394),حانی ناز (05 مرداد 1394),ریحانک (10 شهریور 1394),سیده مرضیه (13 مهر 1394),سارا 94 (02 شهریور 1394),شکوفه بهاری (12 اسفند 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      golegandom792 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      5
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      52
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      21
      قد
      157
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      18
      منم هستم!!!
      گندم خانم گل گلاب!
      باورزش زومبا(روزی یک ساعت)
      روزای زوج علاوه بر زومبا استخر هم میرم
      وزنم الان66.900 و تا اخر 20مرداد قراره60 کیلویی شم!

      پیش به سوی خوش هیکلی! | golegandom792

    5. 3 کاربر، ارسال golegandom792 را لایک کرده اند:

      farferi (14 تیر 1394),یکتا اذری (13 تیر 1394),دلنواز (13 تیر 1394)

    6. #22
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلام خدمت دلنواز عزیزززززززززز و دوستان گل
      ورزش روز شنبه 94/4/13
      پیاده روی:30مین
      پیلاتس:40مین
      چرخونک:15مین
      جمعا:85مین
      مووفق باااشید...
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    7. 3 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      farferi (14 تیر 1394),مبینا.ب (13 تیر 1394),دلنواز (13 تیر 1394)

    8. #23
      somaye_joon آواتار ها
      مدیر گروه نارنجی ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      590
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      516
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      31
      قد
      163
      وزن شروع
      102
      وزن هدف
      77 تا پیان 94
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      سلام به تمامی دوستای عزیزم
      ورزش روز شنبه:
      1.15 ساعت پیاده روی
      15 دقیقه حلقه
      روی هم رفته: 1:30 ساعت




    9. 3 کاربر، ارسال somaye_joon را لایک کرده اند:

      farferi (14 تیر 1394),یکتا اذری (14 تیر 1394),دلنواز (13 تیر 1394)

    10. #24
      دلنواز آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      54
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,067
      میانگین پست در روز
      0.28
      سن
      19
      قد
      163
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      علیک سلام به همگی
      نقل قول نوشته اصلی توسط AYSAL نمایش پست ها
      سلام دلنواز جان ممنون برای اطلاعت
      منم هستم
      وزن امروزم 81
      ورزش هرروز بالای 60 دقیقه با تردمیل بعد ماه رمضان شاید ایروبیک و زومبا هم برم
      من میخوام مانکن بشم
      سلام عزیزم...خواهش میکنم ایشالله زودی مانکن میشی البته به نظر من مانکن ها خوش هیکل نیستننننن شما امیدوارم خوش هیکل بشی


      نقل قول نوشته اصلی توسط Naffas نمایش پست ها
      سلام

      تو همون پست اول باید گزارش روزانه بدیم یا واسه هر روز یه پست جدید بذاریم؟

      من امکان ویرایش پستم رو ندارم که گزارش روزامو بنویسم. دیگرانم مشکل منو دارن؟
      سلام نفس جان... برای گزارش هر روز یک پست جدید میذارین امکان ویرایش هم فکر کنم برای همه موجود نیست
      نقل قول نوشته اصلی توسط golegandom792 نمایش پست ها
      منم هستم!!!
      گندم خانم گل گلاب!
      باورزش زومبا(روزی یک ساعت)
      روزای زوج علاوه بر زومبا استخر هم میرم
      وزنم الان66.900 و تا اخر 20مرداد قراره60 کیلویی شم!

      پیش به سوی خوش هیکلی! | golegandom792
      خوش اومدی گندم خانوم
      نقل قول نوشته اصلی توسط somaye_joon نمایش پست ها
      سلام به تمامی دوستای عزیزم
      ورزش روز شنبه:
      1.15 ساعت پیاده روی
      15 دقیقه حلقه
      روی هم رفته: 1:30 ساعت

      سلام...سمیه بانو لطف کن ساعت ورزشتو به دقیقه بگو که برای ثبتش من به اشتباه نیفتم... خدای نکرده حقت ضایع بشه
      دوستای عزیزم همونطور که به فکر سلامت جسمتون هستین به فکر سلامت روحتون و فکرتون هم باشین...از خدا و قرآن دور نشین ... برای منم دعا کنین بتونم توی این راه سخت و شیرین قدم بردارم!
      از شنیدن سخنرانی های استادها رائفی پور وفرهنگ و عباسی و... غافل نشین و از صحبتهاشون استفاده کنین!
      دوستتون دارم زیاد ... ایشالله که خدای مهربون هرچیزی که میخواین به خیر و خوشی بهتون بده!

    11. 3 کاربر، ارسال دلنواز را لایک کرده اند:

      farferi (14 تیر 1394),Naffas (13 تیر 1394),یکتا اذری (14 تیر 1394)

    12. #25
      somaye_joon آواتار ها
      مدیر گروه نارنجی ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      590
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      516
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      31
      قد
      163
      وزن شروع
      102
      وزن هدف
      77 تا پیان 94
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      نقل قول نوشته اصلی توسط دلنواز نمایش پست ها
      علیک سلام به همگی


      سلام عزیزم...خواهش میکنم ایشالله زودی مانکن میشی البته به نظر من مانکن ها خوش هیکل نیستننننن شما امیدوارم خوش هیکل بشی



      سلام نفس جان... برای گزارش هر روز یک پست جدید میذارین امکان ویرایش هم فکر کنم برای همه موجود نیست

      خوش اومدی گندم خانوم
      سلام...سمیه بانو لطف کن ساعت ورزشتو به دقیقه بگو که برای ثبتش من به اشتباه نیفتم... خدای نکرده حقت ضایع بشه
      چشم دلنواز جون.

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط somaye_joon نمایش پست ها
      سلام به تمامی دوستای عزیزم
      ورزش روز شنبه:
      1.15 ساعت پیاده روی
      15 دقیقه حلقه
      روی هم رفته: 1:30 ساعت


      تایم کامل ورزشم توی روز شنبه: 90 دقیقه



    13. 3 کاربر، ارسال somaye_joon را لایک کرده اند:

      farferi (14 تیر 1394),یکتا اذری (14 تیر 1394),دلنواز (13 تیر 1394)

    14. #26
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,674
      میانگین پست در روز
      0.34
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      سلام دوستای ورزشکار عزیز دل اللخصوص دلنواز عزیزم
      اگر برای منم جا دارین میخوام از فردا بیام تو گروهتون گزارش ورزشی بدم


      - - - Updated - - -

      باربی اینده
      وزن61 کیلوگرم
      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D9%86%DB%8C-%D9%85%D9%86-15/%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%7C-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%D8%A2%DB%8C%D9%86%D8%AF%D9%87-3090/#post62151
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    15. 3 کاربر، ارسال باربی اینده را لایک کرده اند:

      farferi (14 تیر 1394),یکتا اذری (14 تیر 1394),دلنواز (14 تیر 1394)

    16. #27
      Naffas آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      50
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      30
      قد
      164
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      83.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام به دلنواز جون و همه دوستای ورزشکار و ورزش دوست

      ورزش روز شنبه 13 تیر:

      پیاده روی: 20 دقیقه

      فیتنس سینه: 20 دقیقه

      ------------------------------------

      جمع: 40 دقیقه

      با آرزوی تناسب اندام همگیییییییییییییییییییییی یییییییییییی با هم
      :cancan:

    17. 3 کاربر، ارسال Naffas را لایک کرده اند:

      farferi (14 تیر 1394),یکتا اذری (14 تیر 1394),دلنواز (14 تیر 1394)

    18. #28
      anne shirley آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      27
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      79/5
      وزن هدف
      74
      وزن فعلی
      73/4
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام
      لطفا منو هم راه بدین
      آدرس دفترچه : میخوام زود لاغر شم
      وزن شروع :73/4
      امروز هم ورزش نداشتم

    19. 3 کاربر، ارسال anne shirley را لایک کرده اند:

      farferi (14 تیر 1394),یکتا اذری (14 تیر 1394),دلنواز (14 تیر 1394)

    20. #29
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      492
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      24
      سلام!
      گزارش ورزش روز 94/4/13

      دوچرخه ثابت:30 مین

      ورزش مخصوص سینه:20 مین

      مجموع:50 مین
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    21. 3 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:

      farferi (14 تیر 1394),یکتا اذری (14 تیر 1394),دلنواز (14 تیر 1394)

    22. #30
      farferi آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      260
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      204
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      28
      قد
      174
      وزن شروع
      147
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      112
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      سلام ممنونم دلنواز جون

      فرفری امروز :84:

      6 دقیقه حرکات مربوط به پایین تنه برای هر حرکت حدود 30 تا رفتم

      و تقریبا 30 دقیقه پیاده روی نیمه ملایم داشتم

      جمع : 36 دقیقه

    23. 2 کاربر، ارسال farferi را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (14 تیر 1394),دلنواز (14 تیر 1394)

  • صفحه 3 از 189
  • نخستنخست
  • 123451353103 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید