شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 12

    موضوع: تردمیل

    1. #1
      baran mehraban آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      82
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      34
      قد
      168
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      85:600
      جنسیت
      خانم

      تردمیل

      سلام نیت و دوستان عزیزم
      می خواستم بدونم آیا تردمیل دستگاه مفیدی هست یا نه چون من می خواستم بخرم ولی خیلی ها من رو برحذر داشتند و نظرشون اینه که مشکل زانو میاره یا اینکه پاها کج می شه؟ میشه از فواید و مضراتش بنویسید؟
      متشکرم
      همیشه به خاطر داشته باش ثبات قدم خودت برای رسیدن به موفقیت از هر چیزی مهم تر است.:77:

    2. 2 کاربر، ارسال baran mehraban را لایک کرده اند:

      mariami (30 آذر 1391),nassim (14 تیر 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      ميترا آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      36
      قد
      169
      وزن شروع
      90
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      سلام عزيزم
      من پارسال دي ماه كه ميخواستم رژيمم رو شروع كنم اول تردميل خريدم و به شدت عاااشقش هستم.. من با تردميلم و ر‍ژيمم تونستم حدود 24 كيلو از وزنم رو كم كنم . براي زانوهامم مشكلي پيش نيومده. حالا بازم خودت تحقيق كن .
      البته چون چند ماهه ك رژيم رو شل گرفتم يه چند كيلويي بالا پايين ميشم. كه از امروز دوباره تردميل رو استاد كردم و يا علي گفتم.
      راز عشق ورزيدن به هر چيز، درك اين جمله است:
      "شايد از دست برود...."

    5. 5 کاربر، ارسال ميترا را لایک کرده اند:

      baran mehraban (06 آذر 1391),mariami (30 آذر 1391),قاصدک (19 دی 1391),مامان مرضيه (18 مرداد 1392), Zenith (06 آذر 1391)

    6. #3
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      با نظر میترا موافقم. تردمیل هیچ ضرری نداره. البته در صورتیکه درست استفاده کنی. این موضوعات که میگن برای زانو ضرر داره و غیره هم همه اشتباهه. اما این مضرات براش هست که احتمال خستگي عضلات پا قبل از بدن (خستگي موضعي پاها)، جمع شدن خون در پاها (کم شدن خون برگشتي به قلب )، يا استفاده کمتر از توده عضلاني در خلال ورزش با چرخ کارسنج در مقايسه با ورزش روي نوارگردان، که همونطور که میبینی از همش میشه جلوگیری کرد. بنابراین مضرات خاصی نداره.
      اما خب فواید زیادی داره. همین کالری سوزوندنش. بالا بردن استقامت قلبی و عروقی و...
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    7. 6 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      baran mehraban (06 آذر 1391),fereshteh (01 اسفند 1391),mariami (30 آذر 1391),shine (30 مرداد 1392),قاصدک (19 دی 1391),گندم1360 (18 مرداد 1392)

    8. #4
      baran mehraban آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      82
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      34
      قد
      168
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      85:600
      جنسیت
      خانم
      از راهنماییتون ممنون میترا و زنیت عزیزم
      همیشه به خاطر داشته باش ثبات قدم خودت برای رسیدن به موفقیت از هر چیزی مهم تر است.:77:

    9. 2 کاربر، ارسال baran mehraban را لایک کرده اند:

      mariami (30 آذر 1391), Zenith (06 آذر 1391)

    10. #5
      ميترا آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      36
      قد
      169
      وزن شروع
      90
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      خواهش خانومم.
      راز عشق ورزيدن به هر چيز، درك اين جمله است:
      "شايد از دست برود...."

    11. 3 کاربر، ارسال ميترا را لایک کرده اند:

      mariami (30 آذر 1391),shine (30 مرداد 1392), Zenith (06 آذر 1391)

    12. #6
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      تردمیل خیلی وسیله خوبیه بخصوص برای کسانی که نمیتونن بیرون از منزل پیاده روی داشته باشن (پیاده روی تو هوای ازاد مطمئنا تاثیرات مثبت بیشتری داره هم برای جسم هم برای روحیه)
      در روز 2تا 40 دقیقه یا 2تا 30 دقیقه استفاده بشه
      و برای اینکه کالری سوزیش بیشتر بشه باید با سرعت بازی کرد و بعد از5دقیقه گرم کردن بدن با سرعت 3 یا 4 سرعت رو بالا برد من تا 9 بالا میبرم و شروع به دویدن میکنم و بعد از 3 دقیقه روی 7 میارم و همینجوری ادامه میدم تا 5 دقیقه اخر که دوباره با سرعت 4 یا 3 بدنمو سرد میکنم
      ولی هرروز انجام شه عالی جواب میده:37:
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    13. 5 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:

      fereshteh (01 اسفند 1391),hypergymco (15 فروردین 1395),mariami (30 آذر 1391),shine (30 مرداد 1392),قاصدک (19 دی 1391)

