-
کاربر محبوب
-
19 کاربر، ارسال دلنواز را لایک کرده اند:
*seetare* (26 شهریور 1393),*ساره* (27 شهریور 1393),3pid (31 شهریور 1393),art (17 مهر 1393),azi110 (17 آبان 1393),Masoumeh (27 شهریور 1393),nassim (04 آبان 1393),parchami7 (26 شهریور 1393),parrotia (05 مهر 1393),مهرویان (16 دی 1393),مامان اکرم (16 مهر 1393),مریم... (14 مهر 1393),هاجر35 (26 شهریور 1393),کانی (26 شهریور 1393), Zenith (28 شهریور 1393),zps.architect (26 مهر 1393),الینا1 (06 مهر 1393),باربی اینده (26 شهریور 1393),طنین2 (30 آبان 1393)
-
26 شهریور 1393 18:01
# ADS
تبلیغات در مدار
![]()
-
کاربر محبوب
سلاااااااااااااام
من اولین نفر اومدم
گزارش 4شنبه
1ساعت زومبا+40 مین لاغری بالاتنه
-
3 کاربر، ارسال کانی را لایک کرده اند:
anita joon (18 مهر 1393),parchami7 (26 شهریور 1393),دلنواز (26 شهریور 1393)
-
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
کانی
سلاااااااااااااام
من اولین نفر اومدم
گزارش 4شنبه
1ساعت زومبا+40 مین لاغری بالاتنه
کانی جون تو عزیزم همیشه اولی
دلنواز جون وزنم رو تا پایان دوره قبل بزن61
گزارش4شنبه
20تردمیل-20ال اپتیکال-60 بدن سازی-60ایروبیک15رقص فارسی دسته جمعی با بچه های تو باشگاه
جمعا=175
- - - Updated - - -
دلنواز جون وزن شروع این هفته رو بزن61
من دارم تثبیت میکنم میخوام با روش پل مکنا انجام بدم ولی هیچی ازش نمیدونم
روزتان را با تکه شکسته های دیروز اغاز نکنید هر روزی که بیدار میشویم اولین روز از باقی عمرمان است....
-
4 کاربر، ارسال هاجر35 را لایک کرده اند:
anita joon (18 مهر 1393),parchami7 (26 شهریور 1393),کانی (26 شهریور 1393),دلنواز (26 شهریور 1393)
-
کاربر محبوب
سلام منم هستم
نام : art
وزن شروع : 66
آدرس دفترچه : آیا من میتوانم لاغر شوم| art
- - - Updated - - -
ورزشم : جیلیان و تردمیل
-
4 کاربر، ارسال art را لایک کرده اند:
parchami7 (26 شهریور 1393),هاجر35 (26 شهریور 1393),کانی (26 شهریور 1393),دلنواز (26 شهریور 1393)
-
کاربر فعال
سلااااااااااام دلنواز جووونم
مرسی که به فکر مایییییی
دیروووز ورزش نداشتم
اما امروز می خوام ورزش کنم بترکونمااااااااااا
بعدش میام گزارش می دددد
-
4 کاربر، ارسال *seetare* را لایک کرده اند:
parchami7 (26 شهریور 1393),هاجر35 (26 شهریور 1393),کانی (26 شهریور 1393),دلنواز (26 شهریور 1393)
-
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
هاجر35
کانی جون تو عزیزم همیشه اولی
دلنواز جون وزنم رو تا پایان دوره قبل بزن61
گزارش4شنبه
20تردمیل-20ال اپتیکال-60 بدن سازی-60ایروبیک15رقص فارسی دسته جمعی با بچه های تو باشگاه
جمعا=175
- - - Updated - - -
دلنواز جون وزن شروع این هفته رو بزن61
من دارم تثبیت میکنم میخوام با روش پل مکنا انجام بدم ولی هیچی ازش نمیدونم
چرا از پل مکنا چیزی نمیدونی؟! منم باهاش وزن کم کردم ولی انقدر بهم گفتن صورتت کوچیک شده از ریخت افتادی دیگه ولش کردم و عادی غذا میخورم یه جورایی تثبیتم منم...گلم مگه تاپیک پاییزی پل مکنا رو ندیدی؟!
نوشته اصلی توسط
art
علیک سلام...خوش اومدی آرت عزیزم گزارش ورزشتو از امروز اینجا بگو
نوشته اصلی توسط
*seetare*
سلااااااااااام دلنواز جووونم
مرسی که به فکر مایییییی
دیروووز ورزش نداشتم
اما امروز می خوام ورزش کنم بترکونمااااااااااا
بعدش میام گزارش می دددد
علیک سلام ... خواهش میکنم عزیزم کمترین کاریه که واسه دوستام میتونم انجام بدم
چهارشنبه: 25 دقیقه جیلیان (30 day shred)
دوستای عزیزم همونطور که به فکر سلامت جسمتون هستین به فکر سلامت روحتون و فکرتون هم باشین...از خدا و قرآن دور نشین ... برای منم دعا کنین بتونم توی این راه سخت و شیرین قدم بردارم!
از شنیدن سخنرانی های استادها رائفی پور وفرهنگ و عباسی و... غافل نشین و از صحبتهاشون استفاده کنین!
دوستتون دارم زیاد ... ایشالله که خدای مهربون هرچیزی که میخواین به خیر و خوشی بهتون بده!
-
3 کاربر، ارسال دلنواز را لایک کرده اند:
*seetare* (26 شهریور 1393),parchami7 (26 شهریور 1393),کانی (26 شهریور 1393)
-
مدیر ارزشمند پیشین
بنام خدا
سلام به همه و خسته نباشید به عشق خودم دلنواز جونم
گزارش 26شهریور:52دقیقه ایروبیک و شکمی-10دقیقه هلاهوپ-5دقیقه ایروبیک-1ساعت تشک حرارتی-هلاهوپ 10دقیقه جمع کل=137دقیقه ورزش
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
-
6 کاربر، ارسال باربی اینده را لایک کرده اند:
kimia212 (26 شهریور 1393),parchami7 (26 شهریور 1393),فرهاد (27 شهریور 1393),هاجر35 (26 شهریور 1393),کانی (26 شهریور 1393),دلنواز (26 شهریور 1393)
-
کاربر سایت
سلام دوستای گلم
دلنواز جون مرسی از تاپیک خوبت
نام: کیمیا
دفترچه: http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...51/#post226555
پایان وزنم در دوره قبل: از 86 به 80 رسیدم. الانم وزن شروعم همون 80 کیلوست.
ورزش امروزم:
60دقیقه دو+پیاده روی تند
20 دقیقه دستگاه مکانیکی (3 ست 40 تایی)
20دقیقه، 200 تا دراز نشست
10 دقیقه تنفس و حرکت شکمی
جمعا: 110دقیقه
تمام ذهنیت های منفی ام در مورد رژیم رو دور میریزم.
-
4 کاربر، ارسال kimia212 را لایک کرده اند:
parchami7 (26 شهریور 1393),هاجر35 (26 شهریور 1393),کانی (26 شهریور 1393),دلنواز (27 شهریور 1393)
-
کاربر محبوب
سلام دلنواز جونم ؛ ممنونم ازت چه تاپیک قشنگی راه انداختی ؛ ورزش امروز چهارشنبه نیم ساعت انقلاب تن جیلیان ، راستی بچه ها من امروز تولدمه ولی چون فردا مامانم داره میره مکه یه حس خاصی دارم ، دلگیرممممممم .
وجه خدا اگر شودت منظر نظر .... زین پس شکی نماند که صاحب نظر شوی .... گر در سرت هوای وصال است حافظا .... باید که خاک درگه اهل هنر شوی
-
4 کاربر، ارسال parchami7 را لایک کرده اند:
نیلو (26 شهریور 1393),کانی (26 شهریور 1393),zps.architect (26 مهر 1393),دلنواز (27 شهریور 1393)
-
26 شهریور 1393, 23:50
#10
کاربر فعال
سلاااام خونه نو مبارککککک:))ممنونم دلنواز عزیزززززز:**
سه شنبه>>1ساعت بادی بالانس+1ساعت ایروبیک
هاجر جونم تبریک میگم میخوای تثبیت کنی..وزن جدیدت مبارک عزیزم:**
خلاصه کتابش که تو سایت هست رو خوندی؟؟
به به مهشیدییییییییییی تبریککککککککککککک:**دلگیر نباش زودی میگذره و میان به سلامتی ایشالا:))
دیگر طاقت رویاهایم تمام شده!
دلم رسیدن میخواهد...
-
4 کاربر، ارسال zahra gh را لایک کرده اند:
parchami7 (27 شهریور 1393),هاجر35 (27 شهریور 1393),کانی (26 شهریور 1393),دلنواز (27 شهریور 1393)
* ورزش دسته جمعی تابستان 94*
