مثبت اندیشی جاده خوشبختی

[mahbobe]

مثبت اندیشی جاده خوشبختی

وقتي در ذهن خود يك نقطه ريز سياه‌رنگ را تجسم مي‌كنيد، هيچگاه به صفحه بزرگ سفيد پشت آن توجه نخواهيد كرد. چند نفر از شما با اين جمله موافقيد كه «مثبت‌انديشي يكي از سخت‌ترين كارهاي دنياست»؟ تا به حال هزاران كتاب راجع به فكر مثبت و در مورد مزاياي فكر مثبت حرف‌هاي بسياري گفته شده است. در برخي كتب حتي از واقعي‌ترين مثال‌ها نيز استفاده شده تا حقيقت به درست‌ترين شكل به رشته تحرير درآيد! اشتباه نكنيد ما قصد بازگو كردن مزاياي مثبت‌انديشي را نداريم، اما اگر مشتاق خواندن باشيد، مي‌خواهيم مثبت‌انديشي را از زاويه‌اي ديگر بررسي و تحليل كنيم. علي‌رغم اينكه مي‌دانيم مثبت‌انديشي چه مزاياي شگرفي دارد، مي‌خواهيم بدانيم كه چرا به كار بردن آن در زندگي تا اين اندازه سخت و دشوار است؟ مثلاً آيا مي‌توانيد وقتي كه از كارتان اخراج شده‌ايد و در همان روز با همسرتان بحث و جدل كرده‌ايد، لبخند بزنيد و مثبت بينديشيد؟ بله شما مي‌توانيد اين كار را انجام دهيد ولي نياز به عزمي راسخ و اراده‌اي قوي داريد؛ حتي براي آنكه لبخند كوچكي روي لبان‌تان نقش ببندد. چرا دشوار است؟ زيرا ما از كودكي ياد گرفته‌ايم كه كمتر مثبت‌انديش باشيم. نخستين باري را كه حروف الفبا را مي‌آموختيم، به ياد آوريد. ابتدا حروف زبان خودمان را ياد گرفتيم و وقتي كه خواندن حروف را به طور كامل فرا گرفتيم، از ما خواستند كه در كتاب‌ها روي آن حروف تمركز كنيم؛ فقط حروف نه چيزهاي ديگر. هيچگاه ما را تشويق نمي‌كردند كه صفحه سفيد كاغذ را توصيف كنيم و اگر از كتاب‌هايمان به غير از خواندن استفاده ديگري مي‌كرديم، مؤاخذه مي‌شديم. آيا شده بود كه گاهي اوقات دلتان بخواهد ورقه‌اي از كتاب را پاره كرده و با آن يك بادبزن درست كنيد، ولي جرأتش را نداشتيد، به نظر مي‌رسد براي كودكان در اين سنين به ناگاه وارد دنياي علم و سواد شدن حركت عجولانه‌‌اي است و بايد فرصت بيشتري داشته باشند تا با كتاب‌هاي‌شان بازي كنند و لزومي ندارد همه‌چيز در اين سنين آنقدر جدي گرفته شود. متأسفانه اين شيوه‌ها و روش‌هاي ترتيبي ذهن ما را بسيار بسته و محدود كرده و هميشه يك كتاب براي ما فقط يك كتاب بوده است و نه چيز ديگر. حالا بياييد به مقوله تصادف بينديشيم. از نظر اغلب ما يك تصادف فقط يك تصادف است؛ ولي در حقيقت يك تصادف چيزي فراتر از يك تصادف است. يك تصادف يك يادآوري براي دقت بيشتر در آينده است. فرصتي است براي شما تا ياد بگيريد كه چگونه بايد ادعاي خسارت كنيد. اگر سعي كنيد از اين به بعد مديريت بيشتري روي رانندگي‌تان داشته باشيد، تصادف باعث تقويت اعتماد به نفس شما مي‌شود. تجربه‌اي كه مي‌توانيد آن را با آب و تاب براي نوه‌هايتان نيز تعريف كنيد. فرصتي است تا با مهارت‌هاي لازم در مواقع ضروري آشنا شويد و بتوانيد از موقعيت‌هاي خطرناك بگريزيد. شايد شما در تصادف جان كسي را نجات داده‌ايد. شما مي‌توانيد با يك تصادف به ارزش واقعي زندگي پي ببريد. نيروي مثبت‌انديشي مثبت‌انديشي يك نوع تمرين و وسايل مورد نياز آن نوعي نگرش ذهني خاص است. وقتي كه ذهن مثبت‌ داشته باشيد، ناخودآگاه افكارتان مثبت مي‌شود. اما فكر مثبت به طور اتفاقي پيش