    14. #7
      mariami آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      1,721
      میانگین پست در روز
      0.42
      قد
      164
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      59.4
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط yalda نمایش پست ها
      تردمیل خیلی وسیله خوبیه بخصوص برای کسانی که نمیتونن بیرون از منزل پیاده روی داشته باشن (پیاده روی تو هوای ازاد مطمئنا تاثیرات مثبت بیشتری داره هم برای جسم هم برای روحیه)
      در روز 2تا 40 دقیقه یا 2تا 30 دقیقه استفاده بشه
      و برای اینکه کالری سوزیش بیشتر بشه باید با سرعت بازی کرد و بعد از5دقیقه گرم کردن بدن با سرعت 3 یا 4 سرعت رو بالا برد من تا 9 بالا میبرم و شروع به دویدن میکنم و بعد از 3 دقیقه روی 7 میارم و همینجوری ادامه میدم تا 5 دقیقه اخر که دوباره با سرعت 4 یا 3 بدنمو سرد میکنم
      ولی هرروز انجام شه عالی جواب میده:37:
      سرعت 9!!! خیلی عالیه یلدا جان
      من تا حالا حداکثر سرعتم رو روی 7.5 تنظیم کردم بیشتر از اون نرفتم . حالا کنجکاو شدم امتحان کنم ببینم اصلن میتونم با سرعت بالاتر برم یا نه. البته من تردمیل توی خونه ندارم اما توی باشگاه که میرم هست و ازش استفاده میکنم.

      زندگی را تو بساز…
      نه بدان ساز که سازند و پذیری بی حرف!
      زندگی یعنی جنگ ، تو بجنگ...
      زندگی یعنی عشق
      تو بدان عشق بورز…




    15. 2 کاربر، ارسال mariami را لایک کرده اند:

      fereshteh (01 اسفند 1391),shine (30 مرداد 1392)

    16. #8
      solesplendido آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      27
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      26
      قد
      157
      وزن شروع
      68.500
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      66.600
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      من هم از تردمیل استفاده می کنم و برای پیاده روی سریع از سرعت 5/8 و برای پیاده روی معمولی 5/4 استفاده می کنم.
      من یه سایتی خوندم که اگر سرعت تردمیل را براساس وزنتان تنظیم نکنید .اونموقع مشکل زانودرد میگیرید.به خاطر همین من از سرعت پایین تر استفاده میکنم تا مشکلی برایم پیش نیاید .وقتی وزنم بیاد پایین تر حتما سرعتم رو زیادتر میکنم تا بدنم ماهیچه ای تر بشه .

    17. 3 کاربر، ارسال solesplendido را لایک کرده اند:

      hypergymco (15 فروردین 1395),shine (30 مرداد 1392),tafrishy (17 مرداد 1392)

    18. #9
      tafrishy آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      127
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      33
      قد
      165
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      تا تير 80
      وزن فعلی
      87.5
      جنسیت
      خانم
      منم از تردمیل استفاده میکنم ، نهایت سرعتی که میتونم باهاش پیاده روی کنم 6.5 هست و رو سرعت 4 استراحت ، 5 دقیقه سرعت بالا 2 دقیقه پایین تقریبا 60 دقیقه رو میرم مگر اینکه واقعا حالم بد باشه و نتونم ادامه بدم.ولی بدن ادم واقعا شیپ میشه من تپلی هستم ولی بدنم سفته ، شل وا رفته نیست .

    19. 2 کاربر، ارسال tafrishy را لایک کرده اند:

      shine (30 مرداد 1392),مامان مرضيه (23 مرداد 1392)

    20. #10
      hasti 84 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      282
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      32
      قد
      165
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      منم سرعت بالا میرم ..یا یه دفعه بدون تمرین سرعت رو بالا میبرم زانو هام درد میگیره ...ولی یه متخصص بهم گفت باید سعی کنی زانوهات اصلا خم نشه و این راه کار خیلی عالی بود برا من ...اصلن زانو هام درد نمیگیرن دیگه.

    21. 2 کاربر، ارسال hasti 84 را لایک کرده اند:

      hypergymco (15 فروردین 1395),shine (30 مرداد 1392)

  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید