بااضافه وزن بعد ازازدواج چه کنیم؟

[zps.architect]

آیا واقعا بعد از ازدواج انسان دچار اضافه وزن مي شود :
تحقيقات جديد نشان مي دهد اين موضوع حداقل درمورد زنان با احتمال بسيار زيادي رخ مي دهد. تقريبا 90 درصد زنان بعد از وارد شدن به زندگي مشترك دچار اضافه وزن مي شوند كه به طور متوسط وزن يك خانم بعد از ازدواج نزديك به 7 كيلوگرم افزايش پيدا مي كند و در 56 درصد از موارد اين اتفاق بين 4 تا 6 ماه بعد از شروع زندگي مشترك رخ مي دهد.
در اين زمان اكثر زنان به حداكثر آرامش بعد از آغاز زندگي مشترك مي رسند و مانند قبل كنترلي روي ميزان غذا خوردن خود ندارند و نزديك به يك دهم از زنان هم به دليل هم غذا شدن با همسر خود به طور ناخود آگاه بيشتر از حد معمول غذا مي خورند و كالري هاي بيشتري مصرف مي كنند.
حتي بسياري از كارشناسان از اصطلاحاتي بنام اضافه وزن عشق استفاده مي كنند و معتقدند دو سوم زنان بعد از ازدواج بين 6 تا 12 كيلوگرم افزايش وزن پيدا مي كنند، يك چهارم زنان كمتر از 6 كيلوگرم اضافه وزن پيدا مي كنند و متاسفانه 12 درصد آنها ميزان اضافه وزن به بيش از 12 كيلوگرم مي رسد و حتي ممكن است دچار چاقي مفرط شوند.
زنان بايد توجه داشته باشند كه هر روز نزديك به 500 كالري غذا كمتري نسبت به همسر خود احتياج دارند.
فقط مصرف چند كالري اضافه در روز مي تواند در دراز مدت خود را به شكل اضافه وزن نشان دهد

[VANIa]

من فکر کنم جز اوناییم که چاقی مفرط میگیرن

[Kiki]

من چه قبل ازدواج چه بعدش اضافه و.نم دغدغه ام بودهههههههههههههههه

[zps.architect]

من دقیقا ده کیلو اضافه کردم و شدیدا همسرم از چاقی و چربی متنفره البته به روم نیاورده. خودم قبل ازینکه بخواد منفجر بشه و یروز به روم بیاره دست بکار شدم تا زندگیمو سروسامون بدم و لاغر بشم

- - - Updated - - -

یكی از دلایلی كه بیشتر خانم‌ها پس از ازدواج چاق می‌شوند، این است كه این خانم‌ها دیگر خوش‌اندام ماندن را لازم نمی‌‌دانند و به عادات غلط تغذیه‌ای قبل خود بر می‌گردند و فعالیت بدنی خود را كاهش می‌دهند كه همین موضوع باعث بالا رفتن وزن آنها می‌شود. اگر هم سال‌ها برای حفظ اندام خود رژیم خاصی را رعایت كرده‌اند پس از ازدواج از آن دست برمی‌دارند و مقدار غذایشان بیشتر می‌شود، در نتیجه دچار اضافه وزن می‌شوند.

استفاده از قرص‌‌های هورمونی جلوگیری از بارداری یكی دیگر از معضلاتی است كه می‌تواند پس از ازدواج گریبانگیر خانم‌ها شود. به‌طور طبیعی استفاده از درمان‌های هورمونی با توجه به واكنش هر فرد به دارو، مقدار مصرف و تركیب دارو می‌تواند باعث اضافه وزن یا كاهش وزن در فرد شود. اگر شما هم تازه ازدواج كرده و نگران اضافه وزن حاصل از مصرف داروهای ضدبارداری هستید حتما با پزشك خود مشورت كنید تا داروهای جایگزین برای شما تجویز شود. در ضمن شما می‌توانید علی رغم مصرف داروهای ضدبارداری، با رعایت یك رژیم غذایی متعادل و نیز ورزش كردن، وزن خود را در حد متعادل نگه دارید.

بارداری از دیگر عواملی است كه باعث اضافه وزن خانم‌ها می‌شود. بخصوص بارداری‌های مكرر كه در هر كدام از آنها فرد اضافه وزنی را تجربه می‌كند و پس از آن تصمیم می‌گیرد وزنش را كاهش دهد. بسیاری از خانم‌ها این كار را خیلی دشوار می‌دانند و گاهی تصور می‌كنند كاهش وزن به دنبال حاملگی غیرممكن است. در این میان بهترین كار شروع بارداری با یك وزن طبیعی و نمایه توده بدنی متعادل و اضافه وزنی حدود 5‌/‌11 تا 16 كیلوگرم در طول 9 ماه بارداری است. به خاطر داشته باشید وزن كم مادر می‌تواند برای رشد طبیعی جنین خطرناك باشد. از طرف دیگر اضافه وزن بیش از حد مادر هم می‌تواند مشكلاتی را در زمان زایمان ایجاد كند.
یكی از مهم ترین دلایلی كه باعث اضافه وزن زوجین پس از ازدواج می‌شود، تغییر سبك تغذیه و خورد و خوراك است. با شروع زندگی مشترك فعالیت‌های فیزیكی و حتی نوع تغذیه طرفین روی یكدیگر تأثیر می‌گذارد و به مرور عادات زندگی و تغذیه‌ای هم را می‌گیرند. اگر این عادات به سمت اشتباه سوق پیدا كند می‌تواند اضافه وزن را به دنبال داشته باشد.

بهتر است عادات صحیح را با یكدیگر تمرین كنید. شركت كردن مداوم در مهمانی‌های پس از ازدواج و شرایط كاری می‌تواند باعث اضافه وزن شود. سعی كنید سبك غذایی خود را تعدیل كنید و از غذاهای كم چرب‌تر و سالم‌تر استفاده كنید.

یكی دیگر از عادات بدی كه زوجین بخصوص خانم‌ها دارند این است كه انتظار دارند همسرشان تمام آنچه برای او آماده كرده‌اند تا انتها بخورد تا به او نشان دهد او را دوست دارد و از دست پختش رضایت دارد. همین باعث می‌شود طرف مقابل در طول یك وعده مقدار زیادی غذا بخورد و به مرور دچار اضافه وزن شود.

از طرف دیگر اضطراب و افسردگی پس از ازدواج ممكن است گاهی باعث بروز اضافه وزن در زوجین شود. قبول مسوولیت‌های جدید در زندگی مانند تغییر وضعیت شغلی، بارداری، نگهداری از بچه، خستگی از كارهای روزمره و وقت كافی نداشتن برای رسیدگی به خود، همگی عواملی هستند كه گاهی می‌تواند موجب افسردگی و اضطراب شود. استرس و اضطراب باعث تغییر شیوه تغذیه و افزایش دور كمر و افسردگی بسته به واكنش فرد، می‌تواند اضافه وزن یا كاهش وزن را برای فرد به دنبال داشته باشد.

داشتن یك ازدواج ناموفق نیز می‌تواند باعث اضافه وزن شود. محققان اثبات كرده‌اند زوجینی كه زندگی موفق و شادی دارند كمتر از زوجینی كه زندگی موفق و خوبی ندارند دچار اضافه وزن می‌شوند. گاهی زوجینی كه ازدواج موفقی نداشته‌اند برای پر كردن این خلأ در زندگی به غذا خوردن رو می‌آورند.

افزایش وزن پس از ازدواج مساله مهمی به شمار می‌رود، چرا كه نه‌تنها روی شما بلكه روی همسرتان نیز اثر می‌گذارد، البته بهتر است مدام به این فكر نكنید كه چرا بعد از ازدواج اضافه وزن پیدا كرده‌اید. بلكه به جای این فكرهای بیهوده، با شناخت علت چاقی، به فكر برطرف كردن مشكل و كاهش وزن خود یا همسرتان باشید.

