در سایه رژیمهای خوبی که در سایتمون هست حتما تا حالا خیلی از شما به مواردیکه میخام بگم پی برده اید و انجام میدهید ولی چون هر روز کلی کاربر جدید داریم حس کردم ترجمه این مقاله خالی از لطف نباشه
نحوه غذا خوردن تاثیر بسزایی در لاغری دارد :
تند تند غذا خوردن غذای آماده خوردن وعده های غدایی زیاد خوردن باعث چاقی و اضافه وزن میشود
توجه به نحوه تغذیه نه تنها به لاغری شما کمک میکند بلکه زیبایی و سلامتی را برای شما به ارمغان می آورد و از مبتلا شدن به بسیاری از بیماریها شما را مصون نگه میدارد
ما زمانی میتوانید وزنه ایده ال خود را ثابت نگه دارید که از سلامتی کامل برخوردار باشید بعنوتم مثال اگر شما مبتلا به قند خون بالا باشید مجبور خواهید شد در فواصل کوتاه غذا بخورید در نتیجه نمیتوانید وزنه ایده ال خود را حفظ نمایید
پس اگر به وزنه ایده ال خود رسیده اید و قصد تثبیت وزن دارید قبل از هر چیز به پزشک خود مراجعه کنید و از سلامتی خود باخبر شوید در مرحله دوم حتما با کارشناس تغذیه مشاوره کنید وموارد دیگر که باید در نظر بگیرید از غذاهای آماده و فست فود جدا پرهیز نمایید
علاوه بر موارد فوق چند اصل مهم را هرگز فراموش نکنید اولا غذای خود را آهسته بخورید و بخوبی بجویید دوم مدت زمانه غذا خوردن را طولانی کنید برای اینکار بهتر است همیشه نصف غذایتان از سبزیجات باشد بعنوان مثال اگر 200گرم گوشت مصرف میکنید 200گرم سبزیجات در کنار گوشت مصرف کنید سبزیجات به شما کمک میکند بیشتر بجویید و گوشت آهسته آهسته وارد بدنه شما شود و بدنه شما فرصت هضم چربیها را داشته باشد و مدت زمانه صرف غذای شما طولانی شود
ترجمه : شمیم
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
