شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12
    نمایش نتایج: از 11 به 18 از 18

    موضوع: خبر !خبر! برنامه ورزشی.....!

    1. #1
      rara آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,247
      میانگین پست در روز
      0.59
      سن
      23
      قد
      178
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      74
      وزن فعلی
      77.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh

      خبر !خبر! برنامه ورزشی.....!

      بازم سلام من اومدم
      در این تاپیک برنامه های ورزشی گذاشته می شود
      من با این شرایطی که از بچه ها در ورزش کردن وشرایط بدنی دیدم همه تقریبا در یک سطح هستن
      تصمیم گرفتم هر ماه یک برنامه برای همه بچه ها یی که در تاپیک ورزشیا هستتن بذارم که همه باهم ورزش کنن وباهم مشورت کنن به هم انگیزه بدن اگر کسی از برنامه واز بچه ها جا بمونه باید خودش به تنهایی از اولین برنامه شروع کنه در غیر اینصورت اسمش در تاپیک
      خشم مربی ثبت می شود
      و
      طبق قانون اونجا تنبیه می شه
      لطفا حواستون جمع باشه هیچ ورزشی رو برای هم تجویز نکنیدممنون

      بچه ها خدا قوت
      منتظر برنامه باشید

      :999:
      ورزشکاران دلاوران نام آوران

      :cancan::cancan:

    2. 4 کاربر، ارسال rara را لایک کرده اند:

      parchami7 (21 آذر 1392),tanya (12 آذر 1392),اایدا (12 آذر 1392),دلنواز (09 آذر 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      مهربان1389 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,417
      میانگین پست در روز
      0.37
      سن
      26
      قد
      162
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      فعلاباردارم
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      راراجون منم برنامه میخوام وتردمیل ندارم
      در نفس گیرترین لحظات زندگی به خودت بگو: این نیز بگذرد.

    5. 3 کاربر، ارسال مهربان1389 را لایک کرده اند:

      parchami7 (30 آذر 1392),rara (18 آذر 1392),اایدا (16 آذر 1392)

    6. #12
      اایدا آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      122
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,145
      میانگین پست در روز
      0.29
      قد
      168
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      62 ( ان شاءلله) هدف دوم
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      من تردمیل دارم
      ولی استفاده کمرم رو درد میاره
      با پاهای طبیعی پیاده روی می کنم :bliss:
      رارا گل بگو
      چقدر برم
      من اشرف مخلوقات خدایم
      پس توانایی و اراده دارم که
      در کارای مثبت موفق باشم
      من می تونم
      تا اخر مهر ماه به هدف 70 کیلو برسم
      بگو خب
      انشاالله

    7. 2 کاربر، ارسال اایدا را لایک کرده اند:

      parchami7 (30 آذر 1392),rara (18 آذر 1392)

    8. #13
      rara آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,247
      میانگین پست در روز
      0.59
      سن
      23
      قد
      178
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      74
      وزن فعلی
      77.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      نقل قول نوشته اصلی توسط Sora نمایش پست ها
      سلام عزيزانم. در صورتيكه بدن به پياده روي روي تردميل عادت داره بازم بايد اين مراحل را انجام داد؟
      سلام عزیز اگه میخوای باما پیش بری باید طبق برنامه عمل کنی فدات

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط مهربان1389 نمایش پست ها
      راراجون منم برنامه میخوام وتردمیل ندارم
      عزیزم خوش اومدی 30 دقیقه پیاده روی 3روز در هفته گلم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط اایدا نمایش پست ها
      من تردمیل دارم
      ولی استفاده کمرم رو درد میاره
      با پاهای طبیعی پیاده روی می کنم :bliss:
      رارا گل بگو
      چقدر برم
      سلام همون 30 دقیقه 3روز در هفته جیگرم

    9. کاربر زیر پست rara را لایک کرده است:

      parchami7 (30 آذر 1392)

    10. #14
      مهربان1389 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,417
      میانگین پست در روز
      0.37
      سن
      26
      قد
      162
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      فعلاباردارم
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      چششششششممممم انجام میدم دوستم
      راستی برای لاغری هفته ای 1.5کافیه این برنامه؟
      در نفس گیرترین لحظات زندگی به خودت بگو: این نیز بگذرد.

    11. 3 کاربر، ارسال مهربان1389 را لایک کرده اند:

      parchami7 (30 آذر 1392),rara (18 آذر 1392),اایدا (18 آذر 1392)

    12. #15
      rara آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,247
      میانگین پست در روز
      0.59
      سن
      23
      قد
      178
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      74
      وزن فعلی
      77.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      نقل قول نوشته اصلی توسط مهربان1389 نمایش پست ها
      چششششششممممم انجام میدم دوستم
      راستی برای لاغری هفته ای 1.5کافیه این برنامه؟
      نه عزیزم به نظر زیاد میاد
      اگه کم کم وزنت بیاد پایین دیرتر میای بالا بهتره نیم کیلو یا 1 کیلو باشه گلکم

      - - - Updated - - -

      برنامه ورزشی جدیدآمد

      رجوع کنید به ابتدای تاپیک دومین پست



    13. کاربر زیر پست rara را لایک کرده است:

      parchami7 (30 آذر 1392)

    14. #16
      مریم --- آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      65
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,614
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      18 سال و چند ماه ...
      قد
      165
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      ۱۰۰
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام راحله عزیز
      مرسی از پاسخت
      برنامه ورزشی ها دقیقا کجا هستن؟

      خدای خوبم سپاس

    15. 2 کاربر، ارسال مریم --- را لایک کرده اند:

      parchami7 (30 آذر 1392),rara (18 آذر 1392)

    16. #17
      rara آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,247
      میانگین پست در روز
      0.59
      سن
      23
      قد
      178
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      74
      وزن فعلی
      77.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      برنامه ورزشی جدیدآمد

      رجوع کنید به ابتدای تاپیک دومین پست



      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط مریم --- نمایش پست ها
      سلام راحله عزیز
      مرسی از پاسخت
      برنامه ورزشی ها دقیقا کجا هستن؟

      اول تاپیک هست
      فقط شما قسمت طنابشو نزن:bokmal:

    17. 2 کاربر، ارسال rara را لایک کرده اند:

      parchami7 (30 آذر 1392),somy (19 آذر 1392)

    18. #18
      rara آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,247
      میانگین پست در روز
      0.59
      سن
      23
      قد
      178
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      74
      وزن فعلی
      77.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh


    19. 2 کاربر، ارسال rara را لایک کرده اند:

      parchami7 (30 آذر 1392),تنها من (23 فروردین 1393)

  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید