روانشناسی کاهش وزن

[msziba]

کاهش وزن از ذهن آغاز می‌شود. وقتی فكر شما تغییر می‌كند زندگی تغییر می‌كند. روانشناسی كاهش وزن شما را در مسیر کنترل و تغییر احساسات و رفتار خود کمک می کند تا نیازی به خوردن برای كسب آرامش نداشته باشید. از خوردن غذای دلخواهتان احساس عذاب وجدان نداشته باشید، عزت نفس و حس احترام به خود را دوباره پیدا کنید و با به كارگیری مهارت‌های آرام سازی، تجسم خلاق، استفاده از جمله های تأكیدی مثبت،تفكیك گرسنگی جسمی و روحی، مدیریت اضطراب و شنیدن صدای درون،مقابله با اضطراب‌ها، مسیر سلامتی‌تان را با موفقیت و انگیزه بالا طی كنید و خودتان را بیشتر از همیشه دوست داشته باشیدپ .
به جای پاسخ دادن به این سوال كه چگونه لاغر شویم، ابتدا می پرسیم كه چرا دچار اضافه وزن شده‌ایم؟ سپس به یافتن علت اضافه وزن خود می‌پردازیم. بیشتر مواقع افراد به دلیل حوصله سر رفتگی غذا می‌خورند، یا به دلایل دیگری مانند تنهایی ، ناراحتی ، استرس، ترس، خشم و هزاران دلیل دیگر. در واقع بیشتر مردم با احساسات خود غذا می‌خورند و ممکن است اصلا گرسنه نباشند. اگر برای ارضا كردن احساساتان غذا بخورید، بدن‌تان هرگز سیر نمی‌شود. به همین دلیل است كه بعضی‌ها هیچ وقت احساس سیر بودن نمی‌كنند و از اینکه گرسنه نیستند اما غذا می‌خورند احساس گناه كرده و خود را سرزنش می‌كنند.
روانشناسی كاهش وزن به شما كمك می‌كند به عواطف و احساسات خود توجه کنید و عمل مناسب آن را انجام دهید لذا قربانی احساسات خود نباشید. به شما یاد میدهد كه در شرایط مختلف چگونه ذهنتان را کنترل کنید و برای مسائل مختلف راه حلی به جز غذا خوردن بیابید و مسائل دیگری مانند دست کشیدن از رژیم غذایی ، دلایل پر خوری ، ارزش و احترام به خود ، نوع غذا خوردن ، مدیریت ذهن ، ورزش مناسب هر شخص ، حل گره ها و تضاد های درونی نیز مورد بررسی قرار میگیرد و تمرینات عملی نیز در مورد هر یک از موارد انجام می شود.

منبا: روانشناسی کاهش وزن