میزان سوخت کالری در افراد با وزنهای زیر بر حسب کیلوگرم 50 59 70 81 93 100 نوع ورزش انجام شده در یک ساعت 325 384 457 531 605 650 آیروبیک معمولی 350 413 493 572 651 700 آیروبیک سنگین 250 295 352 409 465 500 آیروبیک سبک (پیلاتس) 425 502 598 695 791 850 آیروبیک استپ 225 266 317 368 419 450 بدمینتون 300 354 422 490 558 600 بسکتبال 150 177 211 245 279 300 بولینگ 361 472 563 654 745 801 دوچرخه سواری معمولی 20 کیلومتر 350 413 493 572 651 700 فوتبال 225 266 317 368 419 450 گلف 200 236 281 327 372 400 ژیمناستیک 361 472 563 654 745 801 هندبال 361 472 563 654 745 801 کوه نوردی 350 413 493 572 651 700 اسکیت 500 590 704 817 931 1001 راگبی 361 472 563 654 745 801 دویدن معمولی 500 590 704 817 931 1001 شنا کرال 500 590 704 817 931 1001 شنا قورباغه 550 649 774 899 1024 1101 شنا پروانه 500 590 704 817 931 1001 کیک بوکسینگ 200 236 281 327 372 400 پینگ پونگ 350 413 493 572 651 700 تنیس 200 236 281 327 372 400 تای چی 150 177 211 245 279 300 والیبال 125 148 176 204 233 250
پیاده روی آرام 165 195 232 270 307 330 پیاده روی معمولی 250 295 352 409 465 500 پیاده روی تند 300 354 422 490 558 600 کشتی 500 590 704 817 931 1001 واترپولو 500 590 704 817 931 1001 ورزشهای رزمی 200 236 281 327 372 400 اسب سواری
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت