شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 2 از 2

موضوع: این 8 دلیل به ما میگه که هیچوقت تک بعدی غذا نخورید

  1. #1
    baran mehraban آواتار ها
    کاربر سایت

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آبان 1391
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    82
    میانگین پست در روز
    0.02
    سن
    34
    قد
    168
    وزن شروع
    94
    وزن هدف
    64
    وزن فعلی
    85:600
    جنسیت
    خانم

    این 8 دلیل به ما میگه که هیچوقت تک بعدی غذا نخورید

    8دلیل برای اینکه چرا خوردن پروتئین کم چرب و کربوهیدرات پیچیده با هم در هر وعده، چربی سوزی رو به حداکثر خودش میرسونه؟
    1. خوردن فقط کربوهیدرات دریک وعده غذایی باعث میشود که بدن برای بدست آوردن آمینو اسید مورد نیازش بافت ماهیچه ها را شکسته واز آنها استفاده کند یعنی انگار شما از ماهیچه های خودتان در وعده غذاییتان مصرف کرده اید!!!!
    2. برای فرستادن پروتئین (آمینو اسید) به ماهیچه ها نیاز به انسولین در خون است و انسولین در اثر مصرف کربوهیدرات ها در خون ایجاد میشود.
    3. خوردن کربوهیدرات های ساده قند خون رو بالا میبره طوری که در نمودار قند خون انسان پس از مصرف اونها دره هایی(زیگزاگ های بزرگ) ایجاد میشه و در نتیجه ترشح زیاد انسولین توسط بدن و کاهش شدید مجدد قند خون احساس، گرسنگی مجدد رو باعث میشه(مثل خوردن نان های بدون سبوس
    4. در اثر نوسانات شدید قند خون و رشد میزان انسولین در خون جذب چربی ها افزایش میابد(پی هرگز کربوهیدرات های ساده رو به تنهای نباید مصرف کرد)
    5. گلیکوژن ماهیچه ها تامین کننده انرژی بدنه و اصلی ترین منبع انرژی بدن برای انجام فعالیت ها ست و خون تنها قادر مقدار کمی از اون رو در خودش ذخیره کنه، چیزی در حدود 300 تا 400گرم،اگر شما کربوهیدرات رو کامل از رژیم حذف کنید یا اونو بدون پروتئین بخورید، ذخیره گلیکوژن در خون کم میشه و کم کم بدن برای اینکه این نقص رو برطرف کنه ماهیچه های رو میسوزونه و از بین میبره.
    6. خوردن این دوتا باهم (پروتئین و کربوهیدرات) قند خون و سطح انرژی رو تنظیم میکنه و آزاد شدن انسولین در خون رو مدیریت میکنه تا خیلی بالا نره.
    7. خوردن کربوهیدرات های فیبردار مثل سالاد سطح قند خون رو منظم میکنه و از نوسانات شدید اون جلوگیری کرده و از ذخیره چربی جلوگیری میکنه
    8. خوردن پروتئین در هر وعده اثرات" ترمیک" رو افزایش میده و متابولیسم شما به شدت بالا میبره.

    این 8 دلیل به ما میگه که هیچوقت تک بعدی غذا نخورید و از همه چیز در وعده غذاییتون استفاده کنید و سعی کنید هر وعده رو شامل کربوهیدرات های پیچیده و ساده و فیبر دار و پروتئین کنید.
    تهیه وتنظیم : سینا علی محمدی- صفحه فیسبوک ایشان
    همیشه به خاطر داشته باش ثبات قدم خودت برای رسیدن به موفقیت از هر چیزی مهم تر است.:77:

  2. 2 کاربر، ارسال baran mehraban را لایک کرده اند:

    mahbobe (18 آذر 1394), Zenith (07 آذر 1391)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    Zenith آواتار ها
    مدیر کل سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1391
    عنوان کاربر
    مدير کل سایت
    نوشته ها
    5,522
    میانگین پست در روز
    1.37
    وزن شروع
    64
    وزن فعلی
    53
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    5
    مقاله ی خیلی خوبی بود. ممنونم واقعا. با چنین توضیحات کاملی میفهمیم که چرا اینهمه تاکید میشه تو برنامه ی غذاییتون همه چی مصرف کنید. گاهی آروم آروم پیش رفتن منافع بیشتری داره
    پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
    توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

    دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
    دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید