فانتزی معده تان خالی است!!!
چگونه تا آخر مسیر کاهش وزن برویم ؟
انسان برای ادامه دادن راه پر فراز و نشیب کاهش وزن باید انگیزه کافی داشته باشد تا با کمک و راهنمایی بتواند تا پایان راه برود.
اگر شما رژیم غذایی سخت و طولانی را تجربه کرده باشید متوجه شده اید که زمانی فرا میرسد که میخواهید همه چیز را فراموش کنید و به روال قبلی زندگی خود بازگردید. شما خسته و نا امید میشوید و قید ادامه رژیم را میزنید.
یک روز صبح بیدار می شوید و به یاد می آورید که دیشب خواب غذای پر کالری مورد علاقه خود را دیده اید . در این صورت هرگز به خوردن سوپ کلم راضی نخواهید بود.
یا زمانی که در حال انجام دادن کار روتین خود هستید و یا در باشگاه روی تردمیل در حال دویدن و بطور ناگهانی ضعف میکنید و سرتان پیج میرود.
درست است که رژیم غذایی و ورزش شما را به هدف خود که همان تناسب اندام و سلامتی است میرساند اما زمانی ممکن است به این فکر بیفتید که آیا این هدف ارزش آن را دارد که خود را از تمام لذتهای زندگی و شاد بودن محروم کنید و به جای یک برگر خوشمزه به همراه سیب زمینی سرخ کرده مجبور به خوردن سوپ کلم باشید؟
اگر شما انگیزه خود را از دست داده و در حال تجربه یکی از این حالتها هستید باید بدانید که راهی برای دوباره بدست آوردن قدرت اراده و عزم خود وجود دارد.
دلیل چیست ؟؟؟؟؟
فانتزی معده تان خالی است
بیشتر رژیمهای کاهش وزن موثر تنوع نسبتا محدودی از محصولات و مواد غذایی دارند. در نتیجه خیلی از مواد غذایی در این برنامه ها حذف میشوند . در نتیجه بدن شما دچار کمبود برخی از مواد مغذی می شود.
شگفت انگیز است که بعد از مدتی بدن رفلکس های محافظتی خود را تبدیل میکند و شروع به مقاومت در برابر رژیم غذایی میکند. معمولا این حالت به صورت رد مواد غذایی است که در رژیم غذایی شما موجود است. به عبارت دیگر شما شروع به نفرت از رژیم غذایی و هر چیزی که میتوانید بخورید میکنید. و رژیم خود را رها میکنید
بدترین حالت این ماجرا زمانی روی میدهد که شما بسیاری از راه را پیموده اید و چیزی به انتهای مسیر نمانده است. در این حالت بهترین کار ممکن : تغییر رژیم به رژیم غذایی دیگر است
این منطقی ترین و آسان ترین راه برای برقراری دوباره انگیزه رژیم غذایی خود است. با تعویض به یکی دیگر از رژیم های غذایی شما نیاز خودتان به تمام مواد مغذی که لازم است را تامین خواهید کرد
مثلا اگر شما رژیم اتکینز را اجرا میکنید و رویا ی نان , برنج و میوه های مختلف را میبینید میتوانید مدتی گیاه خواری کنید که هم نیاز خود را برطرف کنید و هم دستگاه گوارش شما استراحت کند. میدانید که پروتئینها از دیرهضم ترین مواد غذایی هستند و فشار زیادی به دستگاه گوارش شما می آورند.
فقط مطمئن شوید که زمانی شما یک سوئیچ نیاز دارید آن سوئیچ باید به طور کامل متفاوت از رژیم غذایی فعلیتان باشد تا منابع تغذیه ای خود را به حداکقر برسانید در غیر این صورت آن راه سختی برای فریب دادن بدن خود خواهید داشت.
توجه داشته باشید که سوئیچ از یک رژیم پر پروتئین به رژیم گیاه خواری برای بدن بسیار مطلوب است در صورتی که سوئچ در جهت عکس مورد علاقه بدن نیست و باید این کار را آرام و تدریجی انجام دهید تا مبتلا به یبوست نشوید.
موفق باشید
ترجمه : نانوک
اختصاصی زیباتن (کپی با درج منبع مجاز است)
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