[shamim2]

خیلی ممنون عزیزم از مطلب مفیدت

[zps.architect]

:balloons: سلام عزیزان ببخشید یمدت نبودم
دومین مخرب کاهش وزن: لذت ازدواج

وقتی که به جرگه متاهلین می پیوندید، بدون آن که توجه داشته باشید افزایش وزنی را در مدت کوتاهی تحربه می نمایید. مطالعات انجام شده نشان داده است که اغلب افراد در طی 2سال پس از ازدواجشان، 2.5 کیلو وزن اضافه می کنند . دلیل این امر چیست؟ بعد از ازدواج انتخاب های غذایی زوج هایی که تازه ازدواج کرده اند به مرور زمان بیشتر و بیشتر شبیه یکدیگر می گردد. (البته اغلب زنان بیشتر از مردان بر سر عادات غذایی شان مصالحه می کنند) در کنار تغییر دادن نوع غذایی که می خورید روش غذا خوردن شما نیز پس از ازدواج تغییر می کند . وقتی مجرد هستید بیشتر محتمل است که از خوردن یک وعده غذایی صرف نظر کنید و یا برای شام فقط یک سالاد بخورید ولی وقتی که ازدواج می کنید تمایل پیدا می کنید که وعده های غذایی بزرگتری که شامل بخش های چندگانه و متنوع اند، را بخورید.

راه حل لاغری: به منظور مقابله با افزایش وزنتان از انگیزه مثبت مشارکت با همسرتان در انجام فعالیت بدنی و ورزش های مشترک کمک بگیرید. مطالعات اخیر نشان داده اند که زوجهایی که به همراه یکدیگر به فعالیتهای ورزشی پیوسته اند نسبت به افراد متاهلی که به صورت انفرادی در برنامه های ورزشی شرکت دارند، 95% بیشتر احتمال دارد که در طی یک سال پس از شروع ورزش همچنان به فعالیت بدنی خود ادامه دهند.

در مواجهه با مسئله غذا نیز می توانید با همدیگر پیمان ببندید که برای چند شب در هفته انواع کم چرب تر و سبک تری از غذای مورد علاقه تان رامیل کنید ، برای مثال ساندویچ های کم چرب را تهیه بفرمایید و سوپها و سالادهای دل چسب و سالم را انتخاب نمایید.

- - - Updated - - -

یک عروس چاق، 12 سال صبر کرد تا با نامزد خود ازدواج کند، چرا که می ترسید در عکس های عروسی اش خوب به نظر نرسد. او در این مدت بیش از 57 کیلوگرم از وزن خود کم کرد تا لباس عروس رویایی اش را بپوشد و از آن جالب تر آنکه لباس عروس، اولین پیراهن زنانه ای بود که او تا به آن روز به تن می کرد.

به گزارش نیک صالحی جین بیلی 38 ساله اهل استافوردشاین رژیم غذایی کاکائو و شیرینی داشت و اغلب همکارانش او را "جین بزرگ" صدا می زدند. از آنجا که دور کمرش بسیار زیاد بود، او اعتماد به نفس پوشیدن پیراهن های زنانه را نداشت.

جین و نامزدش اندی 48 ساله ، 12 سال پیش نامزد شدند ولی هرگز تدارکات عروسی را تا ژانویه 2011 برنامه ریزی نکردند تا آنکه وی در پی لباس عروس رفته و از یکی از آنها بسیار خوشش آمد. او مصمم شد وزن خود را چنان متناسب کند که در روز بزرگ زندگی اش بتواند با آن لباس زیبا به نظر برسد.

او به طور شگفت انگیزی توانست در عرض دو سال بعد با یک رژیم غذایی سالم 57 کیلو کم کند. سرانجام در 14 ژوئن 2013 بعد از یک دهه انتظار با اندی ازدواج کرد.

در آن روز برای اولین بار پوشیدن شلوارجین و تی شرت های گشاد را رها کرده یک پیراهن زنانه (لباس عروس) پوشید.

همسرش اندی که یک فروشگاه سخت افزار دارد در این باره گفت:"او در مراسم کاملا زیبا و یک زن متفاوت به نظر می رسید.او در این مدت سخت کار کرد و من به او افتخار می کنم."