سندرم شب خوری چیست؟

[**mahsa**]

سلام دوستای گلم من خودم این مشکل رو داشتم و خیلی دیر متوجه شدم... البته هنوز هم دارم و در حال مبارزه باهاش هستم! به سختی!!! گفتم این مقاله رو بذارم شاید کسی این مشکل رو داره و آگاه بشه

سندرم شب خوری، اختلالی است که در آن فرد بیشترین کالری دریافتی اش شب هاست

شب ها پای یخچالم!



آلبرت ساعت دو نیمه شب از خواب بیدار می شد و یک راست به آشپزخانه می رود. او فقط می خواهد بخورد از شکلات گرفته تا غذایی که از شب مانده. میل کنترل ناپذیری به خوردن دارد و خیال می کند چیزی در شکمش همه چیز را می خورد و خیلی زود دوباره گرسنه اش می شود. او به تختخواب برمی گردد و ساعت چهار صبح دوباره بیدار می شود کمی کره بادام زمینی، چند قلپ شیر و دوباره تختخواب. ساعت هفت صبح همه افراد عادی مشغول خوردن صبحانه می شوند اما آلبرت سیر است. سال هاست او چنین شرایطی دراد در طول روز کاملا بی اشتهاست و چیزی نمی خورد. آلبرت آرزو می کند یک شب جایی باشد که هیچ دسترسی به غذا نداشته باشد شاید بتواند بر این اختلال غلبه کند. او که به تازگی دچار اضافه وزن شده با مراجعه به پزشک متوجه شده دچار سندرمی است که شب ها سراغش می آید. آلبرت مبتلا به سندرم شب خوری است؛ سندرمی که عده کمی در دنیا به آن مبتلا هستند و بیشتر شکل عادت دارد.


سندرم شب خوری چیست؟
مجله خبری لحظه نما:سندرم شب خوری اختلالی است که در آن الگوی تغذیه و البته خواب فرد دچار تغییر می شود. این سندرم در سال 1955 توسط دکتر آلبرت استانکارد شناخته و معرفی شد. مبتلایان به این سندرم بخش اعظم غذای شان را طی ساعات شب و در زمان بیدار شدن های متعدد از خواب دریافت می کنند. افراد مبتلا به سندرم شب خوری معمولا دچار اضافه وزن هستند که معمولا آن ها را مستعد ابتلا به بیماری های ناشی از اضافه وزن از جمله فشار خون بالا، دیابت و افزایش کلسترول می کند. افراد چاق همچنین در خطر ابتلا به بیماری های قلبی، انواع سرطان و بیماری های مربوط به کیسه صفرا هستند.



علت چیست
سندرم شب خوری علل متفاوتی دارد. گاهی اوقات دانشجویانی که الگوی خواب و مطالعه شان به هم می ریزد عادت به خوردن غذا در شب می کنند که در ادامه نمی توانند بر این عادت غلبه کنند. علت دیگر می تواند رژیم غذایی باشد وقتی افراد در طول روز کالری محدودی دریافت می کنند بدن پیامی به مغز می دهد که نیاز به غذا دارد و فرد به طور معمول در شب شروع به زیادخوری می کند. سندرم شب خوری همچنین می تواند در واکنش به استرس ایجاد شود. از جمله دلایل دیگری که برای این اختلال می توان در نظر گرفت اختلال های هورمون ملاتونین و لپتین است. به نظر می رسد سروتونین در این اختلال نقش مهمی دارد به نوعی که تجویز داروی سرترالین کاهش معنادار شب خوری را نشان داده است.
میزان شیوع آن چقدر است؟
سندرم شب خوری یک تا دو درصد از جمعیت را درگیر می کند. شش درصد از افرادی که به دنبال درمان اضافه وزن شان هستند نیز دچار سندرم شب خوری هستند. اگرچه این بیماری می تواند هر دو جنس را تحت تاثیر قرار دهد اما در میان زنان بیشتر از مردان دیده می شود. سندرم شب خوری اگرچه در افراد غیرچاق نیز رخ می دهد اما در افراد چاق شیوع بیشتری دارد به خصوص برای افرادی که در حال پیگیری درمان های کاهش وزن هستند. علاوه بر این سن شیوع این سندرم اواخر دهه 20 و اوایل دهه 30 گزارش شده است.



