مشکلات کاهش وزن سریع

[Zenith]

بسیاری از افراد دوست دارند روش های سریع کاهش وزن انتخاب کنند و هر چه زودتر وزن خود را کاهش دهند. اما کاهش سریع وزن عوارضی هم دارد.
به گزارش سایت اینترنتی هلت می آپ، کارشناسان تغذیه و سلامت تاکید دارند که راه‌حل‌های لاغری فوری معمولا مضر هستند و به بدن آسیب می‌رسانند مهمترین عوارض جانبی کاهش سریع وزن برای بدن عبارتند از:

- سلولیت: این واژه به ایجاد چین و چالهای پوستی در ناحیه شکم، ران‌ها و پاها اطلاق می‌شود. معمولا کاهش یا افزایش سریع وزن از عوامل اصلی بروز این چال‌های پوستی و سلولیت هستند.

- افزایش وزن: ممکن است در اثر رژیم‌های سخت و شدید وزن شما ناگهان به میزان چشمگیری کاهش پیدا کند اما بدن در این حالت تلاش می‌کند که در شرایط کمبود ویتامین‌ها و املاح معدنی، کالری بیشتری جمع کند. در این وضعیت نخوردن بیش از اینکه مفید باشد به بدن آسیب می‌رساند و چه بسا که موجب افزایش وزن ناگهانی می‌شود.

- سوء تغذیه: این حالت در صورت بی تعادلی در رژیم غذایی بروز می‌کند.

- افزایش احساس گرسنگی: اگر مدت طولانی چیزی نخورید ولع خوردن غذاهای چرب و سرخ کرده در شما تشدید می‌شود و اگر خود را زیاد گرسنه نگه دارید، پرهیز از مصرف این غذاها تقریبا غیرممکن می‌شود.

- کمبود انرژی: فقدان مواد مغذی در بدن در پی رژیم‌های سخت عامل کمبود انرژی است و در این شرایط احساس خستگی شدید می‌شود.

- ریزش مو: کمبود پروتئین‌ها و ریزمغذی‌ها هم چنین می‌تواند منجر به ریزش مو شود.

- افسردگی: گرسنگی طولانی مدت از عوامل ایجاد کننده احساس افسردگی است.


پس در انتها تاکید میکنیم سعی کنید تغذیه و ورزش را با یکدیگر توام کنید و با اصول و منطق و کاهش 1 کیلو در هفته به سوی اهدافتان پیش بروید

[ساچلی]

برخي خطرات احتمالي کاهش وزن سريع عبارتند از:

· سنگ کيسه صفرا، معمولاً در 12 تا 25 درصد از کساني که مقدار زيادي وزن را در مدت کوتاهي کم مي کنند، ديده مي شود.
· کم آبي بدن، که بايد با نوشيدن مقادير کافي آب از بروز آن جلوگيري کرد.
· سوء تغذيه، که معمولاً در اثر دريافت ناکافي پروتئين، به وجود مي آيد.
· عدم تعادل الکتروليت هاي بدن که در موارد نادري حتي زندگي فرد را نيز تهديد مي کند.

ساير عوارض کاهش وزن سريع:

· سردرد
· کج خلقي
· خستگي
· گيجي
· يبوست
· نامنظمي قاعدگي
· ريزش مو
· تحليل رفتن ماهيچه ها

هر قدر که رژيم کاهش وزن سريع، بيشتر طول بکشد، خطرات ناشي از آن نيز افزايش پيدا مي کند. توجه داشته باشيد که يکي از روش هاي بسيار مخاطره آميز، رژيم بدون پروتئين است. پس به هر قيمتي خود را لاغر نکنيد و از روش هاي غير اصولي که وعده کاهش وزن سريع مي دهند و نيز از خود درماني، پرهيز کنيد.