سلام به دوستان عزیزم
براساس نظرسنجی کاربران سایت خبری سلامت آمریکا و نظرات پزشکان و کارشناسان و نتایج آزمایشگاهی و بالینی رژیم های زیر بر اساس رتبه بندی بهترین انواع رژیم برای کاهش وزن شناخته شدند:
1- رژیم مراقبت های وزن weight watchers
این رژیم بر مبنای ارزش غذایی و نقطه ارزش غذایی و ویژگی هر غذا استوار است.
رژیم های زیر مشترکا رتبه دوم را به دست آوردند
2- رژیم بزرگترین کاهنده biggest loser این رژیم برمبنای وعده های حساب شده براساس قانون خاص این رژیم از غذاهای سالم و تحرک کافی استوار است.
2-رژیم جنی کریگ jenny craig برمبنای محدود کردن کالری وعده های حساب شده و محدود کردن سهم های غذایی و حتی آموزش رفتارهای صحیح در هنگام عصبی شدن و رفتارهای تغذیه ای صحیح استوار است.
2- رژیم غذای خام raw food این رژیم دیگه از اسمش معلومه برمینای غذاهای خام میوه ها سبزی ها و مغزها و لبنیات استوار است.
3- رژیم حجمی volumetric برمبنای مصرف غذاهای حجیم که احساس سیری میدهند ولی حجم کم دارند استوار است.
دوستان عزیزم در مطالب بعدی تک تک این رژیم ها و رژیم های دیگر رو خدمتتون کاملا معرفی میکنم و یک نمونه ازون رو با کالری حساب شده تقدیمتون میکنم.
شادیتون همیشگی برقرار باشید.
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت