شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 189
  • نخستنخست
  • 12341252102 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 1890

    موضوع: *ورزش دسته جمعی*

    1. #1
      دلنواز آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      54
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,067
      میانگین پست در روز
      0.28
      سن
      19
      قد
      163
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      *ورزش دسته جمعی*

      *به نام خداوند بخشنده مهربان*
      سلام

      دوستان ورزشکار و با اراده ی من خوش اومدین به تاپیک ورزش دسته جمعی
      * زمستان 94 *


      قوانین ثبت نام و گزارش های روزانه :
      1- دوستانی که قصد ثبت نام دارن لطفا
      اسم*وزن شروع اعلام کنن.
      2-برای گزارش ورزشتون حتما
      نوع ورزش و زمانشو ذکر کنین و در آخر هم جمع ساعت های ورزشتونو بنویسین در غیر اینصورت گزارشتون ثبت نمیشه چون من باید بشینم تک تک ساعتها رو با هم جمع کنم و وقت انجام این کارو ندارم. ( مثال: 20 دقیقه پیاده روی داشتم 30 دقیقه رقص 20 دقیقه فیتنس جمع کل : 70 دقیقه)
      3-هر روز گزارش ورزشتونو اینجا بذارین حتی اگر ورزش نکردین.
      4-
      پایان هر دوره حتما وزنتونو اعلام کنین. دوستانی که برنده خواهند شد در پایان دو هفته:
      1-عزیزانی که هر روز گزارش دادن.
      2-عزیزانی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده(3نفر)
      3-عزیزانی که بیشترین وزن رو کم کردن(3نفر)
      هر برنده با هماهنگی زنیث جان 10 امتیاز زیباتنی دریافت میکنه و برای اینکه امتیاز های هر کس خیلی نجومی نشه اگر کسی در 2 مورد یا هر 3 مورد برنده حساب بشه فقط مورد اول 10 امتیازی هست و موردهای دیگه 5 امتیازی حساب میشه
      مثلا اگر من توی هر سه مورد برنده بشم امتیازم اینجوری میشه: 10+5+5=20...امیدوارم راضی باشین از این نحوه ی امتیاز دهی.
      اسم های برنده ها:

      1- کسایی که هر روز گزارش دادن( ده روز یا بیشتر در دوره شرکت داشتن)==> mashahir - topol - یکتا اذری -
      ♦رویا♦
      کسایی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده ( 3 نفر)==> mashahir - naC -
      ♦رویا♦
      کسایی که بیشترین وزن رو کم کردن (3 نفر)==> ---------

      mashahir = 15
      topol = 10
      یکتا اذری = 10
      naC = 10

      ♦رویا♦ = 15

      جدید
      => نحوه صحیح گزارش روزانه => جدید

      شنبه 4/13 20 دقیقه پیاده روی 30 دقیقه دراز نشست جمع : 50 دقیقه



      نام کاربری
      وزن شروع
      شنبه
      1شنبه
      2شنبه
      3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه
      شنبه 1شنبه 2شنبه 3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه
      وزن پایان
      جمع ساعات ورزش
      mashahir
      77
      120
      120
      120
      120
      120
      120
      60
      120
      120
      120
      120
      120
      120
      60


      arsheda
      54
      0
      30
      30
      30
      150
      0
      0
      90
      50
      45
      30
      120
      0



      یکتا اذری

      20
      20
      0
      0
      30
      30
      0
      0
      45
      20
      30
      0
      20
      120


      شکوفه بهاری
      65
      -
      60
      90
      60
      75
      145
      60





      70



      mininini

















      دلنواز

      0
      0
      0
      0 10
      10
      0









      topol
      74
      20
      0
      0
      40
      40
      100
      30
      80
      75
      40
      55
      120
      120
      120
      73



















      ویرایش توسط دلنواز : 22 اسفند 1394 در ساعت 21:10
      دوستای عزیزم همونطور که به فکر سلامت جسمتون هستین به فکر سلامت روحتون و فکرتون هم باشین...از خدا و قرآن دور نشین ... برای منم دعا کنین بتونم توی این راه سخت و شیرین قدم بردارم!
      از شنیدن سخنرانی های استادها رائفی پور وفرهنگ و عباسی و... غافل نشین و از صحبتهاشون استفاده کنین!
      دوستتون دارم زیاد ... ایشالله که خدای مهربون هرچیزی که میخواین به خیر و خوشی بهتون بده!

    2. 42 کاربر، ارسال دلنواز را لایک کرده اند:

      a66818 (10 شهریور 1394),alireza75 (20 شهریور 1394),anne shirley (13 تیر 1394),arsheda (10 فروردین 1395),bande (29 مرداد 1394),farferi (12 تیر 1394),kickstar (05 خرداد 1395),laila80 (17 فروردین 1395),linda1 (17 مهر 1394),m.n.o (15 آبان 1394),mahbobe (12 تیر 1394),mashahir (11 آذر 1394),Narmin (07 بهمن 1394),Nazi7580 (17 اسفند 1394),parchami7 (22 آذر 1394),sheiida (16 آذر 1394),somayeh6139 (16 آذر 1394),somaye_joon (13 تیر 1394),topol (18 آبان 1394),tuesdays (21 مهر 1394),فاطمه ثنا (22 دی 1394),فاطیما راد (21 آبان 1394),مریم --- (31 مرداد 1394),هانیه م (01 شهریور 1394),یکتا اذری (12 تیر 1394),کایسا (15 بهمن 1394),گلی خانومی (24 مهر 1394),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (12 تیر 1394),_Donya_ (01 شهریور 1394),اوریا (25 مهر 1394),ارکیده سپید (08 آبان 1394),بئاتریس (12 تیر 1394),باران بهار (10 آبان 1394),باربی اینده (14 تیر 1394),تولد یک زیبایی (04 اسفند 1394),توکلی (13 تیر 1394),حانی ناز (05 مرداد 1394),ریحانک (10 شهریور 1394),سیده مرضیه (13 مهر 1394),سارا 94 (02 شهریور 1394),شکوفه بهاری (12 اسفند 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      Naffas آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      50
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      30
      قد
      164
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      83.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      من لینک دفترچه ام خوب کپی نشده و امکان ویرایش هم ندارم

      زیبایی حق من است | Naffas

    5. 2 کاربر، ارسال Naffas را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (13 تیر 1394),دلنواز (13 تیر 1394)

    6. #12
      somaye_joon آواتار ها
      مدیر گروه نارنجی ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      590
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      516
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      31
      قد
      163
      وزن شروع
      102
      وزن هدف
      77 تا پیان 94
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      سلام سلام
      منم هستم
      ممنون دلنواز جوون واسه این تاپیک. دمت گرم
      نام کاربری: SOMAYE_JOON
      وزن شروع: 83.800
      وزن هدف تا پایان دو هفته: 82
      وزن هدف تا پایان تابستان: 75
      لینک دفترچه: می خواهم پس می توانم.



    7. کاربر زیر پست somaye_joon را لایک کرده است:

      دلنواز (13 تیر 1394)

    8. #13
      آندرانیک آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      135
      میانگین پست در روز
      0.01
      قد
      158
      وزن شروع
      70 (11 جون 2015)
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      65
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام، آندرانیک، وزن: شروع 68، آدرس دفترچم:
      http://www.forum.zibatan.ir/دفترچه-زیباتنی-من-15/من-میتوانم،-کاهش-وزن-12-کیلو-در-50-روز-خدایا-به-امید-تو-%7Cآندرانیک-10066/#post424036

    9. 2 کاربر، ارسال آندرانیک را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (13 تیر 1394),دلنواز (13 تیر 1394)

    10. #14
      *Negar* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      220

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      395
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      161
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      هدف سوم تا اخر شهریور زیر 70 باشم
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام دوستای گلم منم هستم

      وزن شروع 76.9
      ادرس دفترچه: من میتونم به وزن هدفم برسم| *Negar*
      شنبه 30 دقیقه پیاده روی
      یک شنبه 60 دقیقه پیاده روی +60 دقیقه یوگا
      هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم

    11. 2 کاربر، ارسال *Negar* را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (13 تیر 1394),دلنواز (13 تیر 1394)

    12. #15
      النور آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      159
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      27
      قد
      167
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      99.6
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      سلام دوستان عزیز
      منم توی ماه رمضون خیلی تنبل شدم
      روزانه30دقیقه پیاده روی+30دقیقه ورزش در خانه وطناب زدن البته تا پایان ماه رمضون فعلاً
      وزن شروع 85/100
      آدرس دفترچه
      هرکاری رو تونستم،اینم میتونم | النور

      توکلت علی الحی الذی لایموت...

    13. 2 کاربر، ارسال النور را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (13 تیر 1394),دلنواز (13 تیر 1394)

    14. #16
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.08
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712
      تناسب اندام و سلامتی|توکلی

      وزن 97/800

      امیدوارم بتونم
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    15. 3 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (13 تیر 1394),بئاتریس (13 تیر 1394),دلنواز (13 تیر 1394)

    16. #17
      دلنواز آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      54
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,067
      میانگین پست در روز
      0.28
      سن
      19
      قد
      163
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      دوستان لطفا پست اول رو دوباره مطالعه کنین
      نقل قول نوشته اصلی توسط بئاتریس نمایش پست ها
      سلام منم میخوام باشم!
      وزن شروع:شنبه اعلام میکنم
      دفترچه: به لطف خدای مهربون من روز به روز خوش اندام تر و زیباتر میشم.|بئاتریس
      39

      - - - Updated - - -

      58
      چرا امکان ویرایش پست وجود نداره؟ من نمیتونم برای خودم جدول بزارم!
      سلام بئاتریس جان خوش اومدی... عزیزم نیازی به گذاشتن جدول نیست!
      نقل قول نوشته اصلی توسط farferi نمایش پست ها
      با این حساب منم هستم