نمي‌‌آيد. بلكه بايد آن را تمرين كنيد، هر روز با آن سرو كار داشته باشيد و به طور مرتب به كار بگيريد. كم‌كم اين كار به يك برنامه روزانه و عادي تبديل مي‌شود و شما لذت بيشتري از زندگي مي‌بريد. شما هر چيزي را كه دائم به آن فكر مي‌كنيد، جذب مي‌كنيد بنابراين اگر مرتباً به اين فكر كنيد كه زندگي دشوار است، چيزهايي را جذب مي‌كنيد كه زندگي را براي‌تان سخت‌‌تر مي‌كند. اگر فكر كنيد به دست آوردن پول بسيار دشوار است، شما موقعيت‌هايي را جذب خود مي‌كنيد كه به دست آوردن پول را براي شما دشوارتر مي‌كنند و يا اينكه اگر پول هم به سمت شما بيايد، با تصميم‌گيري‌هاي نادرست آن را از دست مي‌دهيد. بنابراين نخستين گام، تغيير افكار است. هر روز از خودتان بپرسيد «دارم به چه چيزهايي فكر مي‌كنم؟» آيا اين افكار، مثبت هستند يا منفي؟ آيا به من كمك مي‌كنند كه زندگي بهتري داشته باشم يا زندگي‌ام را دشوارتر مي‌كنند؟ اگر افكارتان به شما كمك نمي‌كنند و اجازه موفقيت را به شما نمي‌دهند، اگر زندگي را براي شما دلچسب‌تر نمي‌كنند، پس رهايشان كنيد. اگر افكار مثبت را تمرين مي‌كنيد ولي هيچ نتيجه‌اي نمي‌گيريد، بايد بدانيد كه نتايچ مثبت‌انديشي متفاوت است. گاهي اوقات كمي زمان لازم است تا نتايج واقعي اين افكار خود را نشان دهند و اين موضوع بستگي به آن دارد كه خواسته شما چيست و در حال حاضر چه موقعيتي داريد. نكته ديگر در مورد تحقق نيافتن افكار مثبت در زندگي، اين است كه شايد افكار مثبت خود را به درستي جمله‌بندي نمي‌كنيد و شايد زمان آن مربوط به اكنون نيست. موفقيت را بايد در برابر ديدگان خود تصور كنيد و خود را در حال رسيدن به آن ببينيد. افراد مثبت‌انديش قادرند افكار خود را مديريت كنند. آنها افكار منفي را حذف مي‌كنند و روي افكار مثبت متمركز مي‌شوند. حقايق فكر مثبت ما تلاش مي‌كنيم كه افكار مثبت خود را تقويت كنيم؛ اما همچنان خوشبختي و خوشحالي از ما دوري مي‌كند. با وجود تمام آموزش‌هايي كه در اين زمينه به ما داده مي‌شود، هنوز هم نمي‌دانيم كه چگونه بايد افكار منفي را از خود دور كنيم. تنها راه خوشبختي، نگرش مثبت به زندگي است. مثبت‌انديشي به والدين كمك مي‌كند تا كودكاني سالم‌تر و باهوش‌تر داشته باشند. لبخند زدن، چهره ما را جذاب‌تر مي‌كند؛ ولي ممكن است در مورد مثبت‌انديشي دچار سوء تفاهماتي شده باشيد و همين مسأله باعث مي‌‌شود تا به نتيجه مطلوب در اين زمينه نرسيد، مثلاً: شما تصور نمي‌كنيد كه فكر مثبت قدرت جادويي دارد؛ اما فقط كافي است باور داشته باشيد تا تمام آرزوهاي شما به واقعيت مبدل شوند. مثبت فكر كنيد تا استرس‌هاي‌تان از بين بروند. افكار ما، ما را به جايي كه دوست داريم مي‌برند. گاهي اوقات جدا شدن از افكار منفي بسيار دشوار است، زيرا آنها در ضمير ناخودآگاه ما شكل گرفته‌اند. همه چيزهايي كه از بچگي به ما گفته مي‌شد، آنچه مي‌گفتيم و انجام مي‌داديم، همه تبديل به عادات قديمي ما شده‌‌اند. حتي برخي از ما افراد را از زاويه منفي دوست داريم و اين منفي‌ها آنقدر در زندگي ما بزرگ شده‌اند كه ديگر جايي براي لذت بردن از زندگي باقي نمانده است. منفي بودن به شدت مسري است و همنشيني با افراد سمي، شما را نيز منفي‌تر مي‌كند؛ پس بايد روابط