سلام دلنواز جون منم دوباره اومدم گزارش خواهم داد
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام دلنواز جون منم دوباره اومدم گزارش خواهم داد
سلام به دوستان عزیز ...یکشنبه ببخشید یادش رفت 50 دقیقه پیاده روی
گزارش سه شنبه : 50 دقیقه پیاده روی
سلام ورزش دو شنبه 5 ساعت جنگل نوردی
سلام دوستان
منم میخوام با شما همراه باشم
اسم rozi52
وزن:73
وزن هدف :68
هدف تا پایان هفته آینده:70.500
منم از شنبه میخوام با شما ورزش کنم.میشه لطفا اسم منو هم اضافه کنید
آدرس دفترچه:
سلام عزیزان.من امروز رژیمم رو شروع کردم| Rozi52
سلام به دوستان عزیز ..گزارش 4 شنبه: 50 دقیقه پیاده روی به همراه دویدن
4 شنبه 60 دقیقه دوچرخه و نیم ساعت پیاده روی
سلام به همه صبحتون بخیر دلنواز جون نمی دونم اینجا جاش هست بپرسم یا نه بنابراین قبلا ازت عذر خواهی می کنم
دوستان من از5مهرشروع به ورزش کردم سه ماه با سی دی های سودی شماره 1-2-3
الان به نظرتون باسودی ادامه بدم لطفا ازتجربه هاتون بگین چه ورزشی سریعتر لاغر میکنه من سی دی های زیر رو دارم وچاقیم هم تماما توی بالاتنه هست:جیلیان-لاغری شکم در90 روز-شاون تی 25- پیاده روی در منزل
لطفا هرتجربه ای دارین بگین ثواب داره:sad30:
علیک سلام دوستانم:smiley-love021:
بله عزیزم میتونی بیای:2i1d1co:
باشه گلم مشخصاتت رو بگو:bollywood1:
خوش اومدی گلم منتظر گزارشهات هستیم:smiley-love021:
سیسیس جان من خودم با پایین تنه مشکل دارم و نتیجه ورزش با جیلیان رو به وضوح دیدم :4uboxsmiley:
سلام به همه ی عزیزان
ورزش 5شنبه:90 دقیقه باشگاه
سلام دلنوازجون هر روز60دقیقه ورزش داشتم تا جمعه5دی