علائم چطور بروز می کند؟
مجله خبری لحظه نما:اغلب افرادی که مبتلا به سندرم شب خوری هستند دچار اضافه وزن و چاقی هستند. آن ها احساس می کنند هیچ کنترلی روی رفتار تغذیه ای شان ندارند و حتی زمانی که گرسنه نیستند در خفا غذا می خورند. آن ها به شدت از کاری که انجام می دهند احساس پشیمانی و شرم می کنند. این افراد معمولا بیشتر از بقیه و البته تند غذا می خورند حتی وقتی گرسنه نیستند می خورند و با وجود سیر بودن دست از غذا نمی کشند و البته این کار را به تنهایی انجام می دهند. آن ها ترکیبی از احساس گناه و افسردگی، نفرت و ناراحتی دارند و افراد مبتلا به سندرم شب خوری معمولا در طول روز غذا نمی خورند و بیشتر کالری شان را شب ها دریافت می کنند از جمله مشخصات این افراد تلاش مکررشان برای گرفتن رژیم غذایی و شکست در این کار، افسردگی و اضطراب سوء مصرف مواد، نگرانی در مورد اندام، کمال گرایی و داشتن تصویر منفی نسبت به خود است.



درمان چگونه است؟
درمان موفق سندرم شب خوری معمولا ترکیبی از انواع درمان هاست. درمان سندرم شب خوری معمولا با آموزش بیماران در مورد وضعیت آن ها آغاز می شود به طوری که نسبت به الگوهای غذا خوردن آگاه ترمی شوند و می توانند شروع به شناسایی محرک ها کنند. درمان شامل ارزیابی تغذیه و درمان، فیزیولوژی ورزش و ادغام درمان رفتار شناختی و درمان بین فردی و مدیریت استرس است. تکنیک های رفتاری مانند بستن در اتاق خواب، بستن انباری و محل های نگهداری غذا و نصب علائم بر در اتاق خواب و آشپزخانه بیماران را آگاه می کند به تختخواب برگردند. خوردن یک لیوان شیر قبل از خواب، به خواب خوب کمک می کند. آنچه اهمیت دارد این است که به هیچ عنوان از قرصه های خواب از جمله زولپیدم نباید استفاده شود.



این سندرم با پرخوری فرق دارد
سندرم شب خوری با اختلال پرخوری متفاوت است هرچند مبتلایان به سندرم شب خوری اغلب اختلال پرخوری نیز دارند ولی پرخوری و البته بولیمیا دو اختلال خوردن هستند که ممکن است با سندرم شب خوری اشتباه شوند. تفاوت مهم سندرم شب خوری با سایر اختلالات خوردن این است که کالری دریافتی در این سندرم 300 تا 400 کالری است. افراد مبتلا به اختلال پرخوری اغلب مقدار زیادی غذا را در ساعات روز خورده در حالی که افراد با سندرم شب خوری بیشتر غذای شان را شب می خورند.


منبع: مجله خبری لحظه نما


در مورد خودم من کلی دنبال ریشه گشتم دیدم من بچگی اضافه وزن داشتم و بعد از به دنیا اومدن برادرم حس میکردم به من توجهی نمیشه و هممممیشه یواشکی پای یخچال بودم ، همه همیشه میگفتن این که کم میخوره چرا این طوریه
واقعا سخته غلبه بهش هنوز هم میرم و در یخچال رو شب ها باز میکنم و به زور با خودم کنار میام نخورم! و البته کلی نامه روی یخچال چسبوندم! مثل این فیلما که وجدان با شیطان بحثشون میشه دقیقا منم با خودم بحث دارم! امیدوارم به دردتون خورده باشه

[کانی]

فووووووووووق العاده بود مهساااااااااااااا

[hedi60]

​خيلى مفيد بووود مرسى

[somaye_joon]

خیلی عالی بود عزیزم
من خودم از اونایی هستم که برم رختخواب تا خود صبح از گشنگی هم در حال مرگ باشم پا نمی شم از جام ( داشتی تنبلی رو!!) اما یکی از دوستام برام تعریف می کرد که توی شب دو یا سه دفعه می ره سر یخچال و غذا می خوره. همیشه تعجب می کردم چطوری این کار رو می کنه:899: اما دوست من لاغره و شاید یکی دو کیلو اضافه وزن داره با این که در روز و شب ( بنا به اعتراف خودش) می خوره! :89:

[دِلنواز68]

مهسايي مرسي عزيز دلم واقعا عالي و مفيد بود گلم ، دستت درد نكنه ، البته خدا رو شكر اين يه قلم رو من نداشتم !

[ILNAZeQ]

مرسی خانومی، منم تو فامیل کسایی رو میشناسم که شام رو زود میخورن تا بتونن قبل از خواب، در طول خواب، و بعد از خواب باز غذا بخورن!! جدی میگم!!