سلام به دوستان عزیزم
براساس نظرسنجی کاربران سایت خبری سلامت آمریکا و نظرات پزشکان و کارشناسان و نتایج آزمایشگاهی و بالینی رژیم های زیر بر اساس رتبه بندی بهترین انواع رژیم برای کاهش وزن شناخته شدند:
1- رژیم مراقبت های وزن weight watchers
این رژیم بر مبنای ارزش غذایی و نقطه ارزش غذایی و ویژگی هر غذا استوار است.
رژیم های زیر مشترکا رتبه دوم را به دست آوردند
2- رژیم بزرگترین کاهنده biggest loser این رژیم برمبنای وعده های حساب شده براساس قانون خاص این رژیم از غذاهای سالم و تحرک کافی استوار است.
2-رژیم جنی کریگ jenny craig برمبنای محدود کردن کالری وعده های حساب شده و محدود کردن سهم های غذایی و حتی آموزش رفتارهای صحیح در هنگام عصبی شدن و رفتارهای تغذیه ای صحیح استوار است.
2- رژیم غذای خام raw food این رژیم دیگه از اسمش معلومه برمینای غذاهای خام میوه ها سبزی ها و مغزها و لبنیات استوار است.
3- رژیم حجمی volumetric برمبنای مصرف غذاهای حجیم که احساس سیری میدهند ولی حجم کم دارند استوار است.
دوستان عزیزم در مطالب بعدی تک تک این رژیم ها و رژیم های دیگر رو خدمتتون کاملا معرفی میکنم و یک نمونه ازون رو با کالری حساب شده تقدیمتون میکنم.
شادیتون همیشگی برقرار باشید.
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
