مدت زیادی تا عید نوروز باقی نمانده و خیلی ها تصمیم می گیرند سال جدید را با تناسب اندام شروع کنند. اگر شما هم جزو این افراد هستید و تصمیم به کاهش وزن دارید، توصیه می کنیم به موارد ذیل عمل کنید.
1- در هفته سه فنجان جوشانده زیره بنوشید چون به گفته حکمای طب سنتی این گیاه چربی اضافه بدن را می سوزاند و چاقی را برطرف می کند و علاوه بر تصفیه خون درتقویت قلب و عروق و درمان مشکلات کلیه هم موثر است.
روش تهیه: یک قاشق غذاخوری زیره سیاه را داخل دو لیوان آب جوش بریزید و روی شعله مستقیم گاز قرار دهید و بعد از جوش آمدن زیر گاز را خاموش کنید تا پنج دقیقه دم بکشد سپس آن را با یک تکه بسیار کوچک نبات شیرین کنید و هفته ای سه تا چهار فنجان از این جوشاند ه را 20دقیقه بعد از غذا بنوشید.
2- سعی کنید یک شب در میان یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید، برای کاهش چربی های شکم و دورشکم عالی است. می تونید برای رفع سردی، بهش نعنا یا شوید هم اضافه کنید. طعمش هم مثل ماست و خیار نگران نباشید.
3- روزی دو لیوان چای سبز بخورید، می تونید یک تکه چوب دارچین هم بندازین توی لیوان تون سوخت و ساز بدن را بالا میبره.
4- صبح در وعده صبحانه یک تکه شکلات تلخ بالای 65% بخورید. باعث چربی سوزی میشه
5- نیم ساعت قبل از ناهار یک عدد سیب با دو لیوان آب بخورید، اشتهاتون کم میشه
6- شب ها قبل از خواب یک قاشق عسل بخورید، چربی سوزی انجام میده.
7- روزی دو لیوان شیر یا ماست کم چرب بخورید. لبنیات کم چرب باعث لاغری میشه
8- صبح زود (ناشتا) یک قاشق چای خوری دارچین رو با یک قاشق مرباخوری عسل در یک لیوان آب گرم قاطی کنید و بخورید.
9- در طول روز میوه جات و سبزیجات را فراموش نکنید.
10- سعی کنید تعداد وعده های غذایی رو زیاد و حجم شونو کم کنید.
11- سعی کنید غذاتون رو با چنگال یا قاشق مرباخوری میل کنید و اینکه خوب بجوید و آروم آروم بخورید و همچنین از بشقاب کوچک استفاده کنید.
12- روش تهیه پودر چربی سوزی:
تخم کرفس 30گرم
سیاه دانه 20گرم
زیره سیاه 10گرم
پودر لیمو عمانی 30گرم
تخم کتان 30گرم
تخم شنبلیله 20 گرم
هله باد 10گرم
همه را آسیاب کرده و یک قاشق مرباخوری با ماست، دوغ، آب ولرم هر کدوم راحت ترید، در ساعت های 10صبح و 7عصر به مدت 40روز استفاده کنید و 10روز به معده تان استراحت میدهید و 40 روز دوره دوم را شروع می کنید. درضمن در کنارش یه ورزش کوتاهی هم انجام دهید......!
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
نوشته اصلی توسط **mahsa**
