-
کاربر محبوب
-
19 کاربر، ارسال دلنواز را لایک کرده اند:
*seetare* (26 شهریور 1393),*ساره* (27 شهریور 1393),3pid (31 شهریور 1393),art (17 مهر 1393),azi110 (17 آبان 1393),Masoumeh (27 شهریور 1393),nassim (04 آبان 1393),parchami7 (26 شهریور 1393),parrotia (05 مهر 1393),مهرویان (16 دی 1393),مامان اکرم (16 مهر 1393),مریم... (14 مهر 1393),هاجر35 (26 شهریور 1393),کانی (26 شهریور 1393), Zenith (28 شهریور 1393),zps.architect (26 مهر 1393),الینا1 (06 مهر 1393),باربی اینده (26 شهریور 1393),طنین2 (30 آبان 1393)
-
26 شهریور 1393 18:01
# ADS
تبلیغات در مدار
-
29 شهریور 1393, 22:17
#101
مدیر ارزشمند پیشین
بنام خدااااااااااااااااااااااا
سلام ورزشکاران محترم نخ سوزن دلبر خوذم و زومباکارمون
ورزش اینجانب در 29 شهریور بدین شرح میباشد 65دقیقه ورزش هوازی و شکمی و هلاهوپ
شایستی بازم ورزش کردم شایستی نه
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
-
5 کاربر، ارسال باربی اینده را لایک کرده اند:
*ساره* (30 شهریور 1393),parchami7 (30 شهریور 1393),هاجر35 (30 شهریور 1393),کانی (29 شهریور 1393),دلنواز (29 شهریور 1393)
-
30 شهریور 1393, 00:03
#102
کاربر فعال
:bliss:سلااااااااااااااااااا اااااااااااااااااام:bliss:
امروز شنبه 60 دقیقه پیاده روی
-
6 کاربر، ارسال *seetare* را لایک کرده اند:
*ساره* (30 شهریور 1393),parchami7 (30 شهریور 1393),فرهاد (30 شهریور 1393),هاجر35 (30 شهریور 1393),کانی (30 شهریور 1393),دلنواز (30 شهریور 1393)
-
30 شهریور 1393, 02:28
#103
کاربر فعال
-
6 کاربر، ارسال فرهاد را لایک کرده اند:
*seetare* (30 شهریور 1393),*ساره* (30 شهریور 1393),parchami7 (30 شهریور 1393),هاجر35 (30 شهریور 1393),کانی (30 شهریور 1393),دلنواز (30 شهریور 1393)
-
30 شهریور 1393, 08:40
#104
کاربر محبوب
خسته نباشی
صبح زیباتون بخیر دوست جونا
دلنواز جون ممنون از زحمتات
من برم باشگاه ورزشامو بکنم تا شما خواب تشریف دارید
یه سی دی زومبا دارم ببینم اگه پیداش کردم بعد از ظهر ها باهاش کار کنم
روزتان را با تکه شکسته های دیروز اغاز نکنید هر روزی که بیدار میشویم اولین روز از باقی عمرمان است....
-
5 کاربر، ارسال هاجر35 را لایک کرده اند:
*ساره* (30 شهریور 1393),parchami7 (30 شهریور 1393),فرهاد (30 شهریور 1393),کانی (30 شهریور 1393),دلنواز (30 شهریور 1393)
-
30 شهریور 1393, 10:18
#105
کاربر فعال
شنبه>>1ساعت بادی بالانس+50مین تکالیف مربیم:110مین
دیگر طاقت رویاهایم تمام شده!
دلم رسیدن میخواهد...
-
4 کاربر، ارسال zahra gh را لایک کرده اند:
*ساره* (30 شهریور 1393),هاجر35 (31 شهریور 1393),کانی (30 شهریور 1393),دلنواز (30 شهریور 1393)
-
30 شهریور 1393, 10:40
#106
کاربر سایت
سلام دوست جونا
امیدوارم از ورزشتون لذت ببرید. برای من سبز شدن هدف اصلی نیست. اولویت اول حس شادابی و سلامتی که من این روزها دارم.
دلنواز جون ببخشید دیروز گزارش کار ندادم. خیلی گرفتار بودم.
گزارش شنبه:
60 دقیقه دو در پارک
20 دقیقه دستگاه هوازی
******************** جمعا 80 دقیقه
گزارش امروز:
60 دقیقه پیلاتس
60 دقیقه تردمیل+ دوچرخه
**********************جمعا 120 دقیقه
راستی امروز 78.5 شدم یعنی 1.5 کیلو کاهش
تمام ذهنیت های منفی ام در مورد رژیم رو دور میریزم.
-
4 کاربر، ارسال kimia212 را لایک کرده اند:
*ساره* (30 شهریور 1393),هاجر35 (31 شهریور 1393),کانی (30 شهریور 1393),دلنواز (30 شهریور 1393)
-
30 شهریور 1393, 11:21
#107
کاربر فعال
سلام منم هستم فقط اگه تو گزارشام کم . کاستی بود بهم بگید لطفا
لیدا
وزن شروع:60
لینک دفترچه:من میتونم لاغر بشم | لیدا لیدا
میتوان با یک گلیم کهنه هم شب را روز کرد هم روز را شب
میتوان با هیچ ساخت
میتوان صد بار
رسم مهربانی را
خدا را
عشق را
با لبی خندان تر از یک شاخه گل تفسیر کرد
میتوان این جمله را در دفتر فردا نوشت :
خوبی از هر چیز دیگر بهتر است.
-
4 کاربر، ارسال لیدا لیدا را لایک کرده اند:
*ساره* (30 شهریور 1393),هاجر35 (31 شهریور 1393),کانی (30 شهریور 1393),دلنواز (30 شهریور 1393)
-
30 شهریور 1393, 11:53
#108
کاربر محبوب
واااای عجب سرمای بدیییییی خوردم فکر نکنم امروز هم بتونم ورزش کنم یدونه یک و دویست زدم تا ده دقیقه فلج بود پام:84:
اهههههههم دقیقا این گزارش چه روزیه؟!جمعه؟شنبه؟یکشنبه؟!
نوشته اصلی توسط
هاجر35
خسته نباشی
صبح زیباتون بخیر دوست جونا
دلنواز جون ممنون از زحمتات
من برم باشگاه ورزشامو بکنم تا شما خواب تشریف دارید
یه سی دی زومبا دارم ببینم اگه پیداش کردم بعد از ظهر ها باهاش کار کنم
خواهش میکنم خانوم گل
نوشته اصلی توسط
kimia212
سلام دوست جونا
امیدوارم از ورزشتون لذت ببرید. برای من سبز شدن هدف اصلی نیست. اولویت اول حس شادابی و سلامتی که من این روزها دارم.
دلنواز جون ببخشید دیروز گزارش کار ندادم. خیلی گرفتار بودم.
گزارش شنبه:
60 دقیقه دو در پارک
20 دقیقه دستگاه هوازی
******************** جمعا 80 دقیقه
گزارش امروز:
60 دقیقه پیلاتس
60 دقیقه تردمیل+ دوچرخه
**********************جمعا 120 دقیقه
راستی امروز 78.5 شدم یعنی 1.5 کیلو کاهش
اشکالی نداره گلم واسه گزارش دادن زیاد حساس نیستم مهم اینه که گزارش داشته باشین....آفریییییین ایشالله همینطور سالم و شاداب وزن کم کنی
نوشته اصلی توسط
لیدا لیدا
سلام لیدا جان خوش اومدی به جمعمون من در تلاشم که جدول رو ویرایش کنم و ستون ها و ردیف هاشو اضافه کنم یه خورده زمان میبره ولی شما گزارش هاتو بگو وقتی جدول درست شد ثبت میکنم
دوستای عزیزم همونطور که به فکر سلامت جسمتون هستین به فکر سلامت روحتون و فکرتون هم باشین...از خدا و قرآن دور نشین ... برای منم دعا کنین بتونم توی این راه سخت و شیرین قدم بردارم!
از شنیدن سخنرانی های استادها رائفی پور وفرهنگ و عباسی و... غافل نشین و از صحبتهاشون استفاده کنین!
دوستتون دارم زیاد ... ایشالله که خدای مهربون هرچیزی که میخواین به خیر و خوشی بهتون بده!
-
4 کاربر، ارسال دلنواز را لایک کرده اند:
*ساره* (30 شهریور 1393),فرهاد (30 شهریور 1393),هاجر35 (31 شهریور 1393),کانی (30 شهریور 1393)
-
30 شهریور 1393, 15:17
#109
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
دلنواز
اهههههههم دقیقا این گزارش چه روزیه؟!جمعه؟شنبه؟یکشنبه؟!
مال شمبه می باشد ، شنبه نه! شمبه !!!
راستی دلنواز خانم جمبه هم 35 دقیقه بودا ، نوشتمش همون روز
- - - Updated - - -
ای ول ، هم استانی هم دارم اینجا ، حالا کانی خانم بیا و هی منو اذیت کن، هی اذیت کن ، پارتی دارم دیگه ، اذیتم کردی می گم از لیست حذفت کنه بخندیم !!!!
-
3 کاربر، ارسال فرهاد را لایک کرده اند:
هاجر35 (31 شهریور 1393),کانی (30 شهریور 1393),دلنواز (30 شهریور 1393)
-
30 شهریور 1393, 15:28
#110
کاربر محبوب
-
3 کاربر، ارسال کانی را لایک کرده اند:
فرهاد (30 شهریور 1393),هاجر35 (31 شهریور 1393),دلنواز (30 شهریور 1393)