خود را كنترل كنيد. نشست و برخاست با افراد منفي، روحيه شما را خراب مي‌‌كند و شما را به سمت بدبيني سوق مي‌دهد. پژوهش‌‌ها نشان مي‌دهد كه ايده و نظر ديگران، خصوصاً وقتي كه منفي است، بسيار قوي‌تر روي سايرين اثر مي‌گذارد. بيشتر افراد عادت دارند هنگام صحبت كردن با هم فقط از سختي‌هاي زندگي، كار زياد، استراحت كم، درآمد ناچيز و ... بگويند؛ در حالي كه ديگران هيچ علاقه‌اي به شنيدن حرف‌هاي منفي ندارند، چرا كه هر كس در زندگي خودش مشكلات و سختي‌هايي دارد و دريافت انرژي منفي از جانب ديگران، حال و روزش را بدتر مي‌كند. به جاي اينكه اجازه دهيد. افكار منفي ديگران بر شما تأثير بگذارد و روحيه شما را تضعيف كند، با گفتار مثبت خود سعي كنيد انديشه‌ها و افكار مثبت را به ديگران منتقل كرده و به آنها بياموزيد كه انديشه‌هاي مثبت را جايگزين كنند؛ به اين ترتيب مثبت‌انديشي خود را نيز تقويت مي‌كنيد. شكايت كردن از زمين و زمان، استفاده دائم از كلمات تلخ و نااميدكننده، مخالفت با ديگران، افسردگي، بدخوابي، از كاه كوه ساختن، شك و سوءظن به همه‌كس و همه‌چيز و به طور كلي منفي‌نگري افرادي كه همواره فقط به آن نقطه سياه خيره مي‌شوند و هيچگاه براي لحظه‌اي هم به اين موضوع فكر نمي‌كنند كه شايد در پس آن نقطه سياه، صفحه سفيد و پاكي باشد، نبايد روي ذهن و روح و فكر شما نيز اثر بگذارد. در عوض بايد رضايت، خشنودي، منطق، اميد، كوشش، اتكا به توانايي‌ها، كوچك شمردن مشكلات، زيبا و لذت‌بخش دانستن زندگي و استفاده از مواهب آن را در خود تقويت كرده و تمام اين حس‌هاي خوب و زيبا را به آنها نيز منتقل كنيد. به خاطر داشته باشيم كه زندگي يعني همان نقطه سياه در كنار صفحه سفيد و يا حتي گاهي اوقات يك نقطه سفيد و روشن در يك صفحه سياه! چيزي كه امروز، ديروز و شايد فردا از آن غافل هستيم، عمر با ارزش ماست. بياييد از فرصت اندكي كه براي زندگي كردن داريم، كمي بهره ببريم. براي خوش‌بين بودن قرار نيست هزينه‌اي متقبل شويم، ولي براي بدبيني بهاي سنگيني را مي‌پردازيم. اگر لحظه‌اي عميق فكر كنيم، حتما لحظاتي را در زندگي خود مي‌يابيم كه براي حتي چند ثانيه كوتاه لبخندي بر لبان‌مان بنشانند. آيا شما فرد مثبت‌انديشي هستيد؟ فكر منفي بدبيني را تعريف مي‌كند. براي يك فرد بدبين هميشه چيزي براي نگراني هست. هميشه همه چيز خوب و كامل نيست. اتفاق‌هاي بد هميشگي و بسيار بيشتر از اتفاقات خوب هستند و هيچ‌گاه پايان نمي‌يابند. زندگي يعني ترس، غم و ناراحتي. موفقيت‌ها دست‌نيافتني هستند و اتفاقات تلخ زندگي هميشه و همه‌جا با ماست. فكر مثبت خوش‌بيني را تعريف مي‌كند. يك فرد خوش‌بين تمام شرايط منفي و محدوديت‌هاي زندگي را مي‌بيند و مي‌شناسد و مثبت‌ها را انتخاب مي‌كند. او به اتفاقات مثبت و خوشايند زندگي به چشم «هداياي مكتوم» نگاه مي‌كند و فكر مي‌كند كه چگونه بايد شرايط را تغيير دهد. وقتي كه به خودمان اجازه مي‌دهيم منفي فكر كنيم، توانايي‌ها و استعدادهاي خود را تخريب مي‌كنيم؛ آنقدر كه در دام منفي‌گرايي اسير مي‌شويم و ديگر هيچ راهي براي فرار نداريم. اما هميشه يك انتخاب هست. نكته مهم آگاهي از افكار شخص شماست؛ سپس بايد تصميم بگيريد كه كدام نوع فكر را ترجيح مي‌دهيد.