چکیده ای از فصل 10 کتاب بسوی کامیابی آنتونی رابینز(جلد اول)اولین رمز سلامتی ،تنفس صحیح است:
اکنون بیاموزیم که چگونه جسم خود را اداره کنیم.
شالوده سلامتی،گردش صحیح خون است.خون، اکسیژن و مواد غذائی را به تمام سلولهای بدن میرساند ،اگر دستگاه گردش خون شما خوب کار کند عمری طولانی ،همراه با سلامت جسمی خواهید داشت.
دومین رمز سلامتی،خوردن مایعات است:
بجای مصرف روزانه 8 تا 12 لیوان آب میتوان از غذاهائی که بطور طبیعی حاوی مقدار زیادی آب هستند،مانند میوه ها ،سبزی ها و جوانه ها استفاده کرد.
سومین رمز سلامتی،ترکیب مناسب غذائی است:
بعضی از غذاها با بعضی دیگر ناسازگارند.هر نوع غذا در اثر یک نوع شیرابه گوارشی هضم میشود و همه شیرابه ها با هم سازگار نیستند.
مثلا غذاهای نشاسته ای برای هضم به محیط قلیائی نیاز دارند که در وهله اول در بزاق دهان بوسیله آنزیم پتیالین فراهم میگردد.غذاهای پروتئین دار برای هضم نیازمند به محیط اسیدی هستند که عمدتا توسط اسید کلریدریک و پیسین معدی آماده میشوند.
طبق قوانین شیمیائی دو محیط متضاد (یعنی قلیائی و اسیدی)نمیتوانند در یک جا بطور همزمان وجود داشته باشند زیرا یکدیگر را خنثی میکنند.اگر مواد پروتئین دار و نشاسته ای را با هم مصرف کنیم کارهضم غذا مختل میشود.
روش ساده:در هر وعده غذائی فقط یکنوع غذای جامد بخورید.
غذای جامد چیست؟غذائی که مقدار آب آن کم باشد.
چهارمین رمز سلامتی،کنترل مقدار غذاست:
غذای کمتر ،زندگی سالمتر.
پنجمین رمز سلامتی،مصرف صحیح میوه است:
میوه کاملترین غذای انسان است.میوه را باید مواقعی خورد که معده از غذا خالی باشد.هضم میوه در معده نیست بلکه در روده کوچک میباشد.میوه ظرف چند دقیقه از معده به روده کوچک میرود و در آنجا قند خود را آزاد میسازد.اما اگر گوشت ،سیب زمینی و مواد نشاسته ای در معده باشند ،میوه نیز به همراه انها میماند و شروع به گندیدن میکند.خوردن میوه بعنوان دسر ،بعد از یک وعده غذای سنگین موجب سکسکه ،بدمزه شدن دهان و ناراحتی معده میشود .علتش بدخوردن میوه است.چنانچه گفتیم میوه را باید موقعی خورد که شکم ،خالی باشد.بهترین نوع میوه ،میوه تازه یا آبمیوه ای است که تازه گرفته باشند.
توکلی:
( موارد بالا دررسیدن به تناسب اندام کمک بسزائی میکند)
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
