لاغری با تلقین
مطالب از کتاب .من همه را امتحان کردم و نتیجش را هم دیدم واقعا به امتحانش می ارزه :هدفم این است که به شما بیاموزم چگونه شخصی که خودتان می خواهید باشید. بدنی را که خودتان می خواهید داشته باشید. و هرچه را که می خواهید با خیال راحت بخورید . همه اینها به عنوان یک انسان حق طبیعی شماست. و از هم اکنون می توانید صاحب ان باشید.
1.شخصی که همانقدر غذا مصرف کنید که اشتها دارید
2.ذهن نیمه هشیار همه ما این توانایی را ندارد که معقول باشد و همه چیز را تحت الفضی و علی ال ظاهر تعبیر می کند.÷س اگر معتقد باشید که در کاهش وزن شکست خورده اید.ذهن نیمه هشیار این را به عنوان یک دستور قبول می کند
3.ذهن ناهشیار قادر به تصمیم گیری عقلانی نیست و راهی ÷یدا می کند حتی اگر مسخره باشد مثل دلایل سوئ استفاده از غذا در موارد زیر:
1.اسایش:برای رهایی از غم به غذا ÷ناه خواهد برد و محض خاطر اسایش غذا خواهد خورد
2:وزنه ای در عالم بودن: مثل محیط کار که همه مرد هستند برای رهایی از دیده شدن کاهش جذابی
3:یک چیز هم به میل خودم: غذا خوردن تنها کاری است که کسی نمی تواند در ان دخالت کند
4 :شبیه کسی شدن: مثلا شخصیتهای ت÷ل و چاقالو مهربان کودکی حتی در کارتون
ا
5:احساس خشم و اضطراب :خفه کننده خشم
6:تلقینهای والدین در کودکی:مثلا در حین غذا خوردن بخور کسایی هستند در دنیا که ارزوی این غذا را دارند
و چند راه حل
1:وزن هدفتان را روی کاغذهایی به صورت اینکه . من ...... در حال حاضر ...... کیلو هستم.بنویسید و در کیفتان بگذارید وهر چند وقت یکبار به ان نگاه کنید
2:تهییه نقشه گنج:اساسا تاکیدی بصری به ذهن است .اینکه یک عکس از چهره تان را با قیچی ببرید و روی کاغذ بزرگی بچسبانیدو بعد تصویر بدنی را که دوست دارید بریده از گردن زیر عکس خود بچسبانید و در کناره های کاغذ عبارات تاکیدی مثل: کاهش وزن اسان است .احساس عالی و دل÷ذیری دارم . من از لاغر و باریک بودن لذت می برم. این حق من است که لاغر باشم .هم اکنون وزن کم می کنم. اکنون مشتاقم که در لاغر شدن موفق باشم. را بنویسید. و هرروز به ان نگاهی بیاندازید
3:روی ترازوی قدیمیتان وزن هدفتان را بچسبانید و روزی چند بار روی ان بروید احساس خیلی قشنگیست. اوایل خنده اور است اما به محض شروع کاهش وزن واقعا باور ÷ذیر خواهد بود
4:هرروز جلوی ایینه بروید شانه هارا بالا بدهید شکم را تو بکشید و به خودتان بگویید من الان فوقالعاده هستم دارم وزن کم می کنم. من خودم را خییلی دوست دارم
5:فهرستی از کارهایی که در وقت وسوسه برای غذا خوردن می توانید انجام دهید تهیه کنید مثل دوش گرفتن قدم زدن استراحت یا خوابی کوتاه ورزش با موسیقی رقص مطالعه و
عالیترین را به خودتان هدیه دهید شما لیاقتش را دارید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