      چهارشنبه خودمو وزن کردم کاهش داشتم ولی می ترسم فقط آب بدنم باشه که تبخیر شده

      ولی نمی تونم کاهشو در نظر نگیرم برا همین با وزن چهارشنبه 10 تیر ماه شروع میکنم توکل به خدا

      اسم : فرفری

      وزن شروع 125.300

      آدرس دفترچه :
      این دفعه دیگه میخوام تا تهش برام انشالا..............] farferi
      خوش اومدی گلم
      نقل قول نوشته اصلی توسط Naffas نمایش پست ها
      سلام خیلی خوشحالم این تاپیک باز شد ممنونم دلنواز جان

      اسم: Naffas (نفس ورزشکار )

      وزن شروع: 83.5

      آدرس دفترچه:

      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D9%86%DB%8C-%D9%85%D9%86-15/%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AD%D9%82-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%7C-naffas-10053/#post423854

      سلام عزیزم خواهش میکنم ...خوش اومدی
      نقل قول نوشته اصلی توسط somaye_joon نمایش پست ها
      سلام سلام
      منم هستم
      ممنون دلنواز جوون واسه این تاپیک. دمت گرم
      نام کاربری: SOMAYE_JOON
      وزن شروع: 83.800
      وزن هدف تا پایان دو هفته: 82
      وزن هدف تا پایان تابستان: 75
      لینک دفترچه: می خواهم پس می توانم.
      سلام سلام خوش اومدی سمیه جان... خواهش میکنم
      نقل قول نوشته اصلی توسط آندرانیک نمایش پست ها
      سلام، آندرانیک، وزن: شروع 68، آدرس دفترچم:
      http://www.forum.zibatan.ir/دفترچه-زیباتنی-من-15/من-میتوانم،-کاهش-وزن-12-کیلو-در-50-روز-خدایا-به-امید-تو-%7Cآندرانیک-10066/#post424036
      خوش اومدی آندرانیک جان
      نقل قول نوشته اصلی توسط *Negar* نمایش پست ها
      سلام دوستای گلم منم هستم

      وزن شروع 76.9
      ادرس دفترچه: من میتونم به وزن هدفم برسم| *Negar*
      وزن شروع شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه جمعه شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه جمعه وزن نهایی
      نوع ورزش 76.9
      زمان ورزش -----
      سلام نگار جان خوش اومدی...عزیزم نیازی نیست جدول رو بذاری:brunluva:
      نقل قول نوشته اصلی توسط النور نمایش پست ها
      سلام دوستان عزیز
      منم توی ماه رمضون خیلی تنبل شدم
      روزانه30دقیقه پیاده روی+30دقیقه ورزش در خانه وطناب زدن البته تا پایان ماه رمضون فعلاً
      وزن شروع 85/100
      آدرس دفترچه
      هرکاری رو تونستم،اینم میتونم | النور
      سلام النور عزیز...خوش اومدی
      نقل قول نوشته اصلی توسط توکلی نمایش پست ها
      تناسب اندام و سلامتی|توکلی

      وزن 97/800

      امیدوارم بتونم
      خوش اومدی خانم توکلی ... حتما میتونی
      دوستای عزیزم همونطور که به فکر سلامت جسمتون هستین به فکر سلامت روحتون و فکرتون هم باشین...از خدا و قرآن دور نشین ... برای منم دعا کنین بتونم توی این راه سخت و شیرین قدم بردارم!
      از شنیدن سخنرانی های استادها رائفی پور وفرهنگ و عباسی و... غافل نشین و از صحبتهاشون استفاده کنین!
      دوستتون دارم زیاد ... ایشالله که خدای مهربون هرچیزی که میخواین به خیر و خوشی بهتون بده!

    17. 5 کاربر، ارسال دلنواز را لایک کرده اند:

      farferi (14 تیر 1394),Naffas (13 تیر 1394),یکتا اذری (13 تیر 1394),بئاتریس (13 تیر 1394),توکلی (13 تیر 1394)

    18. #18
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      492
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    19. کاربر زیر پست بئاتریس را لایک کرده است:

      دلنواز (13 تیر 1394)

    20. #19
      AYSAL آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      91
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      167
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      سلام دلنواز جان ممنون برای اطلاعت
      منم هستم
      وزن امروزم 81
      ورزش هرروز بالای 60 دقیقه با تردمیل بعد ماه رمضان شاید ایروبیک و زومبا هم برم
      من میخوام مانکن بشم

    21. کاربر زیر پست AYSAL را لایک کرده است:

      دلنواز (13 تیر 1394)

    22. #20
      Naffas آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      50
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      30
      قد
      164
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      83.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام

      تو همون پست اول باید گزارش روزانه بدیم یا واسه هر روز یه پست جدید بذاریم؟

      من امکان ویرایش پستم رو ندارم که گزارش روزامو بنویسم. دیگرانم مشکل منو دارن؟

    23. کاربر زیر پست Naffas را لایک کرده است:

      دلنواز (13 تیر 1394)

  • صفحه 2 از 189
  • نخستنخست
  • 12341252102